站着工作不累脚的方法，站着工作不仅加速了疲劳和疲劳，也增加了各种脚和腿的问题的风险，因为长期站立会导致下肢供血减少，从而导致疼痛，下面就来看看站着工作不累脚的方法。
站着工作不累脚的方法1
如果患者由于工作或者是其他的需要，应需要久站，这时则建议患者如果想要长时间站着不累，这时则一定要首先穿着合适舒适的鞋子，这样子可以很好的降低这种久站的劳累感。
其次，则建议患者可以左右腿交替进行负重站立，这样子可以很好的来帮助左右体交替休息，这样可以很好的来改善这种久站之后双腿比较疲劳的现象，这一种方法也是可以达到长时间站着不累的现象。
长期站立工作怎么缓解
长期站立工作之后，可以采取如下方法缓解疼痛和相关的疲劳感：
1、工作间期不只要保持休息，而且在休息一段时间之后，也要多起来活动。此时建议患者做平路慢跑或者游泳这类的锻炼，通过这种方式能够加速下肢的血液循环，进而缓解下肢疲劳、疼痛的感觉。
2、患者在工作一天之后可以回到家中采取体位引流的方式，比如患者可以倒立或者仰卧在床上，将下肢靠在墙上，通过这样的方式使下肢的.血液加速回流，有利于消炎、消肿和疲劳感的消除。
3、此类患者可以去正规的中医针灸推拿科，对下肢做针灸、推拿、拔罐、牵引之类的理疗，通过这一系列的理疗方式，也有助于缓解上述症状。
4、患者在长期站立的过程中，穿比较柔软、舒适的鞋，也是缓解上述症状的好办法，比如患者可以穿跑步鞋或者篮球鞋。
站着工作不累脚的方法2
工作久站后引起了脚痛，建议在下班后通过热水泡脚或局部按摩等方式缓解。热水泡脚和局部按摩一般可以一定程度上促进脚底的血液循环，起到舒缓疲劳的效果，一般能有效缓解疼痛。
工作需要久站时，建议平时上班在没有硬性要求的情况下，尽量少穿高跟鞋或比较硬的皮鞋，尽量穿一些鞋底柔软的鞋子。
工作需要久站时，建议通过调整站姿来减轻脚痛，研究表明部分人在长时间站立时，会出现将重心偏向一只脚的情况。
如何避免站立工作时脚和腿的问题
1、工作时多坐一会儿。虽然现代许多工作都是久坐不动的，包括坐着，但仍有一些工作需要大量的职位，例如银行出纳员、收银员、工厂工人、厨师、理发师以及各种零售和建筑工作。然而，在工作和富有成效的时候，经常有机会坐下来休息，所以要寻找这些机会，并且一定要告诉你的老板你在干什么。例如，在接听电话或填写文书工作时，坐在你的工作场所可能是合适的，尤其是如果周围没有顾客的话。
2、午饭时坐下来。当你午休的时候，一定要找个座位，在吃饭和补水的时候把脚放起来。你可能会很匆忙，但利用这个机会把你的体重减轻。如果你的工作场所没有椅子或没有午餐室，那就带上自己的折叠椅或凳子，或者找一个不同的地方吃饭，这样你就可以安全地坐下来。在商场、露天野餐桌、饮水机，甚至在树下的一些干净的草地上的食物庭院都是一个轻松的地方，享受你的午餐。
3、课间休息。一定要把所有的休息时间都安排好，尽量坐着，最好是双腿抬起，因为重力的减轻，促进了更好的血液循环。休息时脱掉鞋子也可以让你的脚通过蒸发降温。在休息的时候，考虑把光脚放在高尔夫球上。它会感觉很好，缓解脚底的紧张，甚至有助于防止足底筋膜炎。
4、站在不同的地方。许多年前，大多数工作场所都是用木地板做的，虽然地板看起来很难行走，但也有一些缓冲。然而，在现代，大多数企业倾向于用混凝土、瓷砖或大理石制成地板，这些地板基本上没有缓冲、减震或绝缘性能。因此，站在一个地区，覆盖更多的弹性材料如木材。如果这是不可能的，那就换个姿势做运动，这样可以促进血液循环，缓解脚部和腿部肌肉的紧张。
5、站在防疲劳垫子上。抗疲劳垫的设计，以减少您的脚和腿上的压力，提供一个缓冲的表面，以站立在长时间的时间。这些垫子通常由厚橡胶制成，但也有一些是由泡沫、皮革、乙烯甚至木头制成的。在许多情况下，雇主会很乐意为你提供一个抗疲劳垫，如果你问，因为它们被证明是减少脚和小腿问题的发生。厚的抗疲劳垫可能是一个小的危险，在工作场所，如果人们绊倒他们，所以总是要知道你的垫子和你的同事们位于何处。
6、站在地毯。环顾一下你的工作场所，看看是否有你可以站在上面的地毯，并能胜任你的.工作。地毯（甚至薄，便宜的东西）提供更多的缓冲比混凝土，将有助于你的脚和腿生存的长期轮班工作。如果你的工作场所没有安装地毯，问问你的老板是否能带回家一块。一些卖地毯的商家会给你一个合适尺寸的样品（足够大可以站立）。确保地毯的下侧不容易滑到地板上，否则你很容易滑倒。
正确穿高跟鞋的4种方法
1、选择鞋底跟自己脚的弧度相符的鞋子。脚趾前端与鞋子顶端应留有2～3厘米空隙，鞋跟不宜太小，鞋头宜宽松。鞋跟高度最好不要超过5厘米。
2、穿着高跟鞋走路时姿势要正确，脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。这样可以避免压力分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液循环，远离腿部酸痛。
3、高跟鞋注意场合，不要在平时挤车或在不平整的马路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。
4、穿高跟鞋走路应注意休息，可以把脚尖翘起，活动一下小腿。脚趾甲不宜太短，以防甲沟炎。
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