当心白领感染“心灵感冒”，心灵感冒是什么呢，是心理障碍的俗称，在西方，人们称抑郁症为心灵感冒，因为抑郁症像伤风感冒一样，很常见，现在分享当心白领感染“心灵感冒”。
当心白领感染“心灵感冒”1
欲罢不能的“购物狂”
陈某两年前跳槽到了解放碑一家待遇不错的广告公司，月收入近4000元。由于工作比以前忙了，没有多少时间陪男友，一年前与相恋3年的男朋友分了手。
分手之后，陈某爱上了购物。平均每个周末都要花掉一两千元，一天花去上万元也是常有事。刚花2000元买了一套护肤品因为“感觉不是很好”，就在另一个知名品牌活动时再买一套。家里还专门开辟了一个挂衣间储备她那些琳琅满目的“名牌”，甚至4次专门飞去香港“扫货”。
陈某称，自己的工资根本就负担不起这样的高消费。两个月前，自己结交了新的男朋友。但是男朋友看到自己每月的银行账单之后，坚决分了手。原因是，不想债台高筑，更不想娶个败家女做老婆。
陈某有五张信用额度上万的信用卡，但是自己几乎每个月都会刷爆，每次收到银行的账单，都发誓不再购物。坚持不了一天，自己又会出现在各大商场。陈非的部分账单全靠父母来偿还，为此，陈非的父母头疼得不行。
西南医院心理有关专家说，通过购物等来舒缓心理压力，是现代人常见的方式。但是过度的或丧失理智的购物行为，是由于某种心理问题或心理障碍找不到解决方法，导致的一种病态的购物行为。陈某的情况就属于畸形购物狂的心理状态，是一种危害性很大的怪异癖，也是一种心理疾病。
谨防“心灵感冒”变疾病
心理问题可以说是人心灵上的感冒，非常普遍，只是严重程度不同。一般的心理问题往往是遇到与自己预想不一致的事情时，而暂时无法跨越，心情抑郁，对自己正常生活影响不是太大。但如果进一步发展，对心理的影响没有消除，反而越来越重，就会发展为心理障碍，那么就会对生理上会产生影响，进而导致生理疾病。
专家说，随着生活节奏的加快，人与人之间竞争越来越激烈，导致人的生存压力越来越大。许多人因此精神紧张、失眠、焦虑、困惑、抑郁……这时候，心理疾病往往就产生了。
容易得心理疾病的人往往是追求完美、争强好胜的人，而愿望又得不到满足的人。如现在的大学生，都向往着毕业后有大房子住，有好的工作。结果步入社会后发现，每个月只能挣1500元的工资，大房子住不上，车也买不起。人际关系不如想像中的那么美好，不适应社会，感到社会如此可怕，这时候容易有一个心理的落差，极容易抑郁。
心理问题还可能导致生理出状况，常见的就是心理问题导致失眠、肠胃系统出现问题，严重的还将在情绪、观念、行为、兴趣、个性等方面出现一系列的失调，影响正常的工作和学习。如一位女白领身高一米七，体重不到50公斤，却依然觉得自己很胖，最后因心理问题导致肠胃神经官能症，两年来一直不想吃饭，吃不吃饭完全没感觉，不会感到饥饿。
专家建议工作应该张弛有度
女白领均坦承，由于生活和工作的`双重压力，常常会突然出现郁闷、自怨自艾的心理问题，但多是通过疯狂购物、大吃美食等方式开解，最多找个朋友倾诉，都不认为自己需要到心理诊所求助。
对此，心理专家建议，当感觉自己的心理不正常时，最简单的方法就是找专业的心理医生去做心理辅导。通过专业心理医生的诊断，找出导致心理问题的真正原因，只有找到了原因才能打开心结。
有的人认为找个朋友开解一下就可以了，但实际上可能不能从根本上消除问题的根源，有些心理问题造成的原因比较隐蔽，有可能是十年前或几十年前留下的阴影，甚至连患者本人或亲人都没有察觉。
