首先在哺乳的初期要保持膨胀的乳房，选择大小合适的纯棉胸罩。过分地压迫乳头就会影响乳腺的发育，阻碍血液循环，加重乳房的胀痛程度，这是最基本的缓解乳房疼痛的方法。
其次缓解乳房疼痛的方法还有在洗澡擦洗时动作一定要轻柔，以免无意中手用力过度而加重乳房的胀痛。
最后女性在哺乳期间遇到乳房疼痛的时候，首先要让多让宝宝多吸一会乳头，不要因为开始有些疼痛的感觉就很快的放弃，只有让乳房的乳汁通道顺畅了，才能让以后的哺乳更加顺利。如果是遇到乳房很疼痛的话，缓解乳房疼痛的方法还可以选择用冷毛巾冷敷胸部，不需要用冰的。
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