长时间工作对身体的危害

时间:2023-07-01 16:09:56 健康 我要投稿

  长时间工作不休息会对身体会造成一定的危害,不利于身体健康,如可对神经系统、内分泌系统、消化系统、免疫系统等系统器官产生损害,影响日常的生活和工作等

  长时间工作对身体的危害1

  1、神经系统:

  长时间工作不休息,大脑长时间处于工作状态,过度负荷,会加重神经系统负担,可出现疲劳感、烦躁、易激惹、记忆力下降、失眠等症状,影响正常的工作效率及质量;

  2、内分泌系统:

  长时间工作不休息,意味着正常休息时间被打乱,身体得不到充足的休息,易导致内分泌失调。出现长痘痘、皮肤暗黄、黑眼圈等,女性还可能出现月经不调、痛经等危害;

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  3、消化系统:

  劳动者长时间工作不休息,饮食也可能受到工作的影响,导致进食不规律,甚至部分人群为了完成工作不进食,长期如此会导致胃肠道紊乱,出现消化不良、胃动力减缓、食欲下降等症状,危害健康;

  4、免疫系统:

  身体的`内分泌、消化、神经等系统受到影响,会导致机体供能不足,分泌的免疫细胞减少,可能引起免疫功能受损的情况,易受致病菌的侵袭,出现感冒、肠炎等疾病;

  5、其他危害:

  若是需要久坐的劳动者,长时间工作不休息,易出现腰、颈椎问题,如颈椎疼痛、腰椎间盘突出症等。若是需要久站的劳动者,长时间工作不休息,易导致下肢静脉曲张等问题出现。此外,长时间工作不休息,还可能会危害心血管系统,不利于身体健康。

  长时间工作对身体的危害2

  一:什么是996?

  今天要说到的996的意思是:早上9点钟上班,晚上9点钟下班,每天工作12个小时,一周工作六天。

  没想到这两天网上有关996引起的大讨论愈演愈烈。这一套工作制度显然已经违反劳动法了。

  劳动法明确要求:每周工作时间不超过44个小时,每天不超过八小时,在这之外可以有加班,但是每月的加班不得超过36个小时。

  二:为什么反对996?

  我有一个发小叫王达,是一个知乎大V,他在评论此事时用到了一个经济学上的“垫脚效应”。

  就是说你在剧场里看演出,所有人都坐着的时候,你可以看得很清楚,当有一个人为了获得更好的视野站了起来,会导致其他人的体验变差,也不得不站起,最后所有人都很劳累的同时又没有获得更好的视野。

  且不论垫脚效应直接套用在这里是否合适,至少可以肯定的是,如果大家普遍采取996的形式,健康会受到负面影响。

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  三:长时间工作对健康有什么危害?

  经常有人说熬夜的危害,甚至说它会致癌。这并不准确,简单来说 ——昼夜节律紊乱的轮班上班才是2A级致癌物。

  因此准确地说:稳定的996并不属于此列。

  但是长时间的工作还是会带来很多其他风险:

  【心血管健康】

  《柳叶刀》2015年发表的一篇论文显示:基于澳大利亚、美国和欧洲60万人的研究发现,每周工作超过55个小时或者更长时间,卒中风险会增加33%,冠心病风险会增加13%。

  尤其卒中与工作时间是明显呈现剂量反应关系的,哪怕在控制了其他的风险因素之后也是如此,每周共工作41到48个小时,风险是1.1倍,工作49到54个小时,风险是1.27倍。工作55个小时以上就是1.33倍了……

  这还是尽量排除了年龄、性别以及社会经济状况影响后的结果。

  【心理健康】

  还有研究显示,每周工作超过55个小时的人和每周最多工作40个小时的人群相比,在词汇测试、推理测试中表现更差。研究认为长时间工作可能对中年人的认知表现产生负面影响。

  另外也有研究提示,每周通勤时间超过六个小时,心理健康会受影响。

  【可能的原理】

  也有研究提示,每周工作60个小时以上的'女性会增加患心脏病、糖尿病的风险,哮喘、关节炎的风险也会高得多,同时男性骨性关节炎、类风湿性关节炎的风险也会高得多。

  我个人对这些结果并不感到意外。

  比如长时间工作也容易缺乏活动,这些人更可能大量饮酒,没有时间和家人朋友们在一起,精神压力巨大,可能激素分泌紊乱,免疫功能也都会受到影响。

  平时长时间久坐的身体姿势会给关节带来负担,因为压力大难以吃健康的食物导致的肥胖风险,都会对你的心脏甚至大脑产生影响。

  四:业余生活是金矿

  有关职业发展每个人的情况肯定都不一样。就拿我来说,我当年参加工作之后,虽然收入很低(工作一年多的时候存款还三位数,工作第5年时工资卡所在银行给我办了1000元额度的信用卡……),另外一方面我还是万幸每天的工作压力并不大,而且上班时间非常规律,早上8点晚上5点,没有值夜班,周末值班后还能调休。

  平时下班之后我可以赶地铁去电台做节目,或者去拍电视。中午的时间我还经常去麦当劳看会书、看看文献,平时晚上可以有3个小时左右的空余时间经营自媒体。

  与大美妈相识也是在业余时间参与的活动上……

  即便如此,我后来也选择了辞职,主要是因为顾大美出生了,我需要照顾她,精力实在有限。

  五:有什么权利让员工放弃家庭?

  即便我是一个健康传播者,我也没有任何时候都把健康摆在第一位。

  比如按照建议,至少每天你需要有30分钟的主动锻炼,还有每周至少两次的力量性训练,但说实话,我多数时候没有达到,连保证每天7到9个小时的睡眠时间都很难得。

  因为我会优先选择家庭和事业。

  【我的选择】

  比如清明以来的这段时间,我配合老婆的探亲假一起去老家游玩。

  即便如此,我的时间记录显示,我平均每天至少工作了五个小时,这意味着换成工作日的五天,相当于每天上了七个小时的班,这还是我以分钟为单位记录出的结果,不掺杂任何的摸鱼或者放松的时间。工作量还是挺大的。

  在此之前3月份,我基本每天工作时间都在十个小时以上,只有这样才能保证我的公众号每天更新。

  同时我没怎么做家务和带孩子,这些工作都交给了我家里的长辈和老婆,这里需要你和你的家庭成员达成一致。

  【家人支持】

  另外一定要提醒的是,就好像在社会上,你的工作单位里可能会存在着上下级之间的剥削,在一个家庭里也这样。

  虽然我时薪远比大美妈高,但是并不意味着我就有权利让她去做家务和带孩子,我去赚钱。

  这种选择剥削了她的剩余价值,减少了大美妈自我提升的时间(这次在老家,我跟两个妹夫也是这么说的……)。

  【建议】

  所以我建议是你可以自己多挣钱,考虑雇一个小时工帮你承担家务,另外可以考虑买更多的家用电器提高效率,减少家务方面花费的时间。

  多和家人沟通,保证家人在一起的时光足够难忘。

  这点真的很重要,其实今年的情人节我就很后悔,因为我有事情,没有陪老婆去吃大餐或者给她惊喜,以后要改正……

  另外尽量通过科学方法保障健康。

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