别让生活的压力挤走快乐

时间:2023-08-31 05:09:53 职场 我要投稿

  别让生活的压力挤走快乐,生活压力大,对于心理和身体都是一种很大的损害,所以说要找到方式和方法去改善,这样的话才能减少疾病的发生所以是很必要缓解生活压力的问题,看看别让生活的压力挤走快乐。

  别让生活的压力挤走快乐1

  一、舒压,让工作更精彩

  许多人热爱自己的工作,却因为压力过大,不知不觉让工作心情变了形。在这个时候,聪明的人会调整自己的受压心情,让工作节奏有快有慢,才能创造精彩的工作绩效。

  你也许会说,工作都忙不过来了,哪来时间去舒压?恢复和放松其实不需要太多时间。给你几个好建议、即使工作繁重,你我仍可以掌握中间一些细碎的时间帮助自己舒压。比如说,埋首写企划案,站起来去茶水间倒杯茶的路上,就可以做个走路禅。很简单,放慢速度,专心地去感受自己走路的当下,很专注地去走路,你就是在做禅了。   掌握这个原则,在办公室走路就可以做走路禅,中午吃饭可以做吃饭禅,另外随时花上五分钟做深呼吸,放松的练习,都能帮助你丢掉工作上的情绪垃圾,有能力再度热情澎湃。

  二、找到工作意义

  我认识一位小学数学老师,他教数学30年了,如果挤进他的教室,你会看到白发苍苍的他兴高采烈地跟孩子们打招呼、嗨,我是你们的数学精灵,今天要教大家1+1的神奇!他手舞足蹈,开心极了。30年如一日,每年讲的.话其实都一样,教的内容也相同,却仍然开心无比。问他其中的秘密,他说、很简单,对我来说这可能是第n次,可是对孩子们来说,这是他们的第一次。用客户的角度,来解读自己的工作。你就会发现,自己的第n次,仍然可以像第一次一样让人兴奋。

  太棒了!工作要精彩,必须先找到激情。而激情是源自于对工作意义的肯定。所以想要精彩,别忘了想想自己的工作能对别人产生的重大意义,找回激情,就再也不是难事。

  三、用创意挥洒精彩

  在工作上有能力,能让人称职。但如果缺少了创意,就不容易精彩。

  有一个朋友在法律事务所做秘书多年,他的老板换了三四家事务所,却怎么样也不愿意换他这个秘书。原因是工作多年的他,仍然不忘发挥他的工作创意。例如,他总是在动脑筋想出更好的档案管理方式,打报告时也总是精益求精,让人眼睛为之一亮。他的老板在演讲时,常常举自己的秘书为例,说、有了这个秘书的精彩演出,让他自己的工作满意度也急剧上升。

  创意可以挥洒出精彩。多想想如何成为一个创意十足的工作者,精彩也会随之而来。{page}

  四、把工作当演出

  我在美国念博士班时,系上有一位年轻的帅哥教授,他的课堂总是笑声不断,每一个学生都很期盼在教室看到他的身影。他教的应该是个有趣科目?完全不是,他教统计学。

  有一次在课前和帅哥教授聊天,上课钟一响,他跳起来收拾东西,然后笑着说、Time to Rock’n Roll!

  哈哈,太有意思了,他把每一次的教书当成一次摇滚乐团的演出。其实想想有道理,我们常去欣赏艺人在舞台上的精彩演出,他们的状况之所以精彩,是因为他们明了,站在舞台,有众人目光关注,因而全力以赴。而如果在工作上保持同样的心态,工作其实也是个舞台,当然应该尽全力演出。用如是的心情,工作当然容易变得精彩。

  五、把刁难当成挑战

  曾经去过一家银行,我发现这家银行新进员工流动率很高。一问,原来是领导的要求特别高,而且说话特不留情面,许多新人进来不多久就愤愤离去。但是有一个年轻人却留了下来,而且第二年就当选为公司优秀员工。仔细研究,发现他的哲学是,把老板的刁难当成自己进步的挑战。他说,人家都只看到老板给的要求不合理的地方,而我把注意力放在可能因此受益之处。所以有越难满足的老板,就有越大进步的可能性。

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  哈哈!这真是个聪明的情商高手!因为心理学研究发现,挑战和新奇是让人觉得精彩的重要元素。所以如果把刁难当成挑战,不但不会让自己愤怒沮丧,反而会让自己的精彩工作增添新鲜活力。

  六、大事小事,都是精彩契机

  那些真正乐在工作,而且觉得自己工作精彩的人,不会放弃工作中任何一个可以学习的机会。

  叫我去送份公文?没问题,这下我就有机会去认识别的部门的同事了。要我去复印一份档案?好机会,这下我可以学习这个公文怎么写才是。这么一想就发觉,工作上任何事情都是学习的契机。而精彩的感受是来自于学习的成就感。学会了,有成就感,觉得兴奋开心,当然精彩。

  世界上其实没有原本精彩的工作,只有精彩的工作者。掌握了以上的原则,你的工作就肯定精彩无比

  别让生活的压力挤走快乐2

  1、看心理医生

  对于这个时代的我们来说,心理所承受的压力是非常大的,长期处于高压状态下,心理就会出现问题,但面对心理医生时,很多人多多少少都会隐藏一些话语,不会全盘托出。但是,既然已经选择看心理医生了,却不愿意将自己所烦躁的事情说出来,看医生也是于事无补。还会导致严重的心理自闭,会诱发一些心理问题,所以当你感觉生活压力大的时候不妨去看心理医生来疏导。

  2、倾诉

  人的.情绪一旦处于低落的时候,需要学会倾诉,不要什么话语都藏在心底。我们每个人都会经历人际关系问题、情绪问题、感情问题、心理压力问题等所困扰,这些问题不是说吃药就可以解决的。这是心理生病了,而不是身体生病了,所以一定要将自己的不良情绪释放出来。可以选择大声的倾诉和哭出来,同时也要勇敢的向朋友和亲人倾诉,可以缓解压力。

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  3、放慢工作速度

  如果你被紧张的工作压得喘不过气来,最好立即把工作放一下,轻松休息一下,可能你会做得更好。需要调理自己的作息时间,有规律的进行工作和学习,放慢工作的速度,可以缓解压力。

  关于如何缓解压力的这个问题,上面的这些小方法可以帮助你很好的走出来,而且也可以有缓解压力的作用,当你生活压力比较大的时候,一定要选择正确的方法去疏导,以免导致一些心理疾病的发生。

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