羽毛球八大技术动作，在学习羽毛球技术中，有不少小技术概念都很拗口。但是又不得不学习，因为这些小技术往往是组成整个技术最为关键的部分。现在分享羽毛球八大技术动作。
羽毛球八大技术动作1
1、活握死抠
这里有两层意思：“活握”就是灵活握拍，“死抠”就是抠死拍柄。击球时要抠死，非击球时都是放松握拍，保证球拍在手里可以自由灵活变换不同的击球动作。击球状态下，手指扣紧拍柄，特别是拇指和食指，保证击球路线明确、干净利落。
2、长挥短抖
击球时，特别是在杀球和长球时，不仅要整个身体张弛有度，肩膀和胳膊要完全舒展开来，并且保证击球有力量的同时用大动作来迷惑对手。
在最后击球的瞬间，需要靠手腕的抖动来控制球路线的变化，和球的落点。例如：手腕下压的角度大，球路线短；手腕稍平，球路线直；手腕后撤，那么就会出现高远球........
3、高压低抬
可以理解为：打后场球时，手腕要向前压，不然很容易因为球速慢落点近而受到对方的攻击；防守时，手臂上抬的速度要快，以防被动挨打。
4、远打近搓
意思是：“大球用打，小球用搓”。“打”后场球时，首先要先跑到位，胳膊用力带动手腕，挥拍幅度大，然后击打球；“搓”前场球小球时，手臂伸出平稳，手腕转动，手指发力，挥拍幅度小，用力要巧。
5、正侧反背
正侧：当击打正手球时，身体要向后侧身转动，侧身是为了更有力的击球，当然为了弥补侧身拍面的角度问题，需要手腕控制好拍面的同时，做出相应的内旋。
反背：打反手球，身体需要背对着球网对手，为了保证回球的质量，手臂挥动的距离长，手腕发力要及时到位。
6、强追缓挡
当进攻有利时，要步步紧逼，加快进攻的节奏，手臂手腕的动作要连贯而急促；在对方形成连续进攻时，不要着急，主动通过手臂缓慢发力放小球来改变对方连续对你进攻的节奏，找准机会扭转局势。
7、对拐平举
当中前场放斜线短球时，手腕要迅速反拐上挑；当中前场平抽快球时，球拍不用放下，手臂要发力，紧绷手腕。
8、柔舞脆击
打羽毛球的`所有动作都是协调、连贯和轻柔的。但是在我们击球的那瞬间，必须是干净利落的，从身体的腰部到手腕，击球发力是个猛烈的停顿，然后又是一系列协调连贯的动作。
总之，进攻的时候，要趁势而上；防守的时候，要缓缓发力改变对方节奏。
羽毛球八大技术动作2
1、捻动发力
四指以顺时针方向旋转，搓动球拍柄，使拍面旋转。动作很轻，很小，体会手指的捻动。
应用：在网前的小技术发力时经常使用，比如搓球的动作
2、屈指发力：
拇指、食指，扣紧拍柄为支点，其余三指由松到屈指握紧发力。就是平时所说的拳式握拍，一把抓，掌心不留空隙。
应用：主要用于需发力的动作，如高远球、平高球、抽球、杀球等，瞬间握紧球拍准备发力，这样会使出制动效果。
3、屈捻发力：
其动作界于上面两者之间，所发力量要比捻动大而比屈指发力小，是捻动发力与屈指发力的结合。
小动作、却需要大动作发力。
应用：多用于后场的吊球、劈吊。
4、小臂内旋与小臂外旋
把手掌平放，让手背朝上的动作即为内旋；从手背转到手心即为外旋，此技术很重要。
应用：此动作多用于高远球、平高球、杀球、抽球等动作的发力。
正手击球时，需要外旋引拍，内旋挥拍发力；反手击球时，正好相反
作用：一为调整击球的拍面；二为增加击球瞬间的爆发力。
5、手腕内收与手腕外展：
手臂竖直平放，手掌直立形同握手，手掌向上抬为外展，向下压为内收。
6、手腕前屈、后伸
将手臂平放，手背朝上；手腕向下压为前屈，手腕向上抬为后伸。
应用：挑球时、平抽时都能应用。
点杀时最为明显。PS：大力击球时，少用压腕动作，因为这样手腕会很受伤。
7、拉拍
在网前时，手臂上举伸直准备击球，然后沉肘，使球拍向前下方运动，使击球点下移。
应用：在网前抢到高点时，然后看到对手的.移动后把球打到反方向，利用的是停顿的时间差
8、立腕
“立腕”指的是手腕在拇指的方向稍稍立起来。这是为了能够大力击球而采取的姿势，而不是常见的伸直手臂。
高球、杀球一般都是立腕打球，这样爆发力更强，因为此时回环半径增大，拍的线速度增大，球速更快。
羽毛球比赛规则之球场
1、球场应是一个长方形，如图A(规则1.5除外)；根据图中所示尺寸，用宽40mm的线画出。
2、场地线的颜色最好是白色、黄色或其他容易辨别的颜色。
3、测试正常球速区域的4个40mm×40mm的标记(规则4.4)，应画在单打发球区边线内沿，距端线530mm和990mm处(如图B、C)。
4、这些标记的宽度均包括在所画的尺寸内，即距端线外沿530mm至570mm和950mm至990mm。
5、所有场地线都是它所确定区域的组成部分。
6、如果面积不够画出双打球场，可画一单打球场；端线亦为后发球线，网柱或代表网柱的条状物应放置在边线上。
羽毛球比赛规则之网柱
1、从球场地面起，网柱高1.55m。网柱必须稳固地同地面垂直，并使球网保持紧拉状态，如规则3所述。网柱如图A所示，应放置在双打的边线上。
2、如不能设置网柱，必须采用其他办法标出边线通过网下的位置。例如，使用细柱或40毫米宽的条状物固定在边线上，垂直向上到网顶绳索处。
3、在双打球场上，不论进行的是双打还是单打比赛，网柱或代表网柱的条状物，均应置于双打边线上
羽毛球比赛规则之球网
1、球网应是深色、优质的细绳织成。网孔方形，各边长均在15mm～20mm之间。
2、网上下宽760mm。
3、网的顶端用75mm的白布对折而成，用绳索或钢丝从夹层穿过。白布边的上沿必须紧贴绳索或钢丝
4、绳索或钢丝须有足够的长度和强度，能牢固地拉紧并与网柱顶部取平。
5、球场中央网高1.524m，双打边线处网高1.55m。
6、球网的两端必须与网柱系紧，它们之间不应有空隙。
羽毛球比赛规则之单打
1、发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。
2、发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。
3、如“再赛”，发球员应以该局的总得分，按规则12.1和12.2的规定站位。
4、球发出后，由发球员和接发球员交替对击直至“违例”或“死球”。
5、接发球员违例或因球触及接发球员场区内的地面而成死球，发球员就得一分。随后，发球员再从另一发球区发球。
6、发球员违例或因球触及发球员场区内的地面而成死球，发球员即失去发球权。随后，接发球员成了发球员，双方均不得分。
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