驾车易犯困吃什么比较好

时间:2023-09-15 04:10:08 饮食 我要投稿

  开车打瞌睡可以吃口香糖、薄荷糖来提神,利用薄荷的芳香气味,刺激大脑神经使精神振奋

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  还可以多吃一些含有丰富的维生素C的水果,比如草莓、橙子等,维生素C能帮助吸收铁元素,细胞充分吸氧后能使人精力充沛。也可以喝咖啡或者浓茶,咖啡中的咖啡因和浓茶中的茶碱成分,具有明显提神醒脑功效,能够刺激大脑神经使之保持兴奋状态,缓解打瞌睡的症状,但不宜过多饮用。

  开车打瞌睡应及时放慢车速,下车活动一下全身,也可闻闻风油精、清凉油,向远处举目眺望等,以驱除困意,日常生活中驾驶者应保证充足的睡眠,长途驾驶时应及时做适当休整,避免疲劳驾驶。

  “春眠不觉晓”,春困不是病,是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象。

  进入春天,随着温度的升高,皮肤毛孔舒展、血液供应增多,而供应大脑的氧气相应减少,于是出现了无精打采、昏沉欲睡,表现为中枢神经系统抑制的春困现象。

  春困时人的头脑不够清醒,肢体疲乏,影响司机的反应能力和应变能力,给安全行车带来潜在隐患。多吃些防止疲倦的食物是防止春困的好办法。

  维生素是真正的清醒剂,不妨多吃些胡萝卜、大白菜、韭菜、马铃薯、柑橘之类富含维生素的食物。碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质,使人消除疲劳,例如苹果、海带及新鲜蔬菜。咖啡因有兴奋神经系统,抵抗疲倦的作用。含咖啡因的食物有茶叶、咖啡和巧克力等。

  缺钾会使人疲倦无力,因此在春季人们应注意在饮食中补充含钾量较高的食物,如黄豆、苋菜和柑橘等。

  在春暖花开的日子里,有人容易发生一种眼病,典型症状是眼部发痒。如果在这种情况下开车,会影响视觉功能,易致车祸发生。

  这种病叫卡他性结膜炎,是一种过敏性疾病。过敏源主要是春天时的野草、树木、花粉或霉菌等。由于司机经常开车外出,容易发生这种疾病。预防的方法是开车时关好车窗。虽然结膜炎不是十分严重的`病症,但患结膜炎时司机最好不要开车外出,以防不测。

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  一、开启外循环

  在高速上驾驶时,车窗必须紧闭,因为高速上车辆的速度快。关闭车窗后,有些司机开启了内循环的模式,更有些新手司机根本不知道自己开的是内循环。时间一长,车内的空气就变得不新鲜了,内部堆积了大量的二氧化碳。这类气体对于人来说,会产生困倦感。因为车内氧气不够,人的大脑开始缺氧了。平时大家一定要把外循环打开,如果外部环境恶劣的情况下,再开启内循环。

  二、听劲爆嗨歌

  不同的人,对于音乐的感知不一样,有些人喜欢听劲爆的嗨歌,有部分人喜欢轻音乐。两种截然不同的风格,对于人也有不同的影响。

  比如开车时听着轻音乐,钢琴曲,轻柔舒适,但这类曲子会让人提不起精神,久而久之,开车就会变得疲惫。开车时应该放一些DJ 歌曲,当然并不是每个人都喜欢DJ ,此时可以去寻找自己喜欢的摇滚音乐,只要音乐足够地嗨,就能够唤醒你的神经细胞,也就不会困了。

  三、涂抹风油精

  在开车时,一定不可以疲劳驾驶,有很多案例都是因为司机疲劳驾驶,过度劳累造成的。甚至有些人直接在车上睡着了,车辆便失去了控制,就会引发交通事故。

  如果你开车容易犯困,就可以在车上备风油精。这东西相信大家都用过,清凉的感觉非常给力。若是觉得自己开车,有了犯困的感觉,就可以用风油精在自己的人中处,或者太阳穴的位置进行涂抹。涂抹过后,立刻变得清醒无比,确实非常地有效。

  四、聊聊天提神

  大家有没有发现,独自一人开车时,始终都会觉得目的地很遥远,时间过得很慢,整个驾车的过程很长,也就会导致驾驶员犯困。但如果车上有个人,可以跟你聊天。你会觉得时间过得很快,平时觉得远的目的地一眨眼工夫就到了。聊天也能让人产生兴奋,至少不会犯困。在说话聊天时,一定要目视前方,牢记驾驶安全是第一位,不要因为聊天而影响了自己的正常判断力。

  五、找地方休息

  高速上驾驶时,如果真的困到一定的境界,立刻找下一个服务区进行休息。在低速路段上时,可以找个停车场休息也一样。真正困乏后,最有效的方法便是睡觉。在停稳车之后,驾驶者就可以躺在车上好好地睡一觉,不管睡觉时间或长或短,只要进入深度的休息之后,再次醒来一定会感到神清气爽。如果疲劳驾驶的朋友,必须到服务区休息。这是最安全,最有效的方法。

