坐月子的15大误区

时间:2023-08-04 06:10:06 生活 我要投稿

  坐月子的15大误区,生完孩子坐月子,这是每个中国女人都要面对的问题,坐得好的话,身体仿佛是进行了一番新的改造;不好的话,身体会留下各种各样的病根,现在分享坐月子的15大误区。

  坐月子的15大误区1

  不去做产后体检

  如果产后不去做检查,就不能及时发现异常并及早进行处理,容易延误治疗或遗留病症。所以,产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查,以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态,了解哺乳情况。如有特殊不适,更应提前去医院进行检查。

  喝麦乳精滋补

  虽然麦乳精营养丰富,味道可口,能够滋补身体,但产妇在哺乳期间常喝麦乳精是不科学的。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌。哺乳期产妇经常喝麦乳精,就会使乳汁的分泌量明显减少,所以中医历来把麦芽作为回乳的用药。

  长时间喝红糖水

  有些产妇在月子一个劲地喝红糖水,认为能够活血化淤和补血,促进产后恶露排出。确实是产后的补益佳品,但也并不是喝得越久越好。因为,在产后10天左右恶露开始逐渐减少,子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间过长,就会使恶露的血量增多,造成继续失血,引起贫血。通常,产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。

  把菜做得很淡

  有些产妇以为在产后最初几天里吃盐会伤胃,不利于身体恢复,她们总是吃很淡的饭菜,甚至一点盐也不放,其实这样做只会适得其反。因为,产妇在月子里出汗较多,乳腺分泌也很旺盛,体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水,不利于体力尽快恢复。因此,应该在菜里适量加盐。

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  每天不限量地喝汤

  汤饮味道鲜美,如鲤鱼汤、蛋花汤等,不仅容易消化吸收,还可促进乳汁分泌。因此,每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的,不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝,否则容易引起乳房胀痛,处理不恰当就会引起乳腺炎。

  一出月子就久站、久蹲

  有些产妇以为,只要出了月子就表明身体恢复得差不多了。于是,一出了月子就不在意久站、久蹲或剧烈运动了。其实,盆腔里的生殖器官在这时并没完全复位,功能也没有完全恢复。如果不注意防护,仍然会影响生殖器官复位。

  料理一定要加酒

  酒的作用是活血,对于刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以帮助排出恶露。但如果恶露已经排干净,仍然用酒烹调食物就不适宜了,特别是在夏天。因为酒有可能导致子宫收缩不良,恶露淋沥不尽。

  洗发后马上扎辫子

  有的产妇洗澡后,头发还没有干时就把湿发扎成了辫子,并且马上去睡觉。这样,很容易使湿邪侵袭体内,日后引起头痛、颈痛。

  长久看书或上网

  产后过早或长时间看书、上网,会使产妇特别是孕期合并妊娠高血压者眼睛劳累,日后再长久看书或上网容易发生眼痛。所以,在产褥早期不宜多看书或上网,待身体康复后量力而行。

  吃辛辣食物

  月子里胃口不佳时,有些产妇会吃一些辛辣食物来开胃,可辛辣食物有害于产妇的健康。因为,刚分娩后的产妇体内有热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适,甚至引起痔疮。而且,产妇体内的热会通过乳汁影响宝贝,使宝贝患病。因此,产后1个月内不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

  经常吃巧克力

  巧克力中所含的可可碱会进入母乳,并通过哺乳进入宝贝的'体内,损害宝贝的神经系统和心脏,导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。此外,常吃巧克力会影响产妇的食欲,造成身体所需的营养供给不足。这样,不仅影响产妇的身体康复,还会影响宝贝的生长发育。

  经常喝茶水

  多进汤汁固然可增加乳汁分泌,但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收,容易引起产后贫血。而且,茶水中还含有咖啡因,产妇饮用茶水后不仅难以入睡,影响体力恢复,咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内,导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。

