学会如何饶了你自己

时间:2023-08-26 07:09:43 职场 我要投稿

  学会如何饶了你自己,其实生活中很多的不快,都是在与自己的镜像在较劲。纵观我们周围,不少人时不时地会与自己过不去,下面就来看看学会如何饶了你自己。

  学会如何饶了你自己1

  我们每天都陷在很多琐事里,注意力被移转,以致看不见或记不住自己每天其实都有达成这个那个的小成就、以及人与人之间互动的快乐时刻,这些一点一滴的小成就与快乐小片刻,就是快乐人生。

  最近,我跟一位才30出头就当上主管的女性朋友聚谈,一年多不见,她改变很多,不再像以前般悲愤抱怨老板把沉重负担交给她、三十多岁没有男朋友、没有时间给自己,反而开心地谈工作计划、带团队的心得、以及买了新车带老妈出去玩的欣慰,觉得人生很美好。

  我探问原因。她说:我想通了,我决定饶了我自己。

  好一个饶了我自己,我为眼前这位新女性喝采。

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  你有没有这样的经验,原因不明的半夜醒来,思绪漫游忧虑国一阵才又昏沉睡去。这个忧虑国大约不出以下范围:

  不够多、不够好

  包括、时间不够用、工作上还有个细节做得不够完美、家里最近不够干净、小孩的功课最近盯得不够紧、老公(或男朋友)最近不够爱我、减重行动最近不够坚持、没有男伴(或没有儿女)人生不够完整

  好景不常、好运总会用完的

  快乐时光总是过太快,目前过这么幸福的日子大概不会长久。有时无意识地想破坏自己的好运,只为了证实自己的想法是对的,比方明明很爱另一半,偏要三不五时找题材跟他吵吵架。

  我真有这么杰出吗?会不会哪天被拆穿了自己只是三脚猫?

  我们常很担心自己还不够优秀,那些称赞我们的人只是暂时被我们蒙昏头而已,搞不好哪天我被拆穿根本不是理财高手、不是写文章的料?

  好倒霉,每天都有不如意的事

  车子又要送修了、老板总在下班前扔事情叫我做、每次都是差几秒钟没赶上公车(或地铁)、拖了很久的报税资料堆得乱七八糟且表格还没填、一大堆e-mail还没处理

  常想人生里的不足,使人习惯性地生活在不安阴影下,不肯饶了自己,可能你我多少都有点瘾头。

  原因可能如下(从抢肉松配饭,到抢好学校的名额),否则就会拿不到;常被父母老师长官提醒你还可以更好些,觉得自己真是不好杰出、不够努力;多想多担忧总比不担心来得正当些,因为纵使结果仍不太好,但心理上觉得我有尽责,不必自责过深。

  我同时也注意到,很多针对女性的商品广告强调,你值得用这产品、你值得疼惜自己、你值得花钱纵容自己,鲜少看到针对男性的广告要用这样的措词。

  似乎这样的倾向常见,女人却常低估自己,难得有个能实际衡量自己的女性,大家就叫她是女强人。

  美国心理学家布洛克曾对301个高三学生做心理测验,发现虽然女生的学科成绩一般多比男生好,很多人甚至已拿到西屋奖学金,但自信心不如男生。有些明明是班上前几名,却老要强调自己还有不擅长的部份,动辄说,哦,我还有xxx部份不太懂。

  男生就不一样了,他们大多数时间一有机会,就尽量强调自己会的部份,而对不太擅长的部份几乎绝口不提。

  另位社会学家马林卓克也有研究发现,女性通常不如男性乐观;忍受焦虑的程度也不同,女性显得不如男性。

  比如常见家中女性存钱,反而男性花钱较随兴,可能女性生长在视女人为弱者的文化里,习惯悲观思考,倾向不敢得意忘形;也可能天生女性比男性实际,担心的'事比较多。

  另外也有社会学与心理学界推论,可能跟社会最近几十年才给女人控制权有关。

  女性得学习感觉自主掌握自己生活,是最近才发生的崭新经验。如何饶了自己,需要养成习惯:

  如果过去经验一再提醒你,你不值得每天都快乐,那得自己建设一下自己的心理,天天提醒自己,我当然值得过得幸福快乐,事情会愈变愈好的。

  有人建议在镜面或桌上贴纸条提醒自己每日复颂几遍(我的试用经验,觉得还满有效的)。

  被别人称许时,别否决或怀疑,而应写下来,当做证据或收据般存起来,夸张点则是寄给你在意的人,目的在更扩大增强自我信心,提醒别人继续给你称许,大家来互相一下。

  爱用计算机的人,不妨存进增强自信的档案里,供自己随时进去看看,给自己打打气。

  人生是很多点滴的小快乐与小成就

  我们每天都陷在很多琐事里,注意力被移转,以致看不见或记不住自己每天其实都有达成这个那个的小成就、以及人与人之间互动的快乐时刻,这些一点一滴的小成就与快乐小片刻,就是快乐人生。

