女性体脂肪大于30算肥胖

时间:2024-01-08 08:00:10 健康 我要投稿

  每个女性都想生育一个健康的宝宝,这个恐怕是所有备孕妈妈的心愿了,但是有一些女性朋友因为肥胖的原因,虽然不是什么大问题,当然对于孕前女性更多的关心孕前肥胖对胎儿的影响,然后如何有效的预防这些影响的产生,这对于孕前妈妈是非常关心的问题。

女性体脂肪大于30算肥胖

  要弄清关于孕前肥胖对胎儿的影响,首先孕前妈妈要了解的问题,是到底自己是否有肥胖的问题,这样才是确定是否会对宝宝造成影响,这个才是最为关键的问题。

  肥胖的定义

  要评估肥胖与否,最常见的是利用身高、体重计算出来的身体质量指数BMI(体重/身高2,Kg/米2)。每个人的理想体重因身高不同而有所差异,以BMI=22为基准,介于18.5-24间为标准体格;低于18.5为体重过轻;高于24为体重过重;若BMI超过27就算是肥胖。

  另外,腰围及体脂肪也可以用来做为肥胖的评估工具。如果男性腰围大于90公分、女性腰围大于80公分,就算是肥胖。但即使体重不重、腰围不大,若30岁以上男性体脂肪大于25%、女性体脂肪大于30%,也算是肥胖族群。

  所以,减肥不单只是减轻体重,更要有效减少腰围及体脂肪,才能达到真正的健康体位!孕妇体重增加的合理范围

  怀孕期间,妇女的体重一定会增加,这包括胎儿、羊水、胎盘的重量(约4公斤),以及为了因应生产可能的血液流失而增加的血液量,还有怀孕期间子宫及乳房的增大、水分额外滞留与皮下脂肪沉积的重量等。一般而言,孕妇在整个孕期平均体重增加10-12公斤。

  但是,依据怀孕前体重过轻、标准或过重的情形,每个人孕期可增加的体重也有所不同。孕前体重标准者,孕期体重建议增加11.5-16公斤;如果怀孕前体重过轻,怀孕期体重应增加12.5-18公斤;若是怀孕前即体重过重,孕期体重建议只增加7-11.5公斤即可。

  所以对于女性朋友来说,为了生育一个健康的宝宝,要做的是控制好自己的体重,减少孕前肥胖对胎儿的影响,还要注意的是,孕期也是要注意控制体重,这个也是非常关键的。