如何拥有健康心理，心理健康意味着拥有幸福感，在日常生活中得心应手，并且在面对挑战时有自信心。与身体健康一样，也有许多活动能帮助你改善心智健康，下面分享如何拥有健康心理。
如何拥有健康心理1
1、首因效应：穿着张扬让人惊
案例：小杨是工科名校毕业生，专业对路、成绩优良，在厚厚的应聘材料中脱颖而出，入列预选名单。但她面试时，穿着过于新潮：鲜艳的短上衣、破旧的低腰裤，很夸张地戴着热带风情的大耳环，一进门就让由高级工程师组成的考官们一愣，考官们没问几个问题，就结束了面试，结果当然是她被淘汰出局。
首因效应，也叫第一印象效应。心理学研究发现，与一个人初次会面，45秒钟内就能产生第一印象。第一印象能够在对方的头脑中形成并占据着主导地位。面试中首因效应的作用不可小瞧。
虽然考官的.印象标准不一样，但总体来说有些标准是一致的，这就是：踏实、开朗、精神饱满、信心十足、坦诚、机敏、干练的人，会给人留下良好的第一印象。理工类专业要求踏实、耐得住寂寞，而小杨的穿着，却给招聘考官留下了华而不实、喜欢张扬的第一印象，她的出局，是自然的了。
2、近因效应：相貌平平却自信
案例：毕业生小林是个相貌平平的小男孩，到一个单位参加面试，进考场后，考官只轻描淡写地问了他是哪个学校毕业的，是哪个地方的人等几个问题后，就说面试结束了。正当他要离开考场时，主考官又叫住他，说：你已回答了我们所提出的问题，评委觉得不怎么样，你对此怎么看?
小林立刻回答：你们并没有提出可以反映我的水平的问题，所以，你们也并没有真正地了解我!考官点点头说：好，面试结束了，你出去等通知吧。结果是录取通知书如期而至。
最近、最后的印象，往往是最强烈的，可以冲淡在此之前产生的各种因素，这就是近因效应。其实，考官第一次说面试结束，只是做出的一种设置，是对毕业生的最后一考，想借此考查一下应聘者的心理素质和临场应变能力。如果这一道题回答得精彩，大可弥补首因效应的缺憾;如果回答得不好，可能会由于这最后的关键性试题而使应聘者前功尽弃。
3、鲇鱼效应：组织应聘显活力
案例：小陈是班长，他希望班上同学都能尽快地有个好工作，所以每次参加应聘活动，他都会成为热情的组织者，在应聘场上，帮助同学出谋划策，并让男同学为女同学在热门单位拥挤的招聘台前开路，一起递上简历等。他的简历还没递出，就有几个单位主动来询问他的情况，有一个单位发现他和自己单位的用人需求对口，立刻就问他有没有意向到他们单位应聘。
如何拥有健康心理2
如何培养小学生的健康心理
一、 家庭、学校和社会应高度重视小学生心理健康教育
处在各种不健康心态下的小学生，都会产生烦燥、苦闷、伤心等心理反应，情绪波动大，对自己的健康成长带来不利的影响，所以家庭、学校和社会应高度重视小学生的心理健康教育。
二、 物质上满足要少，精神上的关怀要多
目前中国家庭结构的特殊性是六个大人一个小孩，独生子女自然成为家庭中的核心。随着经济的发展，人们的生活水平日益提高，家庭教育存在较大的缺陷。父母给予孩子太多的物质上的满足，而缺乏精神上的关怀，较少和孩子进行必要的交谈、沟通。因此，与孩子谈谈心、说说话是小学生健康成长的必不要少的条件之一。
三、加强心理素质训练，提高竞争意识和自信心
“挫折教育”就是我们针对目前孩子心理脆弱、心理素质差而提出来的。人为地让他们多感受挫折，使其在遭受挫折时不至于茫然无措，心理失衡，减少对他们的过分呵护，让他们正视压力，提高心理承受能力，培养小学生不怕失败、勇于克服困难的坚强意志和敢于拼搏的能力。
四、适时地进行心理健康咨询
心理学表明，人有了心理负担，只有想办法排解出来才可以释放内心的怨气和烦躁，才可以减轻精神压力，把消极情绪转化为积极情绪。因此，适时地进行心理健康咨询，效果明显。
五、 发展性的评价有助于小学生的心理健康
发展性的心理评价遵循了以人为本的理念，关注小学生的差异，反对那种将“全面发展”理解为“统一规格”、“一种模式”的错误观念。以“三百六十五行行行出状元”的观念指导教学工作，重在对小学生的表现进行纵向比较，淡化考试的评价功能，减轻小学生对考试失败的恐惧，使小学生能感受到成功的希望。
并积极参与到学习活动中。在这积极、和谐、平等的评价环境里，感受到赞赏、鼓励、理解、关怀、获得积极向上的情感体验，能够极大地促进小学生健康心理和健全人格的`发展。
六、 欣赏学生之所做
赏识的本质是信任和看得起孩子。无论他们的表现是否让人满意，都要给孩子信任，“学生的智慧集中在他们的手指尖上。”教师要用发展的眼光看学生，宽容学生的无知与过错，应积极鼓励他们，让每个学生身上的闪光点都发扬光大。
七、 用阳光雨露滋润学生的心田
关爱学生是教师对学生的关心，理解、尊重、信任，是教师精心营造的氛围。在看待问题上教师应该站在学生的角度，了解他们的心情，以宽厚平和的心态关注学生心理的成长，不要把心理问题简单当做思想或纪律问题处理，伤害学生的自尊与自信心。
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青春期健康心理的培养
正确的自我观念正确的自我观念是心理健康的重要条件，一个人只有正确地认识自己，他的行为举止才能得体，学习和工作才能适应，才能主动地进行自我教育。如果自我观念不正确，他可能自视甚高，自以为是，去做力不能及的工作；
他也可能自惭形秽，不能以本来的面目表现自己，以致形成沉重的心理负担，不能心地坦然；
适度的抱负水平了解社会对个人的要求，哪些是环境所允许的，哪些是不允许的，其变化趋势如何等。要善于将个人的优、缺点与环境的利与弊四个因素综合起来分析，扬长避短，挖掘环境的有利因素，发挥个人的优势。一方面克服困难，改造客观；一方面调整主观，确定合适的'抱负水平，以免做出招致挫折的事；
和谐的人际关系在与人相处时，其肯定的态度(如尊敬、信任、友爱等)总多于否定的态度(如憎恶、怀疑、恐惧等)，对其所归属的集体，有一种休戚相关、安危与共的情感，总乐于牺牲个人的欲念去谋取集体的幸福；
个人与社会的融合当自己的需要、愿望与社会的要求和他人的幸福发生冲突时，要放弃或修改自己的行动计划，以谋求与社会的协调一致；
吐出心中的积郁不良的情绪长期闷在心中，会影响大脑功能，造成心理失常。思维情绪上的问题只有将它倾吐出来，心情才会感到舒畅，心神才能安宁，问题才能得到积极的解决。
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