肠胃不好应该吃什么养胃

时间:2023-08-19 03:10:15 饮食 我要投稿

  苹果、香蕉、葡萄、羊肉等都可以。

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  哪些食物不能吃

  1、桃子

  桃子性温,但吃太多容易有饱腹感,而且容易上火,特别是胆囊炎、慢性胃炎等等,有消化系统疾病的患者,最好别吃桃子。脾胃虚弱以腹泻为主要表现者,也不能吃太多桃子,会增加胃肠负担,另外,没有完全成熟的桃子最好不要吃,易引起腹胀或腹泻。

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  2、豆类

  豆类虽然营养丰富,但同时能引起胃痛,胀气等问题。这是因为,人体内只有在腹部的细菌,才能找到分解豆类的酶,因此,一次性过量,没有足够的酶去消化豆类,对肠胃则会形成刺激。

  3、洋葱、韭菜、蒜头等

  洋葱、韭菜、蒜头等食物有大量的植物基化合物,对人体是十分有益的,就拿大蒜来说,它的杀菌作用极强,同时能消除人体内的炎症。而这类刺激性的食物,可能也会引起腹痛或胃痛,吃的时候是尽量煮熟,而且不能过量。

  4、柑橘

  这种酸味较强的水果会扰乱消化道正常功能,如空腹吃,或是一次摄入过多,就会出现胃酸倒流,引起腹痛,胃痛等。

  5、西兰花和包心菜

  西兰花和包心菜有非常丰富的纤维素,以及多种营养元素,对肠胃蠕动有着非常有益的效果,但同时,也会在肠道中产生气体,引起胀气,最好在烹饪时,加些沸水煮一下,可以分解掉其中的`一些硫磺物质,从而减少气体的产生。

  最后建议最好去消化内科进行胃镜的检查,明确一下是浅表性胃炎还是萎缩性胃炎、糜烂性胃炎、上消化道溃疡等等。如果是糜烂性胃炎,或者是上消化道的溃疡,在水果上一定要适量,避免过多,如果过度的食用,容易导致一些消化上的不适等等。除此之外,尤其是那种辛辣油腻的食物还是需要避免。

