泡面还可以这样吃

时间:2023-08-02 11:09:44 饮食 我要投稿

  泡面可以炒来吃。

  泡面还可以这样吃1

  泡面可以炒来吃

  常见的泡面,是加入了所提供的调味粉或汤料包,若要让它更美味,有些人则会多加午餐肉、鸡蛋或几条菜。

  但,这样煮泡面则未免过于单调了!其实只要花心思,泡面一样可以烹调出好滋味的。

  首先,泡面不一定要泡煮,也可以炒来吃。再来,要泡面多样化,不妨在配料上下功夫,例如加入红萝卜、菜心、豆芽、豌豆、鸡肉、猪肉末、牛肉等等,烹煮出的.泡面不但不会千篇一律,反而有色彩,增加食欲,且更加色香味俱全。

  当然采用以上配料,花费时间或许比一般来得稍长,因为需要事前准备,像豆芽去根、豌豆去丝等,泡面或许就不是方便面了!

  若时间紧迫,那可挑选一些容易熟的食材,如鱼丸、苏东丸、豆腐、豆干等。

  怎么吃出健康?

  1、泡面的调味料通常油、盐、味精等成分高,最好不要全部加入,只放一半即可;

  2、可弃内附的调味料不用,改用自己调制的鸡高汤,这样较健康;

  3、开封之后,最好一次吃完,免得它在空气中氧化变质;

  4、别把它当正餐或夜宵。

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  泡面的花样吃法

  ★泡面沙律

  材料:泡面1包、芥末1茶匙、花生酱1茶匙、特纯橄榄油1汤匙、蜜糖1汤匙、热开水3汤匙、上等酱青1汤匙、胡萝卜30克(切丝)、30克黄瓜(切丝)、生菜30克(切丝)、豆干100克(切条状)、洋葱2根(切段)

  做法

  1、胡萝卜、黄瓜和生菜切丝,洗净,沥干水分,备用;

  2、豆干切幼细条状;洋葱洗净切段,待用;

  3、煮热开水,将泡面加入煮两分钟,取出沥干水分;

  4、把面放入沙律碗中,加入芥末、花生酱、橄榄油、蜜糖、热开水、上等酱青调拌均匀;

  5、将生菜丝、胡萝卜丝、黄瓜丝和生菜丝加入,搅均匀,即可食用。

  ★肉片泡面

  材料:瘦肉50克、生粉1茶匙、油1茶匙、猪肉丸3至5粒、菜心或芥蓝100克

  调味料:黑醋1茶匙、鱼露2茶匙、特纯橄榄油1茶匙、番茄酱1茶匙、虾椒酱1/2茶匙

  做法

  1、瘦肉洗净,切细片,连同1茶匙鱼露、油和生粉放入碗中,拌匀腌制;

  2、菜心或芥蓝洗净,摘小段,备用;

  3、将120毫升的水烧开,后倒入腌制好的猪肉煮熟,沥干水分,备用;

  4、锅中将水烧开,加入泡面和猪肉丸,煮约1分钟,后加入芥蓝或菜心煮约1分钟,后沥干水分;

  5、取碗,将所有调味料放入拌均匀,待用;

  6、将泡面、猪肉丸、瘦肉、芥蓝或菜心放入大碟,再淋入调味料,搅拌均匀,即可食用。

  泡面还可以这样吃2

  泡面不能和什么一起吃 原因是这样

  1、碳酸饮料

  在食用泡面的过程中,还是需要注意一个问题。就是并非所有的食物都可以与泡面同食的,尤其是碳酸饮料,这是因为泡面属于油炸食品,表面有大量微孔,这是为了让热水快速进入,缩短冲泡时间。

  但如果与碳酸饮料结合,这些微孔产生强烈的吸附作用,使饮料中的二氧化碳迅速释放,导致膨胀产生,轻者腹部感到胀痛,严重的话就会发生急性胃扩张、甚至猝死的情况。

  2、榨菜火腿肠

  很多人在食用泡面时,习惯就榨菜、小咸菜、火腿肠、卤蛋、咸蛋等同食。但是从营养价值角度考虑,吃泡面是不能吃以上食物的,因为泡面本身就是高盐食物,通常100克泡面会含钠约2300mg钠(相当于近6克盐),而榨菜、小咸菜、火腿肠、卤蛋、咸蛋等也是高盐食物,而成人每天摄入盐不超过6克。

