自然食物有哪些
自然食物有哪些，大自然总是不断地为我们带来礼物，有时候是山野间的野果，有时候是大海里的海螺，有时候是树林里的蘑菇，以下为大家分享自然食物有哪些？欢迎阅读！
自然食物有哪些1
天然食物有苦瓜、茶叶、莲子、绿豆、薏米、西瓜等。
1、苦瓜：俗话说“大热天，苦食不如进补”。苦菜，苦瓜是首选。苦瓜营养丰富，能清热明目，解毒。
2、茶：绿茶中含有大量的钾，可以及时补充身体流失的钾。提高耐热性。夏天的难熬在于盛夏的到来，难以阻挡。
3、莲子：夏季养心，养心当选莲子。莲子有生津止渴、清凉解暑的作用。它们是老少咸宜的最佳滋补产品，最适合夏季食用。
4、绿豆：绿豆所含的蛋白质和磷脂具有刺激神经、增进食欲的作用，非常适合夏季食用。
5、薏米：薏米可以去除体内湿气，用红豆煮粥效果会更好。
6、西瓜：西瓜堪称“仲夏之王”。它清凉解渴，香甜多汁。这是仲夏的好水果。西瓜含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白质氨基酸、番茄红素和丰富的维生素C等。除不含脂肪和胆固醇外，是一种营养高、纯度高、食用安全的食品。西瓜含有丰富的'钾元素，可以快速补充夏天容易随汗液流失的钾元素，避免由此引起的肌肉无力和疲劳，赶走倦怠。
天然食品往往是指那些生长在自然界中，未经加工或仅少量加工的食品。因为这些食品只靠有机肥，不施化肥，不含加工过程中人为添加的防腐剂、乳化剂、人工色素等各种化学添加剂，虽然其中一些会致癌，但仍有人认为天然食品是营养健康的食品。
自然食物有哪些2
野生桃胶
桃树不仅结出来的果实可以吃，桃树的树皮分泌出来的胶状物质也是很宝贵的东西，可以药食两用！桃胶中含有大量的蛋白质、矿物质以及多种维生素，对人体有很有帮助！
野生桃胶
对于80后，90后来说茅莓一点都不陌生，小时候经常采摘吃过，生长在山坡，田野，草丛里，基本都是野生的，不需打理就可以结果实，酸酸甜甜的很好吃！
野生茅莓
下雨过后，山林里的小蘑菇一个个都钻了出来，野生的蘑菇味道鲜美，口感嫩滑，它们营养极其丰富。但食用时也需注意安全。不是所有的蘑菇都是可以食用的。
野生蘑菇
森林里野生的木耳是天然褐色的，野生木耳寄生于阴湿、腐朽的树干上，味道鲜美，可素可荤，营养丰富。木耳味甘，性平，具有很多药用功效。
野生木耳
银耳属真菌的子实体，银耳生长在各种树木的原木上，银耳一般呈菊花状或鸡冠状，柔软洁白，半透明，富有弹性，银耳富含蛋白质，氨基酸，脂肪，矿物质，营养丰富，为人体提供营养物质。
野生银耳
一场春雨过后，地上长出地皮菜，味道及其鲜美，地皮菜也是一种野菜，大多生长在岩石上，外表跟木耳长得有点相似，但地皮菜的营养成分要比木耳的营养成分高很多，就是清洗很麻烦。
野生地皮菜
农村遍地都是嫩绿的野生艾草，这种野生的草生命力极强，每年端午节的.时候都会去田野间采摘野生艾草水煮鸡蛋，艾草本身也是一种中药材，全草浑身都是宝！
野生艾草
在农村随处可见的野草都是宝，都有它的价值，益母草对于女性来说是一种很有帮助的中草药，清晰的记得以前月经不调，妈妈就会煲这个益母草给我喝，益母草具有清热解毒、活血调经、利尿消肿之功效。
野生益母草
家里靠海的，都吃过这种海螺，有点辣又有点鲜甜，海水一退潮，这些海螺就吸在礁石上，人们就会把它扒拉下来装进桶里，带回去水煮着吃，享受着大自然带来的天然美食！
野生海蛎
野生的海蛎常依附在海边岩石上生存，每次一退潮，当地的居民就会拿专门撬海蛎的工具撬海蛎，野生的海蛎个头不大，味道却十分鲜美，在市场根本买不到野生的，大多数居民都是撬回去自己吃的！
野生海蛎
这些纯天然的美食都来自于大自然的馈赠，对于每一道源自自然的美食，都必须抱持着最大的尊重。
自然食物有哪些3
(1)含蛋白质较多的食品。如肉、禽、鱼、奶、蛋、大豆及豆制品、果仁、瓜子等。
(2)含脂肪较多的食品。如猪油、牛油、羊油、酥油、黄油、奶油、蛋黄、花生、核桃等。
(3)含碳水化合物较多的食品。如五谷、杂粮、根茎类蔬菜、果实、糖果等。
(4)含维生素A较多的食品。如动物肝脏、鱼肝油、黄油、蛋类、牛奶、&127;胡萝卜、绿菜蔬菜、香蕉、桔、芦柑等。
(5)含维生素B1较多的食品。如瘦肉、果仁、粗粮、酵母、豆类等。
(6)含维生素B2较多的食品。如动物肝脏、内脏、蛋、奶、瘦肉、绿叶蔬菜、粗粮等。
(7)含维生素B6较多的'食品。如肉类、牛奶、酵母等。
(8)含维生素B12较多的食品。如动物肝脏、肾脏，蛋类，鱼等。
(9)含维生素C较多的食品。如新鲜蔬菜和水果，如西红柿、辣椒、黄瓜、;柑桔、鲜枣、草霉等。
(10)含维生素D较多的食品。如人造黄油、鱼、蛋类。
(11)含维生素E较多的食品。如蜂蜜、啤酒、鲜酵母、麦芽、乳类、蛋类、;芝麻等。
(12)含锌较多的食品。如牡蛎、胡桃、花生、芝麻、粗粮、猪肉、牛肉、羊肉。
(13)含铁较多的食品。如牛羊肉、肝脏、菠菜、干豆、青豆、绿叶蔬菜、粗粮等。
(14)含钙较多的食品。如牛奶、乳酪、沙丁鱼、肉卷芥末、蔬菜、虾皮、芝麻酱等。
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