  太油,太硬,不能吃太饱,要吃软,清淡的容易消化食物

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  调理脾胃做好这2件事

  1、运动锻炼

  通过局部适量的锻炼,能够促使机体对能量的摄入,帮助肠胃蠕动,在一定程度上改善消化。

  晚上可以散会步,倒着走,中医常说,“顺者凡,逆者圣”。倒走对身体会有很大的调理作用,还可以矫正脊柱,帮助消化,大概倒走20分钟到30分钟即可。

  2、经常揉腹

  每天早、中、晚各揉一次小腹,先按逆时针方向揉,后按顺时针方向揉。揉的次数最低以36遍起,或36的倍数也可以。

  力度要适中,如果能把腹部的软组织带动起来更好。小腹常温,元气充实,脾胃消化能力能得到大大提升。

  小食方——八珍糕,每天两块

  八珍糕这个糕点,我并不陌生,读书时暑假在西塘一带玩,看到很多商贩都在卖这个糕点,因为在其它地方没见过,所以特意留意了一下,原来是调脾胃的。

  八珍糕作为几百年传承的'养生糕点,被乾隆皇帝、慈禧太后时常惦记在心里,不够了还要亲自嘱咐做的糕点。

  北京中医药大学罗大伦博士多次在央视的《百家讲坛》上推荐这个食方,说它是【医中正道】。

  材料很简单:茯苓、莲子、扁豆、芡实、薏米、山药各50克,山楂、麦芽糖20克,粘米粉、糯米粉100克,这八种材料相组合,就成了大名鼎鼎的八珍糕。

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  茯苓 功专行水 健脾宁心 为补利兼优之品

  莲子 气温而性涩 禀清芳之气甚益脾胃

  芡实 与莲子同为收涩药 能补能涩

  山楂 健脾益气 消食去积

  白扁豆 有调脾暖胃之效

  薏米仁 利水渗湿 又不耗损真阴之气

  麦芽 行气消食,健脾开胃

  山药 生津益肺 补肾涩精 为平补三焦之品

  八珍糕几种材料相互配合,平和温补、健脾养胃,被誉为千年第一糕。

  每天早晚吃一颗,消食导滞,健脾养胃,脾胃慢慢养起来。

  当然我也经常忘记,都是我妈每天催着我吃,很多时候两颗变一颗。一个月之后,排便明显规律了,从开始的一周两次,变为两天一次,后面一天一次,早上起床必上厕所,顺畅痛快,美好的一天就这样开启了。

  现在工作,每天必定睡半小时午觉,精神快速恢复,工作效率也是倍增,要是高中也能好好睡午觉,现在可能就是另一番景象了吧。

  中医理论的脾属于五脏之一,脾的功能主要和消化、吸收有关。脾乃“仓禀之本”,就像仓库一样,是水谷运化的集散地。脾的功能正常,可以消化、吸收饮食中的精微物质,并且输送到全身,称为运化。这种功能不好,就会导致腹泻、消化不良。脾的运化,包括食物和水。水湿运化也由脾来主管,脾的运化失常,水湿发生滞留,就会出现水肿、痰饮、膨胀等。

  脾开窍于口,脾脏正常,食欲良好。脾脏功能不好,口味会改变,饮食无味,食欲减退。

  人在出生以后的生长发育全靠饮食的调养,而饮食的消化、吸收、运转,又全靠脾脏的功能,所以脾是“后天之本”。

  而胃是指六腑之一。胃和脾相表里。胃受纳食品、水液,被称为“水谷之海”。水谷在胃内经腐熟磨积,再下传至小肠。脾胃功能失调,表现为消化功能障碍。

  脾虚吃健脾益气的食物,如大枣、莲子、山药、芡实、薏米等。脾湿吃化湿行气的食物,如陈皮、佛手等。胃阴虚可用芦根煎汤饮用。

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  胃不好应该吃什么食物

  我们说的胃不好,一般有两种情况导致的:一个是疾病,例如感染幽门螺旋杆菌后导致的胃溃疡、胃炎等消化系统疾病。另一个是生活习惯,比如饮食不规律,生活不规律,作息不规律,压力过大,导致胃酸分泌不足,影响食物的消化吸收。

  个人觉得胃不好的人可以尝试以下几个方面的食物营养价值高,易于消化吸收的食物,如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼类、瘦肉等,这些食物比较容易消化,对胃肠并无刺激,同时还可以为身体补充足够的蛋白质、能量和维生素。

  注意食物烹调的方法,尽量选择蒸、煮、烧、焖等烹调方式,这样做出来的食物,一是营养价值高,二是容易吸收。不宜过多使用油煎、炸、爆炒、凉拌的方式加工食物。选用食材时,可以多吃一些富含维生素A、维生素B和维生素C的食物,如柑橘、芹菜、胡萝卜、紫菜、柠檬、橙子、柚子、香蕉、西红柿等。

  主是上可以多食一些糙米,也可以吃些面条。进食应心情舒畅,细嚼慢咽,有利于人体的消化。合理搭配膳食,可以多吃些粗粮,细软的食物。个人不好的饮食习惯要纠正

  忌食生冷的食物,不要大量的饮用冷饮,坚硬不易消化的食物,如坚果、腊肉、火腿肠。平时注意个人卫生,注意分餐饮食。按时按点吃饭,温度变化时,要保护好我们的胃,不要让胃受凉。

  总之,如果您的胃不好,一定要先去看医生,了解胃不好的原因。然后可以通过一些药物和食物进行调理,保证规律的作息。相信您会照顾好您的胃。

  肠胃不好的男性吃什么好

  1、羊肉。

  羊肉含有丰富的脂肪碳水化合物,蛋白质,等人体所需要的营养成分,是一种很好的`补品。尤其是胃不好的男性,多吃羊肉有开胃健脾的功效。

  2、菠菜。

  影响胃不好的男性,在日常养胃过程中可以适当的吃些菠菜。这是因为菠菜有益肠胃、通便秘的功效。在我们日常饮食中多加一点菠菜,还能促进消化系统,帮助肠道蠕动,有一定的养胃效果。

