民间秘法打造健康宝宝

时间:2023-09-05 10:48:17 健康 我要投稿

  一、作息平衡法

民间秘法打造健康宝宝

  春天到来之时,白日渐长,黑夜缩短,人的作息起居也应该有一种主动的调整适应。婴幼儿脆弱的身体和感官对自然的变化远较成人敏感,所以春天里妈咪要给宝贝创造一个平衡的作息习惯。

  按照古人四季养生的原则,春天应该“早卧早起”。春日的清晨阳气初升,此时与之顺应,身体活动起来带动气血的运行,才能激发防病御邪的“正气”。而婴幼儿时期,宝贝本身睡眠较多,很多妈咪并不在意作息时间的安排,任由宝贝赖床,还有的在冬天养成晚起的习惯无法纠正。长此下去,容易造成睡眠时间的混乱,更会影响宝贝的免疫力和身体的健康成长。

  二、温养阳气法

  《黄帝内经》里有一句话“春夏养阳”。意思是在春季和夏季,应注重对体内阳气的保养。阳气就是通常人们说的“火力”,也就是人体的产热机能和新陈代谢能力。宝贝的身体幼小,皮肤稚嫩,适应温度多变的春季气候实属不易,很容易感受风寒,罹患疾病乃至影响体质发育,所以在春季更突出了“养阳”的重要性,对宝贝来说最重要的一点是“捂”,即俗语说的“春捂秋冻”。因为,春季气候多风善变,北方还有供暖造成的温度差异,在这种情况下要给小身体一个最起码的温度保障,穿衣盖被都以稍多稍厚为宜,要让宝贝的手脚经常保持温热,只要不会出很多汗即可。特别强调的是,要注意背部保暖。

  特别提示:

  1、早上起床时间是一天作息的关键,早起床就会有自然的早入睡。

  2、每天在天光放亮时,妈咪先起床拉开窗帘让光线照射进来,然后在宝贝身边做一些事情弄出声响,或者播放预先准备好的清新、欢快的音乐。

  3、一旦有了规则的作息习惯,就要坚持下去,不要轻易改变。

  民间养生,重在一个养字,规律的饮食和起居习惯,是最重要的,重点表现在早睡早起,夜生活不能过晚,早起就能自然地早睡,所以我们可以每天早晨的时候可以先拉开窗帘让管线照射进来,然后播放准备好的清新的音乐,最好不要去叫醒,然后养成习惯,重在坚持,我们的宝宝一定会更加健康的。

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