1及时添加辅食
在门诊，经常发现一些快2岁的孩子，竟然还是以奶粉为主，辅食最多就吃吃粥、烂面条、蔬菜末、肉末，就跟7~8个月的宝宝差不多。
再追问妈妈，当初是怎么添加辅食的，答案惊人的相似——宝宝不喜欢吃，一吃就吐出来，就没有再喂了，所以一直添加不上。
一吃就吐，是宝宝不喜欢吃吗?
不是的，这只是一种正常的反应，有研究表明，想要让孩子接受一个新口味，可能平均要经过12次尝试。年龄越大的孩子，尝试的次数可能需要更多。
我们都已经接受在6个月左右开始给宝宝添加辅食，也知道先添加富含铁的泥状物，但是之后呢，很多宝宝仅限于此。
从宝宝开始添加辅食到一岁左右，宝宝的主要食物来源依旧是乳类，但是呢，在这一阶段，却是宝宝接受各种食物口味的最佳时机。
在这一阶段，宝宝尝试的口味越多，在以后，他们能接受这些口味的可能性就越大。
所以，在给宝宝添加辅食后，要循序渐进地从泥状物过渡到颗粒状、碎块状、手指状等食物，并且适应一种食物后，及时添加新的食物，保证在最短的时间内尝试最多的食物口味。
2给孩子动手的机会
我们总是觉得孩子太小，什么事都要去帮他一把，尤其吃饭。
可是，我们的宝宝要比我们想象中的要能干。
大概8个月左右，宝宝就有能力自主进食了，而且是锻炼宝宝自主进食的黄金时间，我们可以给宝宝准备一些手指食物，比如胡萝卜条、土豆条、山药条等，让宝宝抓着吃饭。
慢慢地，让宝宝学着用勺子进食。
在这个过程中，宝宝可能会吃得很慢，会吃得桌子、衣服上，哪哪都是。但，那又怎么样呢，弄脏了，我们清洗干净就行了;或者准备充分一点，提前买个包住全身的罩衣。
如果嫌宝宝吃得慢、吃得脏，我们大人一手包办，一喂到底，从不放手给宝宝锻炼的机会，在将来，我们又有什么资格指责他们不好好吃饭呢?
3严格执行进餐的规矩
从给孩子添加辅食开始，我们就要制定吃饭的规矩，并且要一直执行下来，包括：
吃饭一定要在餐桌边进行，离开桌子?不好意思，可以选择不吃
学会自主进食后，让宝宝自己吃，要大人喂?不好意思，可以选择不吃
不要以各种奖励来诱惑孩子吃饭，如果孩子坚持要以吃饭来得到奖励?那么，不好意思，还是可以选择不吃(PS：这个先例肯定是大人开的，如果你没有频繁的这么干过，孩子也学不会)
吃饭时就只能做吃饭这件事，不能一心两用，一边玩玩具、看电视，一边吃饭。做不到?不好意思，可以继续选择不吃
大人们一定要坚定自己的立场，并且统一战线，如果孩子选择不吃，那是他的权力，那就不要给他吃，并且告诉他，错过这一顿，只能下一顿吃了。
中间不要怕孩子挨饿，不停的给孩子加餐，除了正常的那一顿固定的加餐，就等下一顿再吃吧。不过呢，如果心疼孩子，可以偷偷把下一顿时间提前。毕竟，孩子没有太强烈的时间观念。
4尊重孩子的选择，大人不要干预太多
有一种饿，叫做妈妈觉得你饿。明明孩子已经吃饱了，你偏偏觉得他还没有吃饱，强迫他继续吃一口;明明孩子不喜欢吃鸡蛋，你偏偏不停反复强调鸡蛋营养好，每天逼迫孩子吃。
拜托，孩子也是一个人，有自己的想法，有自己的喜好，不要强迫孩子做自己不喜欢做的事情。
每个人都有胃口不好的时候，每个人都有自己不喜欢吃的食物，如果这时候有人来强迫你吃，你还能愉快的进餐吗?
所以，孩子说吃饱了，就停止进餐;孩子不喜欢吃的食物，就不要强迫喂，没有哪种食物是非吃不可的，都有替代的食物。
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