疲劳综合症的自我测试，说到疲劳，人们总觉得这是再正常不过的一件事情了，殊不知医学上已经将疲劳归结为一种慢性疾病，尤其是那些在休息之后还无法让疲劳感消除的人群，看看疲劳综合症的自我测试。
疲劳综合症的自我测试1
是不是总觉得累，即使放松、睡觉、减压之后你还是累!会不会有这样的感觉，无端生气、大哭或者情绪上大幅度起伏，自己却好像没有办法控制!大家都说这是压力大造成的。为了生活拼命，为了工作操劳，好像生活里就是压力接着压力，没有机会喘息。你试着放松过自己吗?健身、睡觉、旅游，甚至各种离奇的减压方法都试了又试，但没有效果。
那么，你想过吗?也许你生病了，不是感冒发烧，可以药物治疗;不是“三高”、“四高”，可以综合康复。而是一种被称为疲劳综合征的病态，其症状就是体检一切正常，但却仍然感到浑身无力，提不起精神;就是一个字——累，累得不想说话，累得不想吃饭，累得不想动弹，累得见事就烦。介于健康与非健康的中间地带，游走在亚健康的灰色地带，就好像自己的健康向错位码放的积木，只要抽掉一块，准垮……这就是疲劳综合征的前期表现，如果你有了以上的症状，别再用自己的健康博弈明天。
这种疲劳综合征在美国已与艾滋病一起被医学界称为“21世纪人类健康最大的敌人”;在日本很多人都死于它的'阴影之下;而来自我国的调查显示，疲劳综合征在城市新兴行业人群中的发病率为10%～20%，在某些行业中更高达50%，如科技、新闻、广告、公务人员、演艺人员、出租司机等等。更多的科学数据证明，当今世界上，出现故障的已不是机器，而是人本身。
通过下面几条可以测一测你离疲劳综合征有多远——
1、睡眠时间越来越短，醒后仍然乏力。
2、发质发黄、变干。
3、频频去洗手间，并伴有尿失禁感。
4、女性过早闭经或者量少、色暗。
5、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。
6、心算能力越来越差。
7、做事经常后悔，且易怒、烦躁、悲观、多虑、多疑，难以控制自己的情绪。
8、注意力不集中，容易走神。
9、经常头痛、耳鸣、目眩或周身不适，但又查不出结果。
10、背部酸痛，双腿沉重酸软无力。
请注意，以上选项回答是的越少越好，如果达到3～4项，请马上警惕起来，如果已经超过5项。你就要开始想想如何解决了!因为疲劳综合征带来的不仅是身体上的各种不适，甚至会成为“自我残害”或“伤害他人”、“破坏公物”、“多病”等现象的原凶。
疲劳综合症的自我测试2
疲劳程度自测十大项
1、啤酒肚早早出现：啤酒肚一般出现在四五十岁的中老年人身上，通过啤酒肚出现的时间早晚也可以判断一个人的疲劳状态。
2、斑秃秃顶：疲劳的人群普遍都存在大量脱发的现象，看起来很小的一件事情，日积月累就会发现头发正在悄悄的离开。
3、性能力下降：性能力是判断一个人身体素质的一个方面，而疲劳的人群也多数存在性能力下降的.症状。
4、尿频：频繁去卫生间跟肾脏以及膀胱的功能有一定关系，当尿频出现之后也代表着一个人的身体机能在下降。
5、记忆力减退：人在疲劳的状况之下很容易波及到记忆力，会出现记忆力下降的现象，总是前脚刚做的事情后脚就忘记了。
6、心算能力变差：疲劳人群反应能力会减弱，表现在身体上常常会有心算能力下降的现象。
7、注意力不集中：疲劳人群很难专注进行意见事情，会有明显注意力不集中的症状。
8、睡眠时间变短：睡眠时间变短，及时有充足时间也不会再赖床，而且在睡醒之后身体的疲劳并不会消散。
9、经常头痛眩晕：疲劳人群容易出现身体素质差身体异常的症状，会有轻微头痛耳鸣以及眩晕的症状，而这些即便经过详细的检查也并没有任何结果。
10、悲观：疲劳人群总体会失去活力觉得死气沉沉，容易烦躁悲观而且还很难控制调节自己的情绪。
绿灯：满足两条以下，这类人群无需担心；
黄灯：满足两条到五条，这些人群已经处于慢性疲劳的症状之中；
红灯：满足六条以上，在十条当中如果已经满足六条，那么说明你已经处于慢性疲劳综合征之中，一定要及时进行调节。
预防过度疲劳的方法
1、三餐要营养
在一日三餐当中一定要保障营养均衡，要注意食物种类多样化，在肉类、豆类以及蔬菜水果当中要懂得平衡。
2、作息要规律
人体的各个器官都有一个生物钟，如果违反会影响到身体各个器官的休息恢复，对健康是非常不利的。
3、定期要体检
不管是年轻人还是中老年人，不管工作是什么样子的，都需要重视期间，这样才可以及时发现身体异常并及时进行治疗。
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