一、关注孩子的情绪
孩子跟大人一样，他们的各种情绪背后有其原因，尽管他们有时自己都搞不清楚原因何在，但原因是客观存在的。
当家长发现孩子不明来由的生气或者沮丧时，不妨把手上的事情暂时放一放，去了解一下他们的生活中究竟发生了什么事情，同时还要注意运用一些方法来引导孩子将自己的各种情绪表达出来。
二、推己及人，倾听和确认孩子的情绪
父母可以通过注意孩子的身体语言了解他们的情绪，比如脸部表情和姿势。但是父母们不要忘了，孩子同样会观察父母的身体语言。所以，父母最好以一种轻松而专注的语气和态度，不要去质问他们，比如你可以说：“你今天看起来有点累？”说完看孩子作何反应。
三、帮助孩子纾解负面情绪
当孩子有负面情绪时，一些父母会试图将其忽视绪，希望他们的情绪会过去，不过常发现这样做的效果并不好。实际上，孩子情绪的抒解需靠父母协助澄清与了解，只有这样才不会使情绪扩大或者恶化。
四、引导孩子以言语正确表达情绪
当父母看到孩子流泪时，可以用同理心来刺探他们的反应：“你是不是觉得很伤心？”这不仅让孩子了解了你的态度，而且他还学到如何描述自己当时的情绪。
相关研究表明，一个人倘若能以适当的言语形容自己的情绪，便有助于自己在神经系统上得到宽心或者镇静。当然，这里并非是说父母要告诉孩子该怎样表达情绪，而仅仅是单纯地协助孩子学习表达情绪的语汇。
和大人一样，孩子也会同时有两种以上的混合情绪，所以父母可以让孩子了解这种情况是很正常的，比如，你可以告诉他：“我知道你对参加少年棒球队选拔兴奋之余又有点紧张。”
五、跟孩子商讨解决问题的办法
让孩子了解自己的情绪不难，难的是纠正偏差的行为，而这正是帮助孩子成长与进步的关键所在。这时父母应与孩子一起讨论解决问题的方法。
举例来说，父母可以这样跟他说：“小杰拿了你的东西，你很生气，换做是我也会生气，不过你动手打他就是你不对了。让我们好好想想该如何解决这件事情呢？”
一个人只有掌握好自己的情绪，才能理性的面对问题，正确解决问题，各位家长朋友们，赶紧着手培养孩子的EQ吧！
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