孕妇吃红薯有什么好处

时间:2024-02-06 13:07:49 育儿 我要投稿

  孕妇能吃红薯吗?

孕妇吃红薯有什么好处

  孕妇可以吃红薯,吃红薯还会给孕妇带来很多好处。孕妇在孕期的饮食至关重要,它关系到小宝宝在腹中的生长发育情况,多吃有营养的食物,宝宝才能健康茁壮的成长,否则就容易导致宝宝发育迟缓。

  孕妈吃红薯的好处:

  1、养胃

  红薯具有养胃、暖胃的功效,并且它的热量很低,孕妈妈在食用后也不用担心会长胖。它其中富含的铁和钙,是孕期妈妈们最需要的两种微量元素。

  2、抗癌

  在饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β—胡萝卜素、维生素C和叶酸,而这3种物质红薯中都含有,所以经常食用红薯,还会有一定的抗癌作用。

  3、预防便秘

  红薯中含有大量的膳食纤维,能够增强肠道的蠕动,促进肠道的消化吸收,有助于解决孕妈常见的便秘问题。

  4、美容养颜

  红薯中富含维生素,能够起到美白肌肤的作用,并且孕期吃红薯,生出的小宝宝的皮肤也会十分白皙。红薯中还含有类似雌性激素的物质,孕妈妈食用会有美容养颜的效果。

  5、增强免疫力

  红薯中含有的赖氨酸,要比大米、面粉中高很多,并且红薯中还含有丰富的胡萝卜素,可以促使上皮细胞正常成熟,抑制上皮细胞异常分化,消除有致癌作用的氧自由基,阻止致癌物质与细胞核中的蛋白质结合,从而增强人体的免疫力。

  孕妇吃红薯烧心怎么办?

  a:喝一些米汤

  烧心是因为胃酸刺激食道下部引起的,因此慢慢的喝一些米汤可以将食道下部的胃酸冲刷下去,因此可以缓解烧心的情况。

  b:吃一些香蕉

  香蕉是一种天然的抗酸剂,食用在胃内壁形成一种具有防护作用的黏液层,可以缓解烧心的情况。但是少数人在吃香蕉后病情反而会加重,因此,吃后还要仔细观察病情。

  c:食用胃酸抑制剂

  食用一些胃酸抑制剂可以抑制胃酸的分泌,因此也可以帮助缓解烧心的情况。

  d::喝苏打水

  不常出现烧心的人群,偶尔出现一次烧心的情况,可以喝一些碱性的苏打水来缓解不适的情况,注意经常烧心的人群不适合食用苏打水,经常烧心的人一般是肠胃不健康,食用苏打水会刺激肠道加重不适。