女人每个月都有那几天，坐立不安、情绪烦躁。美国“女性健康组织”网站撰文指出，在生活中注意一些细节，就能有效缓解经期不适。
暖胃暖背。把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可有效缓解痛经。
沐浴。很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。
蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。
健身。多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。
喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。
月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝。由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。
多吃含锌、铁、钙的食物。月经前一周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品。
【女性吃菠萝可以缓解痛经】相关文章：
蛋黄可以缓解女性痛经08-31
吃蛋黄可缓解女性痛经症状09-23
吃榴莲可以缓解痛经吗09-16
经期吃甜食可以缓解痛经吗09-17
女性经期吃甜食能缓解痛经吗08-26
女性痛经应该如何缓解09-11
痛经可以吃止痛药吗 出现痛经应该怎么缓解08-25
吃阿胶可以缓解痛经吗 建议在经期前吃08-26
缓解女性痛经三大药膳08-26
缓解女性痛经的12个方法08-30