不吃肉造成肌肤炎症、喝果汁也会引起老化、营养食品带来皱纹等等。
吃素食的女人须注意的肌肤问题1
素食美人你要抵抗炎症
有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰选择素食的理由总是很多。素食美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。
素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好消息。如果你是一个素食主义者，或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。
素食过度3宗罪
1.不吃肉造成肌肤炎症!
据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰着她们的一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。
2.喝果汁也会引起老化!
很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生醣化作用。如果要饮用果汁，最佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。
3.营养食品带来皱纹!
很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，其实都存在一个陷阱。根据调查，市场上40%以上的营养类食品，实际含糖量都超过30%。
这类食品吃多了，为人体补充的'维生素其实很有限，但可能会造成肌肤老化，皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如此。
素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性
1.增加活力来抗炎症
要想使肌肤变得更有活力，除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合，最重要的还是要增加肌肤的活力。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸脸一分钟，
按摩霜会比较容易推匀，使肌肤的吸收和循环加速。此外，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护，在换季的时候不会加剧炎症的出现。
2.指压是抗松弛超优方式
指压是最基本的面部按摩法，也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统，据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。
持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容易出现皱纹的部位，肌肤的松弛就会有所好转，护肤品的营养也会更容易吸收。
短暂断食比素食更排毒
如果不是为了特殊的原因，建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食，其实，短暂的断食更有利于身体和肌肤的排毒。
吃素食的女人须注意的肌肤问题2
夜间皮肤自我更新，是护肤养肤的最佳时段
晚10点以后人体的新陈代谢速度逐渐减缓，白天紧张缩闭的毛孔渐渐开始放松，逐渐张开，并大口大口地为肌肤汲取营养。没有紫外线辐射和污染等各种外界不良因素的侵害，
肌肤能集中地进行内部更新和优化，刺激胶原蛋白重生及修复受损害的DNA。面对这样美容护理的最佳时刻，到底如何使用这些夜间护理的产品?
PART1 为肌肤排毒
夜晚皮肤的屏蔽功能相对的减弱，使得更多的不良物质得以趁虚而入。因此，在任何护理之前，一定要将皮肤彻底的清洁干净。选择卸妆油或卸妆液清洁肌肤，使用温和的洁面乳，完成“二次清洁”，将之前的卸妆油和残留在肌肤表面的彩妆一并洗去。
不同肌肤选择不同的卸妆油
化了浓妆的肌肤，单靠洁面乳是远远不够的，最好是用卸妆油，而不是卸妆液。挑选卸妆油时，油性肌肤可以选择主要成分是矿物质和人工合成酯，清洁力强，在卸妆的同时，可以一起洗去分泌的多余油脂;如今市面上比较流行的是以植物油为重要成分的卸妆油，它安全、无刺激性，而且任何肌肤类型都可以使用。
PART2 基础修护
健康和中性肌肤选择保湿修护晚霜就够了。如果肌肤觉得干，可以加大柔肤水的用量，然后再用保湿晚霜。晚霜中的油溶性成分容易溶解在毛孔的皮脂内，在皮肤的`深层迅速扩散开来，广泛被肌肤细胞吸收。
首选植物晚霜
提取植物这样的天然分子，会比一般植物油的分子还要小，其扩散、渗透都比较快，也容易被皮肤吸收。品质高的晚霜多含有植物精油成分，借助油溶性成分很快地渗入肌肤。
啫喱晚霜，交替使用
虽说晚间肌肤需要补充油分，但也不能过度。如果长期为肌肤做“大油量”护理，油性肌肤很容易出现油脂过剩的“油脂粒”现象。出现这种现象需要调整晚霜的使用，让皮肤自行调节复原。具体做法是，改用啫喱状晚霜或者是保湿控油晚霜。
吃素食的女人须注意的肌肤问题3
“维生素食谱”让您肌肤美丽
在各种营养素中，与皮肤关系最密切的首推维生素。维生素依其溶解性可分为两大类：一是脂溶性维生素，另一类是水溶性维生素。
维生素A主要功能是促进角质化，使指甲和毛发强健，促进皮脂腺和汗腺的功能。缺乏时，皮肤变得易干燥和粗糙，毛发和指甲会变得脆弱、光泽差。含维生素A丰富的食物有肝和胡萝卜。另外甜菜、菠菜、桃、杏、比目鱼等含维生素A也较多。
维生素E可扩张毛细血管，促进血液循环，防止氧化，增强弹性纤维的功能。缺乏时容易变成红脸皮肤，产生湿疹，而且皮肤的功能衰退，小皱纹增加。色拉油和食物油、花生、核桃、葵花籽仁等维生素E 十分丰富。此外，梨、蛋类、番茄、虾、金枪鱼、龙虾等含维生素E也较多。
维生素C可预防黑色素增加，促进日照后干燥肌肤的`恢复，增强皮肤抵抗力，促进造血功能和使血管壁软化。缺乏时双颊血管浮现，皮肤张力降低，肌肤、头发和指甲色泽不佳，日照后易产生黑斑。柑桔类水果及其汁是含维生素C十分丰富的食物。此外，花菜、水芹菜、甜瓜、番茄等含维生素C也较多。
B族维生素其功能是加强皮肤的抵抗力，控制炎症，抑制皮脂分泌。缺乏时，易长面疮，易出现脂溢性皮炎，并会引起脱毛、头皮屑增多。含维生素B6丰富的食物有葵花籽仁、糙米、鱼、坚果、家禽、大豆等。
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