情绪很烦躁怎么办
情绪烦躁是一种常见状况，不用担心，首先要做的事情就是一定要让自己变得安静下来，特别是闹情绪的时候，闭上自己的眼睛休息一下，或者也可以走到一些没有人的地方自己一个人静一静，这样就可以让心情变得好得多。心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新舒适的环境可以让人更放松，忘记更多的不愉快经历。
喝一些饮品平复心情，对缓和烦躁的心也有很大的帮助，最好是选择冷的水，白开水就可以了，牛奶、可乐等饮品的效果或许并不一定能够比白开水以及矿泉水的效果好。
听一首安静清新的纯音乐，同样也可以让烦躁的心更快的安静下来，值得注意的是，千万不要去听那些太过激烈的摇滚音乐，因为这样的话，只会让心情变得更加的聒噪。
情绪很烦躁是什么原因引起的
情绪烦躁属于负面情绪负担过重引发的情绪波动。原因可能是最近家务、工作、社交等引发的不满情绪和压力，但又不能及时的得到疏通而形成的心理应急反应。不要太在意，合理的调整一些作息时间和生活规律，也可以适当的安排自己来个短暂的旅游或什么的，缓解这些负面的情绪。
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