补气安胎
砂仁具有温润滋补的作用，对于孕妇而言，其能够起到安胎的作用，孕期胎动不安、缺血肾虚的准妈妈少量食用砂仁能有效的缓解不适，并且帮助孕妇进行补气安胎，促进胎儿健康发育成长。
防止孕吐
孕期用砂仁煮水或者与食物一同炖煮食用，能帮助孕妇缓解由于孕期急速反应，造成的脾胃不适、呕吐乏力的症状。
养胃健脾
砂仁能够有效的缓解孕妇由于怀孕气血不足，带来的脾胃气滞症状，对孕期不思饮食、胃动力不足引发的胃胀等症状也有一定的治疗效果。
孕妇怎么吃砂仁好
砂仁猪肚汤
食材：猪肚150克，党参15克，高良姜20克，砂仁5克，生姜20克，油盐适量。
做法：
1、猪肚去掉油脂后，洗净切块备用;
2、砂仁、党参分别洗净，高良姜和生姜磨成茸，与猪肚一起放进炖盅，加清水适量，炖盅加盖，用文火隔水炖2个小时，调味后即可饮用。
砂仁鲫鱼汤
食材：新鲜鲫鱼1条(约250克)，砂仁、味精各3克，生姜6克，葱1条，花生油20克，料酒适量，淀粉少许
做法：
1、将鲫鱼去鳞、鳃，开肚去内脏，用清水洗净，沥干水份，待用
2、把葱去皮，清洗干净，切成段;生姜去皮，洗净，切成丝;砂仁洗净，沥干，研成末
3、把花生油、盐和砂仁拌匀纳入鱼腹，用淀粉封住刀口，把葱段、姜丝铺在鱼身上，放入料酒、味精，用碗盖严，隔水蒸熟即可。