女性婚后容易肥胖

时间:2023-08-14 18:09:49 健康 我要投稿

  女性婚后容易肥胖,对于女性来说,肥胖是不能容忍的事情,专家说,很多的女性在婚后会出现肥胖的迹象,肥胖不仅是心脑血管疾病的祸害,也是子宫癌的诱发因素。一起看看女性婚后容易肥胖。

  女性婚后容易肥胖1

  1、晚饭时间不要太晚

  为了增进感情,不少新婚夫妇选择同进晚餐。工作繁忙,不能做到天天一起吃饭,相互等待到晚上9点甚至10点才吃上,而为了保证明天有充分的精力继续工作,到12点吃完就赶紧睡觉,而这时,肠胃没有足够的时间消化食物,更容易令体脂积聚。

  2、适当控制饭量

  以往单身的时候,三餐可能食不定时,也可能随随便便面包一个或方便面一碗就当作一餐。

  共同生活后,妻子一般都会承担起照顾丈夫的起居饮食,终结衣食随性的日子。而两个人做饭吃饭,一起有说有笑会分外开心,心情好,胃口就好,体重更容易上升。

  晚饭后,不会再现男方送女方回家的场景,而夫妻双双共同转战到客厅的沙发上看电视,吃些零食打发时间,幸福脂肪也就在不自觉地积聚了。

  3、结婚后不可太松懈

  结婚前,两个人处于热恋期,可能为了一点小事都会高兴或难过而吃不下饭。爱情转移了很多人对美食的爱好,即使爱吃的人可能也会花更多的时间在爱人身上,自然就会保持住好身材。结婚后,新人们马上卸下了所有的重担,很多不再像以前一样注重外表,也不常上健身房流汗了。

  4、在家的时间不宜多过

  因为已经成了夫妻,很多人的相处从电影院、公园、郊外转到了家里的沙发上。不用到处散步,不用安排约会,运动量大大减少,甚至没有。

  女性在婚后很容易就会出现肥胖的问题,通过上面的技术,大家对于如何预防女性婚后肥胖应该是已经有所了解了吧。肥胖对于女性来说并不是小问题,肥胖不仅会影响女性的形象,同时也会影响女性的健康。

  女性肥胖容易患4种疾病

  1、月经不调

  肥胖的人身体内的脂肪比较多,脂肪中有一种物质是可以转变为雌激素的,脂肪越多,转变的雌激素也就越多。人在发胖以后,雌激素的水平因为转变的雌激素而不能降到低点,导致促性腺激素分泌的减少,卵泡也就发育不好,反过来又影响卵泡合成雌激素,达不到高峰值,从而影响排卵。不能正常排卵,月经也就不正常了。

  2、不孕不育

  女性超重则会影响其排卵期、受孕能力以及胎儿的早期发育,并且孕前女性如果是内分泌失调引起的`肥胖,容易患多囊卵巢综合征,使卵泡不易成熟,影响正常排卵,造成不孕。研究发现,如果男女双方都肥胖,那么他们等待一年以上才怀孕的几率要比正常体重的夫妇高三倍。

  3、乳腺癌

  乳腺癌是危害女性生命的第一杀手。《中华流行病学》杂志上刊登过一项关于BMI与恶性肿瘤发病风险相关性的研究。研究发现,在绝经前,BMI与乳腺癌发病率之间并没有相关性,在绝经后,BMI与乳腺癌发病率之间呈正相关关系。也就是说,绝经后的女性越是肥胖,罹患乳腺癌的风险性越高。

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  4、多囊卵巢综合症

  多囊卵巢综合症是一种异质性的内分泌紊乱疾病,而肥胖在这种疾病中起了重大作用。肥胖的人会有胰岛素抵抗,雄激素升高,瘦素水平也升高,性激素合成增加,这样一来,内分泌就处于一种混乱的状态,增加了女性患多囊卵巢综合症的风险性。

  女性婚后容易肥胖2

  导致女性肥胖的原因

  心理抑郁

  这个原因说出来可能很多人不太相信,抑郁还会导致肥胖呢吗?但是事实确实如此。身体体重骤重和骤轻都是抑郁症的一个测试标准。因为,情绪不稳定,心理烦躁,会影响胃肠功能,抑郁的女性大多暴饮暴食比较的,体重自然不会稳定。

  便秘

  排便是人最重要的排毒方式,有人说一天不上厕所等于抽两包烟。如果你发胖,可能是因为你体内毒素太多的信号,这个时候,女性要注意清理自由基。因此,便秘的女性谨防发胖哦,预防便秘,你可以多喝水,多吃粗粮,如地瓜之类都可以很好的通便。

  睡眠不足

  晚上的时候,人的身体进入睡眠状态。睡眠不足是很多女性发胖的原因。因为睡眠不足会改变女性的身体新陈代谢,造成新陈代谢的紊乱。实验证明,睡眠足的女性比睡眠不足的女性体质会强很多,体质强,身体循环就快,能够消耗掉脂肪,因此,喜欢熬夜的美眉一定要改掉这种习惯哦。

  胃火旺

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  很多人经常会感觉到饿,刚刚吃完饭不就就会感觉到饥饿。这可能是因为胃火,胃火旺会导致胃的蠕动较差,消化不行,消化不掉食物自然会对于身体循环形成阻碍,有些人胃火不好是因为不正常不规律的饮食习惯造成的。

  缺铁

  铁是人体必需的一种元素,主要存在肉食当中,如猪肉。近年来,有研究表明,有的女性肥胖与缺铁有关。因为人的体质指数与血液中铁的含量相关。这也就是说,人越胖,身体内铁元素的含量就会越低。很多女性为了减肥只吃青菜,这样是不可取的,因此,肥胖女性,不妨适量补充铁元素。

  导致女性肥胖的食物

  上瘾的`食物

  香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类,或含咖啡因的饮料,如可乐、奶茶、巧克力,乃至糖果、通常果汁饮料,这些食物都会在丢失控制的情形下,让你的身材走样。

  口味重的食物

  又酸、又甜、又辣、又咸的食物,会诱使你胃口大开,在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。

  高热量、密度的食物

  通常经过油烹调的食物,会提高6O%~1OO%的热量,尤其是炸、爆、煎、炒、油(油食品)酥等方式。

  过分精致的加工食品或速食

  加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐等这类食品的热量相当高!

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