怀孕初期做什么运动比较好?

时间:2024-02-03 10:16:15 健康 我要投稿

  1.散步

怀孕初期做什么运动比较好?

  外界环境对缓解身心疲倦是非常有好处的。如果你的身体状况允许,不妨做些不太剧烈的户外运动,包括在公园散步、逛逛街等。

  2.放松式的游泳

  游泳能够放松全身的肌肉,让准妈妈暂时抛掉子宫的重负,不过准妈妈需注意,每次游泳时间不宜过长,而且要尽量选择好一点的游泳馆。

  3.瑜伽

  非高温瑜珈对于孕早期的准妈妈来说是一种极好的锻炼方式,它不仅能放松身体,还能让准妈妈及时调整心态。

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