面对压力如何缓解，很多初入职场的应届生和一些大企业求职者，可能都碰到过这样一种面试：面试官提出一个问题，并一再追问，直至求职者无法继续回答。顶着巨大的压力，一起看看面对压力如何缓解。
面对压力如何缓解1
面对压力要乐观
一、愉快地生活:无论在家、工作场所或在娱乐时，都要学会热爱生活、享受生活，但也要学会克制冲动.
二、有意义的生活:确立生活中小而具体的目标，并努力去实现，同时应不断地修正和树立新的目标与追求.不过，目标过于远大或与自己能力相去甚远时，往往会造成"心比天高，命比纸薄"的后果.
三、自信与乐观:生活如同大海的'波浪，不仅有波峰，亦有波谷，并非如镜面一样平静.因此，在遇到挫折和处于波谷时，自信和乐观尤为重要，切不可自暴自弃.记住一句话，"天生我材必有用".
四、遇事莫慌，学会放松:情绪的过分紧张和焦虑，会影响人解决问题的能力，而生活中常常会遇到一些始料未及的事，应学会放松，调节自己的情绪，保持生活的规律和睡眠的充足，以饱满的精神状态去面对和解决问题.
五、改变认识，柳暗花明:学会换个角度看问题，有时会使沮丧、绝望的人看到希望，如同俗语所说:"树挪死，人挪活"、"塞翁失马，焉知非福".六、寻求支持，分担痛苦:与人分忧是助人为乐的一种形式，生活中绝大多数人都有一颗助人为乐的心，因此，遇到挫折和难以解决的问题时，应学会倾诉和寻求帮助，这么做并非软弱和无能，更不必担心会遭人讥笑，其实这是一种情感的疏泄和痛苦的分担方式.
七、面对现实，改进应对策略:挫折不可避免，回避只是暂时的解脱，只有面对，才能使自己走向成熟.学会"吃一堑，长一智"，才能体会"失败是成功之母"的真正内涵.
面对压力如何缓解2
休闲常听音乐，改变心境
听什么音乐很有讲究。如在心情抑郁时，先听些曲调委婉哀伤的音乐，这样的音乐虽然看起来会给自己心理增添一些忧郁，但却是着手改变心情、平抑烦恼的第一步，以后再慢慢地转为欣赏欢快活泼的音乐，自可循序渐进，使自己心理困扰所造成的不快情绪在不知不觉中得到转化。
改变环境颜色，滋养心气
美学家通过研究多人的行为研究发现，犹如维生素能滋养身体一样，颜色能滋养心气，而且效果还较明显。
注意选择适宜的颜色，凡是能使心情愉快的鲜明、活泼的'颜色以及具有缓和和镇静作用的清新颜色都可采用，这样，自可使人的视觉在适宜的颜色愉悦下，产生滋养心气的效果，并使心理困扰在不知不觉中消释。
加强耗氧运动，振奋精神
不少心理专家指出，耗氧运动在改变不良情绪等方面，比服用任何药物效果都好。在摆脱心理困扰时，也可进行耗氧运动，如快步小跑、快速骑自行车、疾走、游泳，等等。
通过这些耗氧量很大的运动，加速心搏，促进血液循环，改善身体对氧的利用，并在加大氧的利用量中，让不良情绪与体内的滞留浊气一起排泄。
丰富业余爱好，增加兴趣
心理困扰常常会使人态度消沉，从而使情绪低落，影响斗志。这时，如果能有意识地通过丰富自己的业余爱好活动，暂且抛开心理困扰，去读一本自己早就想读的好书，甚至潜心雕刻等，对摆脱心理困扰、转移消极情绪很有好处。
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