吃饱吃好、锻炼出汗、逛街购物等等。
职场白领怎样解压1
第一招：吃饱吃好。下了班，四周商场先转一小圈，然后直奔华普地下一层的呷哺呷哺火锅店，点一盘四两的肥牛，一份生菜，一份杂面。看着面前的小锅扑噜扑噜冒着泡，把不快乐夹在肥牛生菜里，进锅涮了，然后蘸着麻酱，吃一口赞一声。18元，吃得心满足足满面红光，晃着小包往回走的时候，还能轻声哼起歌来。
第二招：锻炼出汗。心情不愉快，身体也别太舒适了，去趟健身房，先来个自行车一万米，然后跑步三十分钟，仰卧起坐一百下，这时候基本上已经只知道喘气不知道生气了。假如还不够解恨，接着上堂一小时的跆拳道课，把眼前的沙袋假人，当成给你制造鸟气的家伙，拳打脚踢，口里一遍遍高喊TAIK—KWUN—DWO。完了洗个澡，脸带微笑，神清气爽。
第三招：逛街够物。既然心情不好，就要给自己来点物质安慰。大商场里，专往大牌专柜走，宝姿、玖熙，这些平时要下点决心才敢买的.东西，这时候别想那么多了，来上个一身两身的。等拎着大包小包往家回的时候，基本上是在计算如何才能收支平衡，等算出消除不快乐的高成本后，心里惊叫一声，决心以后一定宽宏大度，凡事想开。
第四招：上网聊天。聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女，取个泪的女孩一进去，哗，马上就有那么多的各色ID拥上来，嘘寒问暖，软语劝慰，或送玫瑰，或说笑话，不管是真心还是假意，想着法地逗你开心。你飞快地打着字，和这些人长一句短一句地瞎起哄，沉浸在网络的快乐泡沫里，不愉快早躲开了。
第五招：大哭一场。方法虽然老套，可是很有效。把灯光调暗些，放着《思乡曲》、《月之影》、《辛德勒名单》等催人泪下的音乐，回想经历过的所有伤心事、委屈事、有苦无处诉事，培养好大哭的内外环境。然后握块小毛巾，抱个枕头，缩在沙发上或床上，就可以痛愉快快地、酣畅淋漓地，大哭一场了。等哭完了洗把脸，梳梳头，对镜一照，还是好女一个。
第六招：记录在案。预备个本本，专门记录生气、伤心、烦恼诸事，以及所有麻烦制造者的黑名单。在灯下，以笔为刀枪，向那些对头们吹响战斗的号角，发起复仇的冲锋，投出威力强大的炮弹，打得敌人们溃不成军，抱头鼠蹿。写着写着，先是窃喜，后来就会哈哈大笑。合上本，把不快乐关在里面，呵呵，精神胜利法是无坚不摧滴。
有了以上六大秘诀，以后再碰到任何不愉快、不兴奋的烦恼事，我都有办法兵来将挡、水来土掩了。能保有一颗快乐轻松的心，幸甚至哉。
职场白领怎样解压2
1、练习静坐
在吃晚饭、睡觉、去健身房锻炼之前，可以花上3~5分钟的时间闭上眼睛做深呼吸。将新鲜的空气吸入腹部，将体内的废气彻底排出，这样有利于卸下工作的压力。
2、将困难写下来
如果在工作当中遇到难以解决的困难，可以拿笔将困难用纸写下来，一口气将所有的'困难与不快写下来，然后将那张纸撕下扔掉。
3、借助音乐
在准备晚餐或者洗衣服的时候，可以放一些自己喜欢的音乐，愉快、动听的音乐能够为你在做家务的时候增添乐趣，还能暂时将工作中遇到的困难与压力抛之脑后。
职场白领怎样解压3
1、提肛运动：像忍大便一样，将肛门上提，然后放松，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次50下。可以预防痔疮、便秘等疾病，对提高性功能也很有好处。
2、揉腹运动：一手放在肚脐上，按顺时针揉腹36周，对防治便秘、消化不良等症有较好效果。
3、提神运动：先抬头尽量后抑，再把下颌俯至胸前，然后向左右内旁侧倾，再将腰背贴靠椅背，两手在颈后抱拢片刻，让别人觉得你在投入地思考问题，这样便活动了颈部。
4、运眼运动：手拿一份文件，远望窗外l分钟，然后眼球左盼右顾，头不要动，使劲眨几下双眼，然后使劲点头，好像在说：哦，是这样哦。
5、健脑运动：眼睛不离屏幕或者文件，用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳枕部，共梳20下，可健脑爽神。
6、减腹运动：双肘放在桌子上，手拿文件，双脚并紧拾离地面，坚持20秒左右，然后放下休息10秒，重复10次。可以锻炼腹肌，减少腹部脂肪的`堆积。
如果上班距离住的地方不是很远，其实也可以走路上下班，这样同样可以起到锻炼身体的作用与效果。不仅可消除工作疲劳，缓解压力还可健身。
1、长期坚持步行上下班，可以使心脏更加强壮，增强心肌功能，改善血液循环，同时还能促进胃液分泌，使早餐中所含的营养物质在体内加快消化吸收，而且还可以减肥。实验证明，如果一周有4次45分钟轻快的步行，无需改变饮食习惯，体重就会减轻。
2、可以缓解压力和解除忧虑，使大脑思维活动变得更清晰、活跃，提高工作效率。研究成果表明，运动可以缓解脑中的内啡肤，减轻疼痛感并且还有镇定的功效。
3、步行时伴以昂首远望，可以有助于调整长期伏案的姿势，防治颈椎疾病。
【职场白领怎样解压】相关文章：
白领怎样缓解压力09-03
白领女性职场解压之道08-31
职场白领怎么缓解压力08-25
职场白领怎样减压09-04
白领解压招数09-22
白领解压方法08-25
职场白领解压有“四大招”09-19
白领抑郁解压方法08-11
白领解压的十妙法08-23
白领压力大 职场人群如何缓解压力02-07