锻炼、按摩、饮食、药物、隆胸等。
胸部变美的方法1
1、可以通过锻炼来美胸。比如做扩胸运动、瑜伽等，能够让胸部肌肉更加有线条感，这样会越来越美，起到一定的美胸效果。
2、可以通过按摩来美胸。可以在胸部涂抹按摩膏，用手对胸部进行按摩，环绕着乳房顺时针按摩，然后再逆时针按摩，每次坚持二十分钟左右，时间久了有可能会起到一定的美胸效果。
3、可以通过饮食，食疗的方法来美胸。比如木瓜汤、猪蹄汤、核桃等，它们富含维生素E、锌、胶原蛋白等，可以促进雌激素分泌，在一定程度上有美胸的效果。
4、通过药物来美胸。药物美胸，一般这些药物大多含有激素成分，激素有可能也会引起身体的一些疾病，不建议自己乱用药来美胸。
5、可通过隆胸手术、乳房上提手术等方式进行美胸。假体隆胸和自体脂肪隆胸是临床上最常应用的美胸方式。假体隆胸就是通过医用假体从腋下、乳晕周围或乳房下皱襞置入胸部，
可以根据患者的要求选择置入物的'大小。自体脂肪隆胸就是将身体脂肪堆积部位如臀部，腹部脂肪取出，经离心处理后再注射回胸部，
也可以根据患者的要求选择合适的大小，由于脂肪是自己的，不会出现排斥反应，是美胸很理想的选择，费用一般在10000～30000元左右，具体需要根据当地经济消费水平、医院等级、医生技术水平、隆体材料等决定。
胸部变美的方法2
方法1：喝酸奶
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
方法2：服用维生素E
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
方法3：吹气球
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
方法4：游泳
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
方法5：吃纳豆
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油（寿司酱油）食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
实施方法：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的`热量则大大降低。
方法6：吃青木瓜
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
方法7：补充胶原蛋白
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。
方法8：手法按摩
实施方法：每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，坚持按摩2-3个月能见效。
胸部变美的方法3
一、办公室美胸操
1、浅坐于办公椅上，上身挺直，收腹挺胸，背肌往上伸展，两臂屈肘收拢与左右侧身旁，手扶着对应的肩部，从后向前地绕动肩关节，幅度要大并到位，肩胛骨充分转动，胸廓一张一收地锻炼大胸肌，增强胸部的承托力。
2、同样挺直全身浅坐与椅子上，收腹挺胸，双手与胸前合十，两臂微微屈肘，注意肩胛骨尽量向外打开，两肩下垂放松，然后双手缓缓垂直向上举高至头顶，并向上伸直双臂，同时呼气，保持姿势10秒。
3、坐直全身，双臂屈肘并往胸前收拢，上臂与下臂成90度，双手微微握拳，左右紧贴，胸廓内收。然后屈肘的.两臂分别往左右两侧打开，上臂保持与肩同高，收拢打开充分10次。
二、睡前美胸操
1、双膝跪地，脚掌绷直，上身前俯并与地面平衡，两臂伸直撑地，令手臂与上身、上身与大腿、大腿与小腿分别成90度直角。然后上身下压，令额头着地，胸廓打开保持姿势10秒，注意大腿与小腿角度不变。
2、同样是手臂、上身、大腿、小腿互成角度地俯身跪地，左手离地放在头部的左侧。然后往左扭转上身，保持双膝、小腿、右手着地，缓缓呼气，在左右互换。
3、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度，上身前俯与地面平衡，两臂伸直撑地，然后手肘向外弯曲，做俯卧撑的动作数下，令胸廓适度打开。
三、丰胸按摩
1、双臂屈肘，两手交叉在胸前，手指并拢地从腋下往中央打圈轻擦胸部上方，两手同时进行，并重复3次。
2、双手打开，从下各自包围胸部，外侧往中央，从下往上地用掌心按摩乳房，令胸部提升坚挺的同时，掌心的温度促进血液循环与新陈代谢。
作用原理：乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房因为减肥而掉肉。
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