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评定身体运动的原则有哪些内容和要求

时间：2023-03-20 19:55:07 健康我要投稿

评定身体运动的原则有哪些内容和要求

　　评定身体运动的原则有哪些内容和要求，人们进行体育锻炼为的就是身体好，但是很多人都不知道体育锻炼的原则。接下来就来介绍评定身体运动的原则有哪些内容和要求。

　　评定身体运动的原则有哪些内容和要求1

　　一、原则

　　1、循序渐进的原则

　　2、全面锻炼的原则

　　3、经常性锻炼的原则

　　4、区别对待的原则

　　5、准备与整理活动的原则

　　二、体育教师必须具备的基本条件是什么？

　　1、高尚的道德品质

　　2、宽厚的理论基础和广博的知识

　　3、良好的专项技能技术

　　4、先进的现代教育思想和教育观念

　　5、全面的专业工作能力

　　6、良好的心理品质和强健的体魄

　　三、影响肌肉力量的神经源性因素是什么？

　　1、中枢激活

　　2、中枢神经对肌肉活动的协调和控制能力

　　3、中枢神经系统的兴奋状态

　　四、体育与健康课程标准的基本理念是什么？

　　1、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康发展

　　2、激发运动兴趣，培养学生终身体育意识

　　3、以学生发展为中心，重视学生主体地位

　　4、关注个体差异与不同需求，确保每个学生受益

　　五、简述前滚翻动作的要领

　　蹲撑，提臀，两手撑垫，同时屈臂、低头，身体重心前移，然后两脚蹬地，提臀收腹团身，使头、颈、肩、背、腰、臀依次着垫向前滚动，当滚至背部着垫时，迅速屈腿团身、两手抱小腿蹲撑。

　　六、简述小学体育教学的一般性原则

　　1、社会主义方向性原则

　　2、自觉积极性原则

　　3、直观性原则

　　4、系统性原则

　　5、巩固提高原则

　　6、因材施教原则

　　七、简述武术的特点和作用

　　特点

　　1、寓技击与技能中

　　2、内外合一，形神兼备的民族风格

　　3、广泛的适应性

　　作用

　　1、增强体质、防身自卫

　　2、锻炼意志、培养道德情操

　　3、竞技观赏，丰富文化生活

　　4、交流技艺，增进友谊

　　八、篮球运球的练习方法有哪几种？

　　直臂对墙运球、直腿坐、做体侧运球、单臂支撑旋转运球、原地高运球踢腿、原地胯下左右运球、原地背后换手变向运球、原地胯下前后运球、环绕两腿做8字运球、原地运两球（同时起落）、原地运两球（交替起落）

　　九、运动损伤的急救原则和注意事项是什么？

　　1、急救时必须抓住主要矛盾，救命在先，做好休克的防治

　　2、力求迅速、准确、有效，做到快抢、快救、快送医院

　　十、简述速度素质的含义及其发展意义。

　　含义：人体快速运动的能力。神经系统的反应能力、做动作的频率和动作幅度的大小，是影响速度素质发展的主要因素

　　意义：发展速度素质，对于提高大脑皮层的反应能力和对身体快速指挥和协调能力，使身体更加灵活，动作更加迅速，具有重要作用

　　十一、怎样预防体育活动发生运动损伤？

　　要明确每一项活动的动作要领2、要加强组织的纪律性3、要加强体育卫生监督4、要重视体育活动中的保护与帮助5、做好准备活动和整理活动6、要注意运动的环境和条件7、上体育课的着装要轻便，身上不要有易造成伤害事故的物件

　　十二、锻炼身体要遵循的科学原则有哪些？

　　1、全面锻炼原则

　　2、坚持经常的原则

　　3、循序渐进的原则

　　4、因人而异的原则

　　制定训练计划的依据有：训练目的任务、训练年限与时间、运动员的基本条件、实现训练目标的客观条件和上年度或前一段时间训练情况等。根据田径运动训练时间跨度长短，训练计划一般分为：多年训练计划，年度训练计划、阶段训练计划、周训练计划

　　十四、构成球回后场的条件是什么？

　　球队必须是控制球2、球必须是在该队的前场3、球必须移动到该队的后场4、该队一名队员必须在球回到后场之前最好触及球5、同队一名队员必须在球回到后场之后首先触及球

　　十五、跑和走的区别是什么？

　　走时单脚支撑和双脚支撑交替的位移，没有腾空阶段，走的特点是始终有脚落在地上；而跑步则是单脚支撑、身体腾空和单脚支撑的交替

　　十六、田径运动的基础功能

　　提高人类的生活、生存和生命质量，很多项目都离不开走、跑、跳、投等动作，是其他项目的基础，能有效和全面发展人的各种身体素质，促进各项运动技术发展和成绩的'提高

　　十七、跳远助跑最后几步的要求是什么？

　　保持跑的动作结构和高速度，保持稳定的步长和跑步的节奏，身体重心平稳的向前运动，整个动作要保持放松协调

　　十八、田径运动进行战术训练的方法。

　　1、平时训练时，要严格要求运动员合理使用自己的力量

　　2、在各种困难条件中，进行战术训练

　　3、在同强手比赛中培养运动员不畏强手，正确运用战术的能力

　　4、赛前要分析主要对手的能力和特点。客观估价自己的能力

　　5、周密研究比赛条件，确定自己的战术和成绩指标及战术方案

　　十九、影响投掷出手速度的因素有哪些？

　　作用于器械上有效力量的大小2、作用于器械的路程和时间，在一定的路程作用的时间越短越好3、在一定的时间内，作用的路程越长越好4、正确而熟练的技术动作5、良好全面的身体素质

　　二十、背向滑步推铅球的技术关键是什么？为什么？

　　背向滑步推铅球技术的关键是最后用力技术，因为最后用力技术关系到能否发挥人体的力量和速度，使铅球获得最大的出手速度，适宜的出手角度和应有的高度，而这些对获得优异运动成绩具有决定性作用。

　　评定身体运动的原则有哪些内容和要求2

　　科学锻炼方法包括哪些要求

　　科学锻炼身体的方法身体锻炼是指运用各种身体练习和方法，并结合自然力和卫生因素以发展身体、增进健康、增强体质、调节精神、丰富文化生活为目的的身体活动、科学和实践证明，增进健康，增强体质，涉及多种因素，而身体锻炼是最积极、最有效的方法。

　　身体锻炼的特点是以健身为主要目的，其目标是获得实际的健身效果、身体锻炼的形式、内容、方法、手段均遵循因时、因地、因人制宜的原则，不拘一格，而根据各人的具体情况，按照科学锻炼身体的原则和方法，并结合自然条件进行锻炼。

　　（一）自觉积极性原则身体锻炼以促进机体的发展，体质的增强是一个长期积累的过程，也是一个艰苦奋斗的过程，在锻炼中，人体必须克服自身的惰性，强迫自己去吃苦，良好锻炼效果的取得不是一朝一夕可以实现的，而非长期努力不可。

　　要提高锻炼身体的自觉性和积极性，必须做到：

　　1、了解体育的功能、身体锻炼的价值以及科学锻炼的知识，提高对体育的认识；

　　2、明确锻炼的目的，并把个人的需要与民族体质、人口质量及国家的'兴旺发达结合起来，更好地激发自己的锻炼热情；

　　3、加强对自身锻炼效果的检测评定，以便获得更大的乐趣。

　　（二）因人制宜原则每个锻炼者应根据自己的情况，如年龄、性别、职业、健康状况、体质水平、生活条件等不同情况，合理的选择和确定锻炼的内容、方法、运动负荷和强度等。

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