首先，就牛奶而言，每100克的含钙量高达104毫克。无疑，牛奶是人体钙质的最佳来源。同时，牛奶中的钙磷比例适当，有利于帮助宝宝补充钙质。然而，对于偏食宝宝或是成长过过程中补钙需求量大的宝宝来说，单纯依靠牛奶补钙可能并不足够。小编在这里建议大家可以使用一些针对偏食宝宝的奶粉，它们不光含有更高的钙质，而且含有维生素D的成分，能够更好地促进宝宝对于钙质的吸收。例如，惠氏S-26膳儿加奶粉，其钙含量就高达每百克558mg，是普通牛奶的5倍不止！另外还特别加入了维生素D，能够有效促进孩子对于奶粉中钙质的吸收。此外，膳儿加的膳盈7+7配方，涵盖7大类膳食中的30多种营养素，能比较全面的解决偏食宝宝的营养问题，非常适合偏食的小朋友。
第二个高钙食物就是：虾皮。100克虾皮中就含有991毫克的钙质。同时，虾皮还含有许多宝宝成长所需的微量元素，例如：钾、碘、镁、磷……最重要的是，虾皮也是一种非常容易搭配的食物。针对偏食的孩子，小编的观念是：巧妙的搭配食物。就拿虾皮而言，妈妈完全可以在煮汤的时候加一点，炒饭的时候加一点……这样一来，就算你家的宝宝再偏食，也会在不知不觉中吃下不少的小虾米。当然，如果家长在孩子的一日三餐中都加入适当的虾皮，时间长了，缺钙问题自然就能得到改善。
第三个补钙的佼佼者就是：豆腐。豆腐是可以说是豆制品中含钙量最高的食物，每100克豆腐中的含钙量为164毫克。同时，豆腐是优质蛋白的主要提供者。而且豆腐的口味也非常清淡，很适合孩子食用。在这里，小编还想分享大家一道特别补钙的菜式：豆腐炖鱼。由于鱼类是维生素D的主要提供者，因此把鱼和豆腐炖在一起可以促进孩子更好地吸收钙质。同时，孩子多吃鱼对大脑的发育也有一定的帮助。
最后，为了避免大家走入补钙的误区，小编想要郑重提醒大家3个最为常见的补钙误区：①多喝骨头汤就能补充钙质。因为钙质很难从骨头中溢出来。②多喝豆浆就能补充钙质。其实，一杯豆浆中往往只有10多粒大豆，钙含量并不够多。③蔬菜与补钙完全无关。要知道，许多蔬菜如：菠菜、甘蓝、荠菜……都含有钙质。
说了这么多关于给孩子补钙的事，相信大家也有点跃跃欲试了。需要注意的是，虽说偏食是缺钙的一大重要原因，但它也不是唯一的影响因素。缺乏运动和睡眠不足都会间接导致孩子缺钙。在周末的时候，多带孩子出去活动，培养孩子对运动的爱好，都能够有助于改善孩子的缺钙问题。
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