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  一、4个方法缓解开车疲劳犯困

  如何缓解开车疲劳

  1、避开高危驾驶时间段

  凌晨和15时至16时是人体最易犯困的时候,容易因打瞌睡、精神溜号儿出现车祸,最好避免在这个时间段内驾驶。

  2、调节自己的视觉中心

  眼睛不要一直盯着公路的中心线,高速行驶的时候一定要跟前车保持安全距离。

  3、让身体动起来

  在停车的间歇,可下车让身体动起来,如果不方便下车,可以不失时机地在车上扭扭脖子,抖抖肩膀,在车上做一些小动作,更有益于振奋精神。

  4、手指梳头

  头顶的穴位有很多,普通人只需将手指做梳子状,由前往后反复几次,就是一种简易的穴位按摩。揉揉太阳穴,或是搓搓耳朵,也是一样的道理。

  提神食物

  功能性饮料

  像红牛、脉动、佳得乐这样的运动功能性饮料也是可以提神的,像红牛里面含有牛磺酸,是补充能量、提神醒脑的成分。但是这样的饮料不建议经常喝,遇到考试或者是偶尔的.加班拿来救急还是可以的。

  薄荷糖

  薄荷的提神功能想必是众人皆知了,因为本身的刺激味道就够提神了。在犯困的时候吃点薄荷糖,提神效果肯定非常好了。

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  二、开车眼睛疲劳怎么缓解

  1、养目

  眼睛疲劳平时注意饮食的选择和搭配,多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物,如小米、红薯、胡萝卜、菠菜等。

  2、洗目

  经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼,促进眼部的血液循环,防止眼睛疲劳、患病。尤其是开长途汽车的人,在加油或吃饭后,用热毛巾擦一擦眼,非常有效。

  3、动目

  适当运转眼球,锻炼眼球的活力,以达到舒经活络,改善视力功能的目的,使眼球更加灵活、敏锐也可以防止眼睛疲劳。

  4、眺目

  在中途停车休息时,应利用短暂的瞬间,将身体直立,放松眼球,极目平视远处,以调节眼部肌肉,缓解眼睛疲劳,达到调节视力的目的。

  5、按目

  经常用手按摩双眼,不仅可保持眼部的活力,还能预防眼睛疲劳视力下降、促进眼部血液循环,提高抗病能力。

  6、护目

  不要用沾上油污、灰尘等的手巾去擦眼睛,不要和别人共用毛巾,尤其是不能与有眼病的人共用毛巾。平时,在强光下开车时,最好戴墨镜、茶镜等护目。这样不仅可缓解眼睛疲劳。

  三、老司机教你如何解决开车犯困问题

  1、打开车窗或天窗

  打开车窗,呼吸车窗外新鲜的空气,本身就可以提神,开车时强劲的风,不但凉快,让你更容易听到马路上的动静,看起来还蛮潇洒的。

  2、听听歌唱唱歌

  如果在高速开车时犯困,没法停车的话,就可以大声唱唱歌,听一些豪迈的歌曲或一些神曲,或者听一些相声或段子,兴奋兴奋神经,大脑一兴奋,自然就不会困了。

  3、嚼无糖口香糖

  有的车主说,其实有时候开着车并不是真的很困,而是没事干。这时候可以嚼嚼口香糖,吃点薄荷糖、话梅,让你的嘴保持运动,让身体忙起来,对消除疲劳很有帮助。

  4、抹清凉油

  清凉油,有提神、清凉缓解之效,也是提神解决犯困的利器。困乏的时候,取一点清凉油往太阳穴上一抹,马上就困了,绝对是开车防困的利器啊。

  5、喝提神饮料

  这也是一种比较实用的方法,喝类似于咖啡这些提神的饮料,咖啡的成分中含有*,可以起到提神醒脑的作用。也可以抽根烟解解乏,小伙伴们快来试一试。

  四、快速缓解疲劳的方法

  1、拳头按压释放疲惫

  握紧拳头,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。

  2、指弹轻敲赶走疲倦

  头昏眼花时,用手指尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。

  从颈部下方到乳头可划出黄金三角区,你可以用手指头轻敲这个区域,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。

  3、热石按摩颈部舒畅

  选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。

  4、嗅闻精油神清气爽

  因为空气沉闷让人头脑昏沉、思绪不清时,不妨选择树叶类的精油嗅闻。

  5、利用薄荷醒脑消暑

  盛夏让人热昏头,拿薄荷油或薄荷棒涂抹,既能醒脑又能消暑热。

  6、粗盐泡脚恢复精神

  在碗里添加2~3汤匙海盐或岩盐和3~4滴你喜欢的精油调匀,之后加入已盛入温水的脚盆中溶解,将双脚浸泡其中,热热的水温不仅能缓解脚的疲累,还让你全身放松,舒服惬意。若不知选择什么精油,建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。

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