孕妇睡前如何按摩?
1.头部
双手放在头部两侧轻压一会,有助松弛,然后用手指轻揉整个头部;
双手轻按前额中央位置,向两侧轻扫至太阳穴;
轻按眼部周围;
双手轻按两颊,再向上扫至太阳穴;
双手放在下巴中央,然后向上扫至太阳穴;
将食指及中指沿着耳部四周前后轻按。
2.肩背
双手按压在肩上,慢慢向下滑落至手腕位置;
双掌放在肩胛中央位置,向外及往下轻压.手部：
用手托着手腕,另一只手的指头轻按捏手腕至腋下;
同样托着手腕,另一手上下扫拨手腕至腋下;
双手夹着手臂,上下按摩手腕至腋下;
最后轻轻按揉每只手指。
3.锁背及腹部
双手放在前胸锁骨中央位置,沿着锁骨向两旁扫出;
双手放在腹部上半部,慢慢向左右呈心形扫向下半部,再返回上半部,整个动作做5次。
4.脚部
用手托着脚掌,另一手的指头轻轻按捏小腿至大腿;
同样用手托着脚掌,另一只手上下扫拨小腿至大腿;
双手夹着脚部,上下按摩小腿至大腿;
最后可轻轻按揉每只脚趾。
胎儿智商发育最有效、最重要的胎教方式
1、孕妈咪避免受到刺激，远离惊险刺激的节目，可以多听听音乐、散散步，保持正常的生活规律，避免懒散的生活方式。
2、孕妈咪要精神愉快，情绪安定，遇事要自我控制，不要大喜、大悲、大怒，排除有害信息对情绪的干预。孕期知识
3、孕妈咪可以选择晚上临睡之前，把双手放在腹部，由上至下的用手轻轻的抚摩胎儿，每次五分钟，一边可以轻轻地和宝宝聊聊天，让他/她听到你的声音。
4、孕妈咪可以对胎宝宝进行听觉练习，多听听音乐，也可以给胎宝宝朗诵一些东西，使胎儿接受人类语言声波的信息，对出生后孩子语言的发展有一定的促进作用。
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