  但大部份人却强调追求特别成就与特殊时刻,结果就老在觉得自己一无所成毫无快乐,就是不肯饶了自己。

  太近看,看到一棵树,往后退一步,才能看到整片林子。太近看地铁,看到一节车箱,里面又挤又乱,往后退一步,才能看到整列地铁,整洁明亮快速驶来,接你奔赴下个成功地方。

  下次又有害怕时,问自己,最糟糕的情况会怎样。你会发现,其实没那么大不了,在断言自己不会一直好运或幸福之前,先问自己是根据过去的经验还是现在的事实,而做出这样的论点?不看自己没有的,多看自己有的。

  学会如何饶了你自己2

  《人生海海》说:“人要学会放下,放下是一种饶人的善良,也是饶过自己的智慧。”

  滚滚红尘,浮生若梦。人生就是一道道选择题,不断决定自己的命运,没有试错的可能,买定离手,对与错交给时间。

  可能很多年以后,会忽然发现自己当初的选择是错的,在这期间又做着其他的选择,有得有失。

  仔细想想如果做了另外的选择又会怎样?会不会变得更好不得而知,只会在心里留下心结,感叹遗憾。越是这样想,越觉得自己多么愚蠢,后悔、自责、想要回到过去,这种想法让人压抑,寝食难安。

  可是,世界上并没有哆啦A梦的时光机可以回到过去。人生并没有倒退键,不能重来。得之我幸,失之我命。接受现在活在当下,遗憾也是不完美的美。

  学会放下,是一种智慧。

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  放下焦虑,愉悦身心

  有太多的事情让我们焦虑。小时候的学习成绩,在之后的升学压力,接着是求职加薪,再然后是父母催婚等等,焦虑如影随形。

  今天朋友群里聊天,朋友问青岛济南哪里好,接着诉说离职一个月没有了当初的解脱感只剩满满的焦虑。从重庆桂林游玩回来就在家躺着,自己都感觉不好意思了。然后就是薪资待遇问题,和北京相比确实有差距。还有社保断缴、房价太高、出行不便等等,听得我头皮发麻。

  如果烦恼不可避免,那么你烦或者不烦,它都在那里;不如一切都慢慢来,从简到难,从短到长,一件件解决,做事情的时候也就忘了焦虑。用心了、认真了,结果便不会太差。

  看一本书,听几首音乐,观赏一部电影,放松一下让自己身心愉悦起来,做起事来事半功倍。

  放下过往,获得新生

  让过去的过去,让未来的到来,往事不追,来时不拒。

  《大话西游》中最令我们感动的.那句:“曾经有一份真挚的爱情摆在我的面前,我没有珍惜,等我失去的时候才后悔莫及……”有没有想过,曾经没有珍惜,以后遇到也可能不会珍惜,只是一遍遍地把自己带入到曾经的那种状态,把自己包裹起来,眼前的幸福又白白流失掉。

  从前的一切,就像昨天一样已经过去,以后的一切就像今天一样刚刚开始。

  如果你明白了这个道理,你就如同重新获得了新的生命一样。

  放下执念,浅笑安然

  没有走不通的路,只有想不通的人。花开必有花落,云聚必有云散。痛过了,增一份从容,傻过了,增一分智慧,哭过了,增一分沉静,笑过了,增一分豁达。走过了,就过了。眼光放远了,心路就宽了。

  一位禅师和徒弟外出讲禅,走到桥边发现桥梁被大水冲毁。这时走来一位美丽的小姐也要过河,禅师询问能否背她过河,小姐有急事便答应下来。到了对岸禅师把小姐放下,双方各奔东西。

  徒弟却在想:师傅教诲男女授受不亲,今天却违背了这个道理。因为对方是师傅,他没敢说出这个想法。

  三个月过去了,徒弟一直郁郁的样子,师傅一问才知道怎么回事。

  禅师微笑着说:“我背那小姐过河后就放下了,而你却把她背在了心里,三个月都没有放下。”

  张嘉佳说:“世事如书,我偏爱你这一句,愿做个逗号,呆在你的脚边。但你有自己的朗读者,而我只是个摆渡人。”

  放下执念,做自己的摆渡人,放过他人,饶过自己。

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