怎样消除小孩的恐惧心理

时间:2023-09-27 17:10:02 育儿 我要投稿

  别在意内心情绪,放松内心情绪,转移注意力等等。

  怎样消除小孩的恐惧心理1

  1、别在意内心情绪

  说话时紧张恐惧的心理会让孩子变得更加容易出错,从而感受挫败感,内心的紧张情绪也会引起身体的动作反应,比如可能会手抖。

  如果太在意这种紧张恐惧的情绪,那么就会强化这种反应,导致情绪更加强烈。而如果我们不去理会这些紧张恐惧的情绪,就能使其得到缓解。

  2、放松内心情绪

  小孩子在课堂上发言的时候紧张是正常的情绪反应,因为孩子的情绪调节能力较弱,如果对发言这件事感到恐惧,那么他就可能不知道如果调整自己的心情。这种情况家长应该教孩子一些放松的方法,比如深呼吸、肌肉放松法等。

  心理学认为情绪具有暂时性的特点,运用合理的调节方法,就能减轻紧张恐惧的情绪。

  3、转移注意力

  孩子说话的时候感到紧张,可能是因为把太多的注意力放在自己的紧张情绪上,这时他想得越多就会越紧张。所以最好的方法是转移注意力,可以向孩子提个简单的问题,比如“昨天晚上你吃了什么”,通过回忆简单问题的答案,就能减轻他的紧张、恐惧的心理。

  这是因为注意力具有指向性和集中性,当孩子把注意力放在其他问题上,就没有多余时间去恐惧了。

  4、激励内部动机

  有时我们会发现孩子做自己喜欢的事情能做得非常好,但是孩子做自己不愿意做的事情时却很难令人满意,这是动机不一样造成的结果差异。如果内部动机强烈,就能让孩子从心底努力去完成任务,从而克服紧张恐惧的心理。

  所以家长在教育的过程中应注重激发孩子的内部动机,比如“你要做一个男子汉”“你要完成自己设定的目标”,这些就是孩子的内部动机,因为这是他自己想要达到的。

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  5、积极自我暗示

  自我暗示的作用是增强孩子的自信心,从心理学的角度来说能提高孩子的`自我效能感,让他们觉得自己是有能力完成任务的。具体做法是让孩子在紧张、恐惧的时候告诉自己“我可以做到”“我会成功的”,积极的心理暗示能减轻内心的紧张恐惧。

  6、系统脱敏法

  教孩子建立恐惧的等级,然后逐级体验恐惧情绪,如果害怕上课发言,那么就可以从想象上课发言的情境开始。最终孩子面对恐惧情境能变得“面不改色心不跳”,消除每种令孩子恐惧的情况。

  7、厌恶疗法

  这也是一种心理学上克服恐惧的方法,当孩子感受到恐惧紧张的时候,就让他去完成自己讨厌的事情,比如把一根橡皮筋套在手腕上,紧张的时候就弹自己一下。通过这种方法也能减轻紧张恐惧的心理。

  总而言之,了解了克服紧张恐惧的七大方法,能帮助孩子消除恐惧心理,让孩子更健康、快乐地成长。

  怎样消除小孩的恐惧心理2

  如何帮助孩子克服恐惧心理?

  1、第一时间给孩子安抚。

  在孩子的眼里,一条平平常常的小猫小狗可能就是一个巨大的怪物,会咬人,很让人害怕。所以,当孩子感到恐惧害怕时,我们要做的第一件事情就是给到孩子安全感,试着去理解孩子的恐惧害怕,接纳他们的感受。

  2、了解孩子恐惧的来源。

  想要解决问题,那么就要找到问题的根源。而孩子经常出现恐惧心理时,家长不仅要帮助他们克服,同时也要了解孩子这种恐惧心理的根源。

  只有掌握了根源,家长们才能更好地制定应对措施,才能下意识地去避免引发孩子这种恐惧心理的类似情形。

  3、用放松的方式多陪伴孩子。

  家长在日常生活中的经常陪伴,不仅能够让孩子有越来越多的安全感,而且还能有效地降低他们产生恐惧心理的发生概率。

  孩子如果经常生活在一种比较轻松的环境范围,经常有家长耐心的陪伴,他们所产生的情绪大部分就会偏向正面,性格上也会更加的阳光与乐观,很难再分出精力去产生恐惧。

  4、面对各种”害怕源“,父母要给孩子正确的示范。

  面对各种”害怕源“,第一反应很关键,尤其是父母的第一反应更关键,父母要为孩子示范什么才是正确的反应,比如在面对黑暗的环境时,

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  我们的第一反应就是报之以泰然自若的神态,这样就能给孩子很大的安全感,即使孩子还不能完全消除害怕,但我们的这种积极的态度就能成为淡化和舒缓孩子恐惧心理的一枚”镇静剂“。

  5、别让孩子隐瞒恐惧。

  孩子们有恐惧心理,家长不应阻止孩子表现,更不应以责备或嘲弄的口气轻视孩子,以这种态度来掩饰孩子的恐惧,用这种态度来掩饰孩子的恐惧只会使孩子的恐惧更加加深。

  孩子恐惧的原因:

  1、孩子的某些经历

  “一朝被蛇咬,十年怕井绳”,讲得就是这个原理。如果孩子幼时受到过强烈的刺激,以后碰到类似的事物,甚至碰到的刺激比较轻微,也会引起孩子强烈的反应。如一个孩子曾被一只黑狗咬过,他下次看到黑狗时就会非常害怕,而且他还可能会由怕黑狗到怕所有的狗,继而怕所有的四足动物,这是心理泛化造成的.。

  2、孩子欠缺生活经验有关

  黑夜的恐惧感,有说是先天的,也有人认为是后天的。夜幕降临,孩子们知识经验有限,既不知道黑暗中的世界是一个什么样的世界,也不知道身边亲人的去世意味着什么,于是就按照自己的理解来解释黑暗和死亡,由此产生了害怕与恐惧。

  3、陌生的环境

  孩子大多数时间是和父母在一起,他们熟悉的人有限,适应陌生环境的能力也还没完全发展起来。就算是成人,一样会在陌生环境中感到害怕,因为陌生的环境会剥夺人的安全感,在陌生的环境中可能遇到的特殊情况会更多,因为不熟悉,所以容易出错。

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