1伸展筋骨
每当手脚冰冷的时候，可以动动手脚，也可以用按压、捏捏手指，一次十秒的方法刺激血液循环。
这个方法简单又可以快速促进血液循环。
2穴道按摩
适当的按摩穴道可以让身体暖和、增加血液循环，有效消除手脚冰冷。下面就来告诉你按摩哪8个穴道可以消除手脚冰冷的不适感。
要注意刚吃饱饭、喝酒、洗完桑拿、发烧的时候、身体状况不佳、怀孕中、心脏不好的人不要按摩穴道。
气海
合谷
三阴交
太谿
筑宾
臀中
八风
胞肓
3让腹部变温暖
觉得很奇怪明明是手脚冰冷，为什么要让腹部变温暖吗?
这是因为腹部的重要器官如果感觉很冰冷，身体为了要让体内的内脏暖和起来，血液会往腹部移动，也就是在身体的中心部集中，这样血液就不容易传送到手跟脚了。
在腹部放暖暖包之类的东西让腹部暖和起来，防止体内的血液集中在躯干吧!
4多吃或多喝可以让身体暖和的食物
能让身体暖和起来的食物可以促进身体的血液循环，也就是所谓的「食补法」!
如果觉得很冷的时候就吃点热腾腾的食物吧。其中，姜、莲藕、人蔘、热可可都是能快速让体内暖和起来的食物喔～
5有氧运动
运动可以促进血液循环，所以平常养成运动的好习惯非常重要。可以先从平常生活上容易碰到的简单小运动开始，例如：以走楼梯的方式取代搭电梯、通勤的时候试试看走路或骑脚踏车到捷运站。等习惯了之后再花时间做慢跑等等的有氧运动。
6适度休息
激发副交感神经运作的话，可以帮助血管舒张，进而让血液循环更好。人在放松的时候会释放大量的副交感神经，所以心情不好或是压力很大的时候试试看听音乐、做一些喜欢的事情、慢慢的深唿吸冥想等等，让自己适度休息很重要喔。
7泡热水澡
大部分的人觉得很冷的时候，尤其是寒冷的冬天都会洗热水澡，让原本冰冷的身体暖和起来。不只是冲热水，利用莲蓬头的高水压也可促进血液循环;除此之外，洗澡的时候泡在38度～40度左右的热水澡中也可以激发副交感神经的运作，在促进血液循环的同时也可以让人放松身心。
还有，当冰冷的脚泡在热水里的时候按按小腿肚、脚底，对血液循环很有效果。
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