中国人讲究坐月子，千万不要以为那都是迷信哦，许多讲究都是有道理的。坐月子是女人一生中改善体质的最好时机，如果没有坐好月子，将会为以后的身体健康埋下很多隐患。
因为各地民情风俗不一样，所以坐月子的方式也就大大的不同。新妈妈们应该结合自己的体质情况，让自己坐个科学的月子。
生活方面
★产后同样需要口腔洁净，如果不刷牙，食物残渣长时间停留在牙缝里，经过发酵、产酸后，很可能会导致牙龈炎、牙周炎和龋齿的发生。正确的方法是：选择软毛牙刷，用温开水刷牙。
★避免吹风，因为产后全身毛孔张开，吹风易引起头痛及关节酸痛等。在特别热的天气里，可以适当使用空调，但千万不要对着空调的冷风口直吹，以免造成免疫功能下降内、分泌失调，对身体不利。
★夏天阳光太强时要拉上窗帘。
★避免伤心流泪。
★连续阅读书报和看电视的时间最好不要超过30分钟。
★月子里正是新妈妈们体力恢复的一段时间，所以这段时间里应避免提重物、爬楼梯等。
★在月子里给宝宝喂奶时，可以侧躺着喂，以免引起内脏下垂。
饮食方面
★多食用汤粥类食物，不吃过硬、过咸、辛辣、生冷、酸涩、油腻的食物。
★月子内要避免吃梨等凉性的水果，以免引起腹泻。
★为了得到全面的营养，黄豆芽、白菜等蔬菜是妈妈们所不可缺少的。
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