为什么有的运动员那么胖

时间:2023-08-02 13:10:09 健康 我要投稿

  有的运动员那么胖 ,是因为不同的运动项目对身体条件的要求不一样。

  为什么有的运动员那么胖1

  不少职业运动员退役后,啤酒肚、麒麟臂、大象腿、水桶腰、大饼脸纷纷出现

  究其原因主要有2点:

  01难以保证以前的运动量对于职业运动员来说,退役或者停训以后很难保证以前的运动量,新陈代谢能力减缓,消耗的热量随之减少。

  02适应了高热量饮食在役的职业运动员,为了保证体力,食量非常大

  退役后,很多运动员胃口并非同步下降,仍然在较长的一段时间保持与运动时期相同的.摄入量,使得摄入的总热量大于消耗的热量。

  美国游泳名将菲尔普斯,在训练与备赛期间,每天要摄入10000至12000卡路里热量

  在备战2008年奥运会时更是每天能进食一斤意大利面、一个大披萨、三个煎蛋、几个三明治和吐司等

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  01、为什么力量型的运动员需要胖一些

  力量型的运动员,一般指的是肌肉健壮的球员,然而,肌肉健壮,肯定离不开重体重,因此就需要增肌,而增肌就得首先将自己养胖,吃的多一些,使自己的重力势能增大,这样就会更加的有力量,肌肉快更大,承受的压力变大,如果太瘦,就只有腱子肉,力气大,但是没有冲击力,并没有多大作用,所以需要胖一些,才能够有更大的力量。

  02、为什么NBA球星吃那么多还不会胖

  NBA球星吃那么多不胖而壮,首先是因为饮食都是根据膳食家的精心设计:

  高脂肪:牛奶,奶油,巧克力,火腿,人造奶油,鸡蛋猪肉,冰淇淋,牛肉,还有猪油等等

  淀粉类:红薯,豆类,大麦,小麦

  糖类:糖果,饼干,干果等等

  就上面这三种食物就应该让大多数的减肥人士望而却步了,吃了这些高能量的食物不增肥就不错了,更不要谈减肥减脂了。

  但是NBA运动员的运动量真是不敢恭维的,简直是变态一边形容

  这也是他们不胖而壮的根本:

  科比每天完成500个进球的投篮练习(包括200个三分和100个罚篮),期间会穿插一些力量训练(包括杠铃弯举·杠铃卧推,杠铃深蹲·肩部推举·弓步挺举·三头肌推举·俯卧腿弯举·器械下拉等等)还有一些柔韧度和协调性训练(包括韧带拉伸·小腿腓肠肌训练·翻身腹部训练·抢篮板接跳投训练·低位划船训练)耐力训练(20米折返跑。

  为什么有的运动员那么胖2

  中长跑运动员体重

  一是运动员选才,在选择长跑运动员时,除了选择耐力素质好的外,一定要选身体纤瘦的;

  二是经常参加长跑训练的运动员,其身体内的脂肪含量非常低,所以非常瘦

  因为跑步是有氧运动,需要大量能量,人体首选消耗品是蛋白质糖类,最后是脂肪,人家身体经过专业训练后肌肉的耐力,肝脏的代谢,都达到一个较高水平,一样大的肌肉,他们的就含有更多蛋白质,肌肉密度更高,柔韧性强度更大血管更密集,肝脏输送能量速度快,身体更抗造。

  一般来说,精湛的肌肉才更好,大自然规则而已,你仔细看会发现,长跑的大腿小腿都很发达,腿部那肌肉线条那块头其实也不小。

  就像猎豹体型瘦的跟尼玛两千响的大地红似的,跑的比熊瞎子快多少倍,但是熊瞎子一巴掌能拍碎豹子的脑袋,不是说需要能量越多就应该越大只。

  径赛运动员很少有胖子,因为长跑是有氧运动

  另外长跑运动员不是因为瘦而去长跑,而是因为长跑才会瘦

  也就是说他们因为长跑的原因,很难维持大肌肉

  长跑属于有氧运动,有氧运动会持续燃脂,但碳水化合物和蛋白质也会参与供能

  虽然蛋白质供能比例很小,但由于长跑时间久,运动员经常训练,长久下来还是会造成肌肉丢失

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  01、为什么跑长跑的运动员都那么瘦

  经常参加长跑训练的人,其身体内的`脂肪含量非常低,所以非常瘦

  因为跑步是有氧运动,需要大量能量,人体首选消耗品是蛋白质糖类,最后是脂肪,人家身体经过专业训练后肌肉的耐力,肝脏的代谢,都达到一个较高水平,一样大的肌肉,他们的就含有更多蛋白质,肌肉密度更高,柔韧性强度更大血管更密集,肝脏输送能量速度快,身体更抗。

  02、中长跑运动员标准身材

  中长跑运动员身形比较干瘦形,身体匀称,腿长体轻,骨盆小,胸围小,膝踝关节围度小,跟腱明显,足弓较大的人。

  一般会选择生长发育良好,身体健康的运动员,中长跑是耐力项目,对心血管系统和呼吸系统功能要求很高,不仅要有很好的有氧代谢功能,而且要有较强的负氧能力。

  心肺功能发育良好,心容量大,脉搏有力,脉压差较大,脉搏回降迅速,脉活量大等

  中长跑运动员同时也要有良好的心理素质。

  为什么有的运动员那么胖3

  跆拳道比赛没达到规定体重怎么办

  通过限制饮食和增加运动量来快速降低体重

  限制饮食可以让身体消耗存储的脂肪,同时减少对新能量的摄取,如通过减少碳水化合物和脂肪的摄入

  增加运动量可以加速脂肪燃烧,例如轻量的有氧运动和高强度的间歇训练

  此外,饮食和运动的合理安排也可以有效实现快速减肥

  值得注意的是,这种快速降体重的方法并不适合长期保持健康和体重,因为它会导致肌肉和水分的流失,甚至对身体造成不可逆的损害。

  所以,对于运动员们来说,健康的饮食和适度的运动才是保持体重的健康方式

  不符合比赛规定的',就不能参加比赛,如果你是偏重1公斤,那还可以靠运动发汗来减少水分,把体重减下来

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  不过你参加比赛,那应该根据自己的实际体重选择对应体重级别的,你在赛前这段时间里就要严格控制体重啦

  发汗以增大跆拳道运动员赛前的失水量

  水是人体最主要的组成部分,发汗可以排泄体内水分,从而能够快速达到减体重的目的

  跆拳道运动员主要有两种发汗方式:一是穿用橡胶制作的不透气衣服;二是穿用塑料制作的不透气衣服

  也就是穿减重服进行大运动量训练以跑步等体能训练为主发汗;同时,也可以通过高温室、桑拿浴、蒸汽浴发汗

  这两种发汗方式都能起到一定的快速减体重作用,不失是对赛前体重略高于规定体重级别的运动员的一种补救方法

  但通过发汗的方式降低体重存在不足之处,发汗不能减少体脂而只能减少体内水分,并且短时间内如果大量发汗则会影响机体的正常功能,使跆拳道运动竞技能力下降。

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