  3、生姜。

  胃不好的人吃生姜能够刺激肠胃黏膜,扩张血管,让血液循环加快,促进消化系统。很多胃不好的男性都喜欢吃生姜。生姜的味道不仅能满足男性所需要的刺激口味,也是不错的调味品。

  4、包心菜。

  包心菜具有健脾养胃清热利水的作用。包心菜还有大量的维生素,具有止痛促进溃疡愈合的作用。在夏天吃一点包心菜,能清热降火,也是男性养胃的不错选择。

  5、南瓜。

  南瓜是夏季养胃的上品,它含有丰富的果胶,能够起到排毒作用,还能保护胃部,减少溃疡免受刺激。一些男性如果因为应酬喝太多的酒,可以适当的喝南瓜汤来醒酒,减少酒对肠胃的刺激。

  6、胡萝卜。

  胡萝卜拥有丰富的维生素含量,能够清目养神,增加抵抗力。胃不好的人,多吃胡萝卜还能预防呼吸道的疾病,让肠胃变得更加滋润。

  7、牛奶。

  牛奶含有丰富的营养价值,对润肠胃有着不错的功效。一些男性常常因为工作原因,很少有时间吃饭,这时就可以常备一瓶牛奶。在工作期间喝一瓶牛奶可以减少疲劳,对身体健康也有一定的益处。但也要注意在这炎热的夏天,也不要喝冰镇牛奶,这样会对肠胃带来不好的影响。喝点温牛奶,热牛奶才能起到养胃作用。

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  哪些水果适合养胃

  1、苹果

  苹果是大家最熟悉的水果了,对人体的功效很多,有一日一苹果,医生见了绕道走的说法。苹果富含大量的植物纤维,能有效促进肠胃蠕动,补气益胃,预防便秘。

  要想将苹果的养胃效果达到最佳,不妨将它煮熟来吃,这样它的果胶含量更高,可以将肠胃内的有毒物质吸收干净,有利身体健康。

  2、香蕉

  香蕉的作用是润肠通便、降血压、缓解胃部胀气问题,对胃部有一定的养护作用,不妨多吃。不过,香蕉属于高含糖量水果,对于糖尿病患者而言,不可过量。

  另外,由于香蕉润肠效果极好,有腹泻症状的人一定要控制好每天的食用量,以免加重腹泻症状。

  3、葡萄

  葡萄是夏日里不可辜负的水果,它酸甜多汁,具有补血益气、健脾养胃、美容养颜等多种功效。

  由于它含有丰富的酒石酸成分,可以促进脾胃的消化功能,对于消化能力较弱的人群十分有利。不过葡萄一次性的食用量不可过多,特别是有胃寒的人万不可贪吃。

  4、猕猴桃

  猕猴桃酸甜可口,富含膳食纤维和多种维生素,很受人们喜爱。常吃可以促进肠胃对食物的消化,减少体内毒素的堆积,排出毒素,清理肠道,让你的肠胃干净健康。还可以无形中让你的体态更轻盈苗条,皮肤光泽靓丽,是减肥人士不可错过的。

  5、菠萝

  菠萝含有较多的维生素和水分,很是开胃解渴。经常吃菠萝,对预防和缓解胃病有一定的作用。菠萝中含有多种酵素,可减轻细菌对胃部的伤害,维护胃的安全。但是吃菠萝一定要掌握好量,适量有利胃部健康,过量却对胃部产生伤害。

  6、石榴

  石榴是一种具有生津止渴、养颜补血的水果。石榴中含有大量的维生素、苹果酸等物质,对胃部消化能力有很好的促进作用,还能够调理养护肠胃。喜欢吃石榴并经常食用的人,他们的肠胃一定更健康,皮肤也更红润水嫩。

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