释迦是什么水果有什么好处

时间:2023-05-29 14:08:39 饮食 我要投稿

  释迦是什么水果有什么好处,释迦又称佛头果,因其外形像佛像的头部而得名,盛产于台湾地区,是一种热带水果,释迦肉营养丰富,口感鲜美甘甜,深受很多人的喜爱,下面来看看释迦是什么水果有什么好处。

  释迦是什么水果有什么好处1

  释迦果有什么好处

  释迦果也叫做番荔枝,是一种比较常见的热带水果,味道甘甜,果肉软糯,其中还含有多种营养成分,那么吃释迦果有什么好处呢?

  促进肠胃蠕动

  释迦果中含有较为丰富的纤维素成分,人体食用后可以帮助促进肠胃蠕动,帮助食物消化,还可以排出积存在肠内的宿便,对于消化功能较差者或经常便秘的人来说有一定的好处。

image.png  

  增强免疫力

  释迦果中含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分,可以保护细胞、增强白血球及抗体的活性,从而可以增强人体的免疫功能,加强人体对疾病的.抵抗能力。

  美容养颜

  释迦果中含有丰富的维生素成分,可以清除体内的自由基,帮助延缓肌肤衰老,同时还可以促进人体的新陈代谢,起到美白肌肤,抗皱防皱的作用。

  清热解毒

  中医认为释迦果味甘,性寒,具有清热解毒、杀虫的作用,对于恶疮肿痛、瘰疬、肠寄生虫等疾病有一定的好处。

  强筋壮骨

  释迦果中含有丰富的维生素和微量元素,可以促进钙质的吸收,促进骨质代谢;并且释迦果中还含有丰富的钙元素,有利于骨骼的发育,可以起到强壮筋骨的作用。

  释迦是什么水果有什么好处2

  释迦果是热性水果吗

  不是。

  释迦果又叫番荔枝,因外形类似佛像头部而得名,其味甘,性寒,是一种很有名的热带水果,释迦果的营养十分丰富,其中含有水分、脂肪、碳水化合物、维生素、蛋白质、有机酸等多种营养成分,它具有清热解毒,补脾胃的作用,所以释迦果不是一种热性水果,而是一种寒性水果。

  释迦果上火吗

  一般适量食用不会上火。

  释迦果营养极为丰富,热量非常高,它是一种寒性水果,一般情况下,适量食用并不会引起导致人体虚火上炎,引起上火反应;但是释迦果中糖分含量比较高,如果食用过多,就容易损伤脾胃,脾失健运,痰湿内生,就可以能会引起湿热症状,如:舌苔黄腻、小便短赤等,有时这种症状也可以称为上火。

  释迦果吃多少合适

  建议一天吃1个左右就可以了。

  任何食物都不宜食用过多,因为释迦果虽然只是一种水果,其中含有糖分、蛋白质、脂肪、纤维素等,但是如果过多食用,也会引起一系列身体不适反应,一般建议成人一天吃1个左右即可。

image.png  

  释迦果的功效与作用

  热量比较高

  所以释迦果对于那些经常受寒的人来说,吃释迦果有利于抵抗寒冷的侵袭。

  有通便

  因为释迦果纤维含量较高,有利于促进肠蠕动,帮助排宿便。

  保护血管

  它富有维生素,对于那些老年人来说,释迦果可以很好的保护血管。

  帮助健脑

  释迦果含钙,钙是脑代谢不可缺少的重要物质。

  明目

  果肉中含钙,可增加眼球壁的`弹力,防治近视的发生与发展。

  提高免疫力

  果肉中具有维生素C,它能保护细胞、增强白血球及抗体的活性,可以破坏病毒,减少人体白血球的损失。

  安神除烦

  释迦果中的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖,缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠等问题。

  壮骨

  释迦果含有丰富的维生素和微量元素,可帮助钙质吸收,促进骨质代谢。含有丰富的钙,能刺激骨基质和骨细胞生长,也能能够辅助治疗骨科疾病。

  释迦是什么水果有什么好处3

  凤梨释迦特点

  凤梨释迦的鳞目主要为绿色,表面粗糙,果形大。果肉呈奶黄色,肉质柔软嫩滑,甜度很高,有凤梨(菠萝)的奇异芳香。果实中有人体必需的蛋白质、维生素、碳水化合物、钙、磷、铁等营养元素。

image.png  

  凤梨释迦果功效与作用

  每年秋季至次年开春都有出产。凤梨释迦果肉乳白色,富含维生素A、B、C及蛋白质、铁、钙、磷等,促进消化。凤梨释迦要熟软才好吃,越柔软越好吃。生而硬的果子需要用报纸包好喷些水,放上2-3天,待变软后再食用。注意,熟的果子可以放冰箱保存,不熟的果子不能直接放冰箱里,否则的话即使拿出冰箱也不会再成熟。

  健脑明目:释迦的钙含量很高,钙既是脑代谢不可缺少的重要物质,又能增加眼球壁的弹力,防治近视。

  养颜美容:富含维生素C,能排毒养颜,且是最佳的抗氧化水果,能够有效延缓肌肤衰老,美白肌肤。

  有效抗癌:释迦的萃取物可有效对抗12类癌症的恶性细胞,它还具有抗真菌和寄生虫的`功效,还能帮助调节血压。

  补充体力:蛋白质、维生素等含量超高,可增强抵抗力,迅速补充体力。

  食法

  凤梨释迦果肉连在一起,不像一般释迦的果肉一瓣一瓣很容易分开,表皮各瓣间的裂纹也比较浅而平滑,所以常是切开来吃,而不像一般释迦用手掰开来吃。凤梨释迦鲜食的方法是在果实软化后为好。

  即将凤梨释迦存放几天后,用手指轻捏感觉皮软,就可食用(果实尚未软化时食用味道不佳),如果放到冰箱可以保存20天,想吃就吃,而且冷冻过更好吃。

  因为凤梨释迦中富含的“番荔枝内脂”具有很强的抗肿瘤活性,所以凤梨释迦被喻为“抗癌之星”。

  食用贴士:

  1、吃释迦就像吃西瓜,纵向剖开后切片食用。

  2、按压释迦顶部,硬时口感较甜脆,可用纸包裹,略喷些水放置1—2天,待顶部变软后食用,口感更香甜、软糯。

  3、熟软的凤梨释迦可放进冰箱冷藏5天左右,但表皮青绿的未熟释迦不可放进冰箱,若放进一段时间后拿出来,就不会再自熟。

  4、将软熟的果肉盛入保鲜容器冷冻,可保存约30天,口感更似冰淇淋。

【释迦是什么水果有什么好处】相关文章:

释迦果是什么植物05-27

释迦果是什么果05-30

释迦水果有什么营养成分05-29

释迦果是什么植物的种子05-29

释迦果是什么树的果实05-29

释迦果是什么植物类型05-27

女人裸睡的好处是什么04-22

年龄大的好处是什么05-17

释迦果什么时候成熟05-29

长期涂抹芦荟胶的好处是什么05-16