  因此,单单只吃一包泡面几乎就把一天的食盐量吃够了,如果再加上上述那些高盐食品,含盐量就大大地超标了。如果长时间食盐超标,就是会诱发高血压等疾病。

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  最早的泡面售价

  虽然方便面在亚洲颇受好评,1960年代末期在美国却无法顺利打开市场。因为一般美国人没有烧开水的习惯,而且家中的餐具也以餐盘为主。为了让不习惯用碗的民族消费方便面,日清公司发明以发泡聚苯乙烯为容器的杯面,于1971年在日本上市,售价为100日圆(0、25美元),为当时袋装方便面售价的三倍以上。

  如何健康的吃泡面方便面之所以被称为“垃圾食品”,最主要的两个原因就是:营养不均衡和盐分含量过高。方便面里的.添加剂虽然种类多,但“抛开剂量谈毒性都是耍流氓”,小小吃上一包,对人体产生的影响可以忽略不计,但长期大量的摄入还是不妥。

  下面就为大家总结一下如何健康的吃泡面:

  1、泡面煮好、泡好后的第一遍水最好倒掉。

  2、最好搭配新鲜蔬菜、水果,加个蛋或者其他肉类就更好啦

  3、调料包别全放,只吃面少喝汤。

  泡面可以经常吃吗方便面最好不要经常吃,只可以偶尔吃一些,经常吃方便面不仅会增加肥胖,还会引起胃病、高血压和肾脏疾病,对健康的危害很大。方便面是一种高热量、高脂肪和高盐的食物,经常吃泡面必然会导致体内脂肪过多,使身体变得肥胖,还会促使心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等与肥胖相关的疾病的发生。

  而方便面中的盐分过多也是一大隐患,一包方便面一般含盐3克,而我们每天食盐的摄取量标准是不超过6克,也就是如果每天吃两包方便面的话,食盐的摄取量就已经接近甚至超过标准了,它不仅会增加高血压的发病几率,还会损伤肾脏。因此,建议大家不要经常吃方便面哦!

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  经常吃泡面减肥吗

  工作忙碌、空闲之余,来一份泡面方便快捷;情绪低落或者高兴,一份泡面结合花生、火腿、可乐等泡面伴侣,更能抒发情感。泡面,冠以“垃圾食品”之名,看上去好像应该是增肥之品。但是,体重管理、吃东西离不开一个“量”字。

  泡面的营养成分:

  泡面的特点:一份以碳水化合物和油脂为主的面饼,一份富含纤维、维生素的蔬菜包、一份油脂蛋白质结合的醬包,一份高盐调味的粉包。

  从组成上来看:基本营养种类齐全;但是碳水化合物、油脂和盐比例明显偏高;蛋白质、蔬菜比例明显偏低。这种比例并不是一份优秀的`减肥餐,所以可以判断:泡面不是一份减肥餐。

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  那么,老吃泡面增肥么?

  一份泡面的热量约在500~700dk,对于一餐来说刚刚合适。但是,泡面的一些特点是增肥的帮凶。

  1、高盐。高盐刺激食欲,吃完一份泡面往往不尽兴,想继续吃或者吃些其他东西;高盐促进水份体内残留,增加体重。

  2、精致碳水比例高。面饼的饱腹感差,吃完不容易饱还容易饿,容易导致下一餐摄入增加。

  3、蔬菜比例过少。蔬菜少,膳食纤维和维生素含量少,容易便秘上火长口疮,增加体重。

  4、泡面伴侣热量高。瓜子、啤酒、花生、火腿、卤蛋、可乐是泡面最常见的搭档。泡面本身的热量就够一餐了,加上谢谢搭档热量明显增高。

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