需要帮助入睡的“道具”
第一种情况：宝宝这种不良睡眠习惯的养成不是自身因素造成的，而是在其成长过程中，看护人的不合理养育方式让宝宝形成了不好的习惯。
父母照看孩子本身是十分耗费精力的一件事，尤其是当宝宝睡觉爱哭闹的时候更是让人心力交瘁，所以父母常常会借用一些道具来帮助孩子快速入睡。其实，在宝宝的眼里，不管是玩具还是妈妈，都是他入睡过程中必备的要素，他已经习惯了这两者的存在，如果变化成其他的要素，宝宝无法形成有效的心理暗示，自然难以入睡。
没有睡眠需求
还有另一种情况：孩子本身不愿意睡觉或者没有睡眠需求，所以通过找一些玩具等方式来分散妈妈的注意力，这是孩子的缓兵之计，尽可能拖延睡觉的时间。
建立科学的睡眠方式
针对第一种情况，要想改变孩子入睡的方式，就要重新为孩子建立一种科学的睡眠仪式，将孩子入睡过程中的必备要素一个一个进行转换，帮助他形成新的睡眠暗示。入睡前帮孩子洗个舒服的澡，放松身体;然后把孩子带到他的小床上或者他自己的房间里，放点音乐，营造出睡眠环境;和孩子一起读读绘本，享受美好的亲子时光;给孩子做做抚触，陪伴他酝酿睡意，让孩子通过自己的努力进入睡眠。这一整套流程要固定下来，让孩子形成习惯，以后一开始执行仪式，孩子就会形成心理暗示，知道该睡觉了。
调整孩子睡眠周期
针对第二种情况，父母要认真观察了解孩子的睡眠状况，如果孩子确实没有睡眠需求，那就不要强迫孩子立马入睡，而是要逐步调整孩子的睡眠周期。如果孩子下午睡眠时间比较长，那就慢慢缩短，以增加晚上的睡眠时间;如果孩子睡得比较晚，那就让他早点上床，早上早点叫醒他，将他的睡眠周期调整到合适的时间点。不过要注意的一点是：周期的调整要循序渐进，不要为了立竿见影的效果骤然转变孩子的时间表，扰乱他的身体周期，影响孩子健康。
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