夏季排毒减肥九种饮品

时间:2023-09-01 11:10:02 饮食 我要投稿

  夏季排毒减肥九种饮品,减肥的小伙伴都知道,水是体内脂肪分解燃烧的重要参与元素,当然,减肥期的“水”可不能随便喝,现在分享夏季排毒减肥九种饮品。

  夏季排毒减肥九种饮品1

  1、茶饮

  茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法,饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以,餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。

  最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。其中,蒲公英茶对护肝、净化血液、排出体内多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通过排汗的方式来达到排毒的效果;另外,绿茶所含的'儿茶素有助加快体内新陈代谢,对加快肠道蠕动和代谢物的排除都有很大的帮助,这也是它受减肥者欢迎的主要原因。

  2、柠檬水

  柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。

  每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物,是一种快速减肥的好方法。另外,柠檬水非常方便制作,也不会耽误你的上班时间哦!

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  3、白菜汤

  肝脏是身体排毒的重要器官,而白菜是对让能让肝脏发挥排毒功能的主要减肥食品。

  食用白菜减肥最好是采取喝白菜汤的方法。另外,你也可以参考一些减肥食谱,把白菜汤和果汁混在一起,那就会更加美味。

  4、白开水

  众所周知,多喝水就是排毒的最好方法。

  便秘往往都是因为饮水不足所致,而长期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以,每天要保持补充足够的水分。

  5、稀释醋

  大量喝醋对肠胃刺激太大,但稀释的醋对减肥可是非常有利的。

  醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类,以及各种不饱和脂肪酸。常喝稀释醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。

  6、绿豆汤

  绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。

  绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢,是排毒减肥的佳品。

  7、蜂蜜水

  研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、有美颜美体的功效。每天早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟喝一杯蜂蜜水,这样能帮助你轻松快速瘦下来。

  8、益生菌酸奶

  美味的益生菌酸奶是最受女性喜爱的瘦身饮品。每天饮用益生菌酸奶具有调节肠道菌群、加速胃肠蠕动、清除肠道毒素、激活肠道等功能,同时抑制肠道对肉类脂肪的吸收、阻止脂肪组织构建、防止脂肪堆积,是减肥者的最佳饮品选择。

  9、豆浆

  豆浆不仅营养丰富、热量低,对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。

  豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧,喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。另外,豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康饮品。

  夏季排毒减肥九种饮品2

  1、茶

  茶是天然的排毒剂,能帮助我们排除体内毒素。而且茶本身所含有的茶多酚、儿茶素等,都是具有加强新陈代谢、抑制肥胖的作用。

  乌龙茶、普洱茶、薄荷茶,这三种茶都是非常好的减肥之选,每天大概喝三到五杯即可。

  2、盐水

  盐水可以帮助清洗肠胃,加速肠胃蠕动,帮助排毒的同时,也能有助于身体减肥。一般来说,一升水中加入1-2勺的食盐,就能够达到加速身体新陈代谢的作用。

  3、柠檬水

  很多人都知道喝柠檬水对身体好,又能排毒减肥,又能美白改善皮肤状况,一直都是最受欢迎的减肥饮料之一。如果将青柠汁、少许辣椒粉、枫糖浆和水一起混合的话,能让体重掉得更快哦~

  4、黄瓜汁

  黄瓜不仅是美容的良品,而且它还具有利尿、调节血压、防止动脉硬化等功效,最最重要的是,黄瓜汁是科学家们极力推荐的减肥饮料,尤其适合时下炎炎夏季使用,消暑又解乏。做法也简单,只需将一根黄瓜、半个柠檬,打成汁,一天两杯即可。

  5、卷心菜汁

  卷心菜对肝脏很好,能有效排除体内毒素。所以在减肥期,偶尔来一杯卷心菜汁,也是不错的选择。制作很简单,将紫甘蓝、胡萝卜、白菜、梨混合打成汁即可。

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  6、姜茶

  俗话说“冬吃萝卜,夏吃姜”,姜也是减肥的一大利器。而且一杯暖暖的姜茶,是女人最好的保健品,所以爱美的小主千万别错过了。另外,还可以用姜和柠檬、姜黄搅拌在一起,可以燃烧更多的脂肪。

  7、苹果醋

  苹果醋能促进糖和蛋白质的代谢,促进脂肪燃烧,控制调节体重。所以,有很多减肥小主,也会选择在减肥期内,多喝苹果醋。

  8、蔓越莓汁

  蔓越莓能够促进人体的新陈代谢,提高基础代谢量,非常有利于脂肪的燃烧。每天喝2大杯100%纯蔓越莓汁,不仅能减重,还能清除体内残留的`尼古丁和酒精。当然,也可以加入红茶包煮开,制作成美味的蔓越莓茶。

  (1),黄瓜雪梨汁:

  材料:半根黄瓜,半个雪梨,

  做法:黄瓜和梨洗干净,黄瓜去皮切片或切条,梨切成片,榨汁机中先放黄瓜再放梨,加水100ml,也可根据自己口味减少或增加水量,搅打均匀即可。

  功效:滋阴润燥、排毒瘦身、降糖美白

  很多人不喜欢梨的纤维感,觉得口感粗糙,但是把梨榨汁之后却是另一番景象!雪梨的气味清香,黄瓜作为减肥最佳搭档,热量较低,同时也可以降火,润喉润肺,两者都属于小清新类型可谓是珠联璧合,清爽的滋味会让你感到另一番滋味。

  (2),菠萝橙子汁:

  材料:半个菠萝,三片橙子

  做法:菠萝洗干净条或切丁、橙子去皮切片,加水100ml,一起打汁。

  功效:解油腻、消积食、提高身体免疫力。

  柑橘类水果几乎已经成为维生素C的代名词,而橙子又是柑橘中的代表,经常食用具有增强免疫力,美白等功效。再配以纤维丰富的菠萝,可以很好地消除胃部不适,解除油腻。

  (3),芒果苹果汁:

  材料:芒果半个,苹果半个

  做法:芒果,苹果去皮切块,加100ml水一起打汁。

  功效:清肠通便、延缓衰老。

  芒果含有丰富的维生素,尤其维生素A含量占水果之首位,具有明目抗癌,滋润肌肤的作用。再配以苹果可以进一步提升果汁的营养。

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