想减肥的你为什么会越来越胖

时间:2023-08-26 00:10:16 健康 我要投稿

  想减肥的你为什么会越来越胖,生活中,常把减肥挂嘴边的朋友可不少,而且他们都有一个共性,那就是体态丰满,所以,他们很想在一个短期内就能看到减肥的效果,这显然是不可能的,因为减肥必须要坚持,持之以恒,了解一下想减肥的你为什么会越来越胖

  想减肥的你为什么会越来越胖1

  1.早餐吃甜点面包

  早餐吃面包的人应该不少,面包和甜点面包有个很大的差别。甜点面包的热量可不是用外表就可以预测出来的。甜点面包在制作过程中加入了大量的糖和奶油,要注意不能吃太多。

  2.久坐不运动

  很多办公上班族由于工作的原因,导致身体长期坐着且缺乏运动,也了感觉日常生活中不会总有足够的空间和时间来进行运动,于是你就越坐越肥了。

  3.睡太多或睡太少

  熬夜是会让人憔悴,但熬夜没有减肥的效果。根据研究,节食者睡眠若是5小时或更少的.话,会增加2.5倍的腹部脂肪;而睡眠在8小时或更多的,增加腹部脂肪的量仅会略低于睡眠有5小时或更少的。

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  所以平均来说,夜晚6~7小时的睡眠时间,对于进行体重控制的人来说,是最佳的长度。

  4.办公室提供的零食

  有没有常常拿办公室里当作慰劳品的零食呢?特别是女性多的职场环境,零食不仅是量多,巧克力或是蛋糕之类的也频繁出现。工作前或是微微感到饥饿的午后、工作结束后,一点一点的吃进零食的同时也会吃进不少热量。

  6.太晚吃饭

  不要以为吃的少就可以忽视吃饭的时间,在你身体没有过于忙碌在消化胃里面的食物时,你的身体会燃烧你松弛的脂肪。研究中,在7天的时间内,观察52个人的饮食习惯,研究发现,那些超过晚上8点才用餐的人,会吃进一日中最多的热量。

  想减肥的你为什么会越来越胖2

  能吃且胖型

  第一是属于那种能吃且胖型。这种肥胖的人是越能吃越能胖,是胖而不是肥,而且常见于年纪轻、正处于发育期、胃口特好的人。他们的胖是比较结实的,主因就是饮食过量。这应该不能算病,只需要控制食欲、加强运动就可以了。

  其次是能吃且瘦型,或者是虽然吃得少,人却很胖。这两种情况显然都是病态。

  能吃却瘦型

  很多人怎么吃都不胖,通俗地讲,就是吸收功能不好,酒肉穿肠过了,这就是脾气虚的问题。我见过一个很秀气的女孩子,特别能吃,而且特别喜欢吃肉,牛排一次能吃两个,但是,到了晚上肯定一次腹泻光,所以她放开了吃也不会有长胖的风险。她身边的女孩子都羡慕她的这个优点。

  其实,这种优点早晚要变成缺点的,因为脾气虚不可能仅仅是因为身体不吸收,肯定还有不能代谢或者代谢能力减弱的问题。只不过前面提到的这个女孩年纪轻,代谢问题因为年轻、生命力旺盛而暂时不明显。到40岁以后,整体的代谢能力下降,脾气虚导致的代谢无能的问题就会加重,那个时候的她,很可能就成了一个大胖子。即便到了那时,她仍旧还会有腹泻的问题。

  少食而肥型

  就是我们说的喝凉水都长肉的那种人。这是典型的脾气虚,也很可能是那个吃牛排而不胖的女孩子的未来。这种人除了少食而肥之外,还有一个特点就是肌肉无力。所谓肥而四肢不举,就是虽然胖,但不是肌肉多,而是脂肪多,所以运动起来仍旧无力,他们的脾虚和肥胖都是过劳所致。这种过劳主要是因为心力交瘁,是思虑过劳。

  中医五行中,火生土,而火对应的是心,土对应的是脾。心被消耗太过,自然无力生土,脾气随之虚弱。这也是为什么过去的文人、现在的知识分子多给人手无缚鸡之力的脾虚印象,他们的脾虚就是因为用脑过度、心思太重导致的劳心所致。

  脾气虚、代谢能力弱,脂肪之类应该消耗出去的脏东西就要停在身体里,李东垣称其为邪气盛。这种停留在人体内的脏东西,中医叫痰湿,所以吃得少但也胖的人,一般体内都有痰湿,需要通过补脾祛除痰湿的办法来减肥。

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  过劳肥

  这种脾气虚导致的过劳肥,是当今最常见的。在忙碌的情况下,一般人是无暇管住自己的嘴的,抓到什么吃什么,凑合填饱肚子而已,自然不能斟酌饮食的热量,也顾不上节制,这就加重了肥胖的程度。有的人虽然不胖,但体检时却发现得了脂肪肝,大家开玩笑说他仅有的脂肪还长在了肝上。这种情况在经常熬夜、值夜班的人身上更多见,即便他们没有吃夜宵的习惯,即便吃的夜宵的热量很低,但仍旧难免会发胖或者得脂肪肝。

  按照中医子午流注的理论,是因为他们在肝经值守的丑时,也就是夜里的1~3点,没有让肝脏休息,导致了这种代谢紊乱。事实上,这种违背正常作息的生活方式,更是对脾气的消耗。

  过劳肥的人,减肥总是不成功,因为脾气虚这个问题根本不可能通过单纯的节食、腹泻来改善。节食和腹泻甚至还会加重脾气虚的症状,所以他们的`减肥总是刚开始有效,很快效果就不明显了,或者体重很容易又反弹回来。毕竟我们要消除脾气虚这一导致过劳肥的根本原因,不是一朝一夕的事儿。

  能吃且瘦型

  还有一种与前面那个可以大吃牛排,但仍旧很瘦的女孩子不同的人是能吃且瘦型,类似于糖尿病、甲状腺功能亢进症(简称甲亢),是虚性亢奋的结果,对此,中医归结为胃火盛。这种人不仅总是饿,还很容易渴,他们的瘦比起大吃牛排的女孩子来说,要明显地呈现出病态,人会显得很憔悴,皮肤也缺少水分,是需要马上治疗的。

  只要你弄清了肥胖最终是不是因为脾气虚引起的,你在减肥的时候,还是可以求助于很多药物的。只是这些药物的说明书上都没有标明减肥这个功效,但是它们能从根本上改善脾气虚的症状,减肥就成了这些经典方剂的意外收获了。

  补中益气丸

  比如补中益气丸,它是写《脾胃论》的李东垣创制的。这是一种可以长期吃的补脾药,它的减肥效果是随着脾气的强健而实现的,表面上是在减肥,实际上是在修补过劳给身体造成的影响。所以你用补中益气丸来减肥的话,肯定不是速效,但一旦起效,就不用担心反弹问题。功能主治:补中益气。用于脾胃虚弱、中气下陷所致的体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠。主要成分:黄芪(炙)、甘草(炙)、白术、人参、当归、升麻、柴胡、陈皮。

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