另外，在心理疾病发生前，还有一段潜伏期，这个期间是自我调节的最佳时期。学会自我调整情绪的方法，积极参加文娱、体育活动，培养多种业余爱好，丰富生活情趣。扩大社会交往，结识良师益友，使情绪变稳，减轻心理冲突。
对于正常人，专家还建议，平时工作要注意张弛有度。不要每一刻都投入100%的精力去工作，虽然提倡工作应全力以赴，但应该仅限于某一时间段，最好平时只把80%的精力投入工作。这好比奥运会中，只有100米、200米赛跑才冲刺，而5000米、马拉松等长跑是有快慢节奏的。
当心白领感染“心灵感冒”2
压力增加导致“心灵感冒”
随着生活节奏加快，工作压力增加，抑郁症的发病率也在上升。去年11月，一年轻小伙子在其母陪同下来到舟山博爱心理咨询室。母亲说，儿子大学毕业后一直在基层工作，四五年了。“在单位受了委屈，他敢怒不敢言，有气心里憋着，已经有20天没合眼了。”母亲看着身边低着头，默不出声的儿子心疼地说。
“小伙子患上了抑郁症，是不满心理的长期积压所致，他需要重新调整心态。既然事实改变不了，那你就改变对现实的看法与心态，将不满的情绪通过其他途径发泄，如多与人沟通，转移注意力等。”心理医生张景明开导小伙子。
员工的情绪需要疏解
张景明说，老板骂经理、经理骂员工，员工敢怒不敢言，对顾客还要赔笑脸，在工作中得不到积极的情绪输入，员工不良情绪得不到排解和调节，最终导致心理不良。
春节刚过，来自湖南的阿珠和她母亲、表弟3人都被确诊患有抑郁症。去年初，3人从湖南到普陀打工。因语言不通，他们在工作中常出错，经常挨老板的挖苦与责骂。一心想做好工作的阿珠心理压力过大，出现了失眠，甚至想结束生命。表弟在表姐阿珠的过高要求下，心理负担过重，也产生了抑郁。母亲在心疼和内疚中也出现抑郁。
“多亏阿珠表弟的老板娘看到他的反常表现，建议他到医院咨询，我才能为这一家人进行心理治疗。”张景明说。
心灵感冒的症状：
1、情绪低落，对日常活动丧失兴趣、无愉快感，精力明显减退，无原因的持续疲劳，言语动作迟钝或易激怒，自我评价过低，自责内疚，联想困难，或自觉思考能力显着下降，反复出现轻生念头或有自杀行为。
2、失眠，或早醒，或睡眠过多。
3、食欲不振，或体重明显下降。
4、*明显减退等。
成因：
1、首先这些人觉得抑郁症跟一般病没有什么特别的，都可以得上，超过51%，也就是说超过半数的'人认为抑郁症是一种正常的疾病，可能所有人都会得上。
2、社会原因：生活经历的不完满，生活经历所遇到的挫折。
3、心理原因：这种是跟人的*格有关的，比如说*格孤僻的人可能更难去排解遇到挫折的情绪。
4、生物学原因：它主要跟他生物学的原因关系大，比如我们脑子里有一个情绪中枢，那个情绪中枢里面管高兴的物质少了，管抑郁的物质多了，所以有时候情绪中枢紊乱以后，你再成功，你生活再顺，在外人眼里你再幸福，但是你体验不到快乐。因为抑郁症有一个很重要的特点，它使你戴一个灰*眼镜，你会戴灰*眼镜看世界，看自己，看他人，所以你就是不开心。
治疗：
1、生活规律，通过生活秩序让自己不至于太过消沉和放任自流。
2、即使在情绪不佳时，也别放弃自己的学习和工作。
3、将日常生活中美好的事记录下来。
4、不要掩饰失败。
5、与家人和朋友保持联系。
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