学生
很多中小学生常常到开学最后一两天才想起临时抱佛脚地做功课，不仅身心俱疲，也使寒假作业的质量严重滑坡。
陈欣导师认为学生应该在最后一周每天合理安排时间，把没有做完的功课完成。同时由于休息了一个寒假，可能对上学期知识有所遗忘，因此不妨抽空回顾一下知识要点，“温故而知新”。
要调整好心态和生物钟，尽快进入学习角色。确立新学期的学习目标，制订学习计划。
家长
心态准备：家长应给学生正面积极鼓励，谨防“开学恐惧症”。
作息时间准备：家长应及时地纠正孩子的生活习惯，敦促孩子早睡早起。
饮食准备：在开学前的这段时间里家长应该注意四点。第一是植物性食物为主、动物性食物为辅。第二是食物多样化，不要偏食。第三是谷类食物宜粗不宜精。第四是饮食清淡。
学习内容准备：跟孩子多谈谈学校生活，家长可以有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题如假期作业、同学关系等。
学习用品准备：在开学前不宜继续购买玩具等作为礼品送给孩子。
确立新目标：制订的目标要切实可行，对孩子才能起到激励的作用，使他们精神饱满地迈进新学期。
老师
调整生物钟，改变作息时间：老师要在开学之前把自己的作息时间调整到与上班的时间一致，使自己的生物钟与上班时的生物钟一致。
调整精神状态，做好精神准备：在开学之前，老师要把一些需要解决的问题或需要处理的一些事情提前处理好，调整好自己的精神状态。
了解学生，制定开学计划：老师要通过电话等方式了解学生在假期的学习情况，制定好开学后的工作计划，根据学生的需要和要求确定是讲假期作业还是直接讲授新知识。
熟悉专业知识，提前备课：老师在开学之前要把自己所教的学科适当复习，进行提前备课。
要先练练自己的嗓子：一个假期中嗓子基本处于“休眠”状态，变得“脆弱”起来了。所以开学前一周要有意识地“多说一些话”、“说话声音大一些”，以防下了讲台就哑嗓。
开学前期应告诉亲人们，我要上班了：由于假期很长，天天和亲人形影不离，尤其是孩子对爸(妈)产生了依赖。所以事先告诉孩子“我要上班了”，亲人们有心理准备，不至于到时孩子一下有掉入冰水的感觉。
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