  只喝汤不吃肉

  产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等,确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉,因为很多营养都在肉里,并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉,就会影响身体对营养的摄取。

  专吃母鸡不吃公鸡

  分娩后体内的雌、孕激素水平降低,有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素,会减弱催乳素的功效,从而影响乳汁分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激素,可以对抗雌激素。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃,无疑会促使乳汁分泌。而且,公鸡的脂肪较少,产妇吃了不容易发胖,有助于哺乳期保持较好的身材,也不容易引起宝贝发生腹泻。

  每天大量吃鸡蛋

  尽管鸡蛋富含优质蛋白质,营养价值很高,很适合产妇食用,但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收,反会增加肠胃的负担,影响其他各种食物的摄取,造成营养摄取不均衡,不仅不利于产妇的身体康复,而且也不利于乳汁分泌。一般来讲,月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适宜。

  坐月子的15大误区2

  误区一:不能洗头洗澡

  这是错误的。老人认为坐月子期间是不能沾水,所以一定不能洗头洗澡。

  但对于产后妈妈而言,本来生产的时候已经满身大汗了,后期不让洗头洗澡,每天蓬头垢面、身体黏腻不说,溢奶的时候长期不清洁,更容易污染宝宝的“粮源”。

  正确认识:原来我们说的不能沾水,是害怕产妇沾水以后感染风寒,落下病根。

  但现在生活条件更好了,空调、热水器这些可以让环境变得更舒适,所以只要注意一些就好了,清洁是一定要做好的。

  误区二:月子里不能刷牙,容易伤害牙齿

  这是错误的。产后,妈妈们开始了进补的“征程”,每天鸡鸭鱼肉不断,口腔内就会滋生很多细菌,尤其是一些细软的食物,比如说小米粥等等,很容易粘在牙齿上,从而发酵泛酸。

  正确认识:其实,妈妈们在月子期间一定要比一般人更注重口腔清洁。一定要在每次吃饭以后用温水漱口,而且早晚都要刷牙。

  如果有牙龈问题的话,可以用纱布包裹住手指,轻轻擦拭牙齿做清洁。

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  误区三:多喝肉汤能够更下奶

  这是错误的。现在,越来越多的妈妈更希望孩子能够母乳喂养,所以为了能够更好地下奶,妈妈们可是费了老大的劲儿了。各种肉汤都来进补,希望能够给孩子更好的营养。

  正确认识:在产后尽量不要喝一些过于油腻的汤,这是因为这些汤很容易堵塞乳腺管,如果想要更好地下奶可以多喝一些稀饭。

  误区四:禁吃生冷的蔬菜、水果

  这是错误的。老人们觉得坐月子期间不能吃凉的、不能吃盐、不能吃生冷的蔬菜水果,一定要多吃一些大鱼大肉补充营养。

  正确认识:其实,对于哺乳期的.妈妈们来说,每天是必须要摄入500克蔬菜和200-400克水果。

  尤其是一些富含高纤维、维生素及微量元素的蔬菜水果,不仅能够帮助妈妈们增强体质,还能够让孩子更加健康。

  这里要注意的是,如果是一些于脾胃寒凉的妈妈,就要把水果煮成水果茶吃更好。

  误区五:要静养,尽量少下床

  这是错误的。有的地方觉得宝妈们坐月子的话要整天卧床休息,即使是下来走动,也要减少,一定要静养。因为如果乱走动的话,过度用力,以后会腰腿痛。

  正确认识:产后体虚需要静养恢复是没有错的,但是不必非要躺在床上。其实,妈妈们在产后的第二天就可以慢慢下床活动了。

  在天气较好的时候,也可以多多出去活动晒一下太阳,更有利于恢复。

  说的腰腿痛其实往往和不活动有关,有的也可能因为哺乳,保持长时间一个姿势而造成腰腿痛。

  所以,不管你是即将第一次坐月子,还是要准备生二胎,都希望大家别再相信这些奇葩的“底线”了,坑了自己。

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