如何引导孩子宣泄情绪

时间:2023-09-12 17:09:56 育儿 我要投稿

  允许孩子哭、鼓励孩子表达情绪、帮助孩子消除消极感受等等。

  如何引导孩子宣泄情绪1

  1、允许孩子哭

  哭是一种最好的宣泄情绪的方法,既不害人也不害己,哭完了,会感觉全身轻松。因此,家长要允许孩子通过哭的方式来表达情绪,你只需要陪伴着等待他哭就好了。避免在孩子哭得给孩子讲道理,这会让孩子更烦躁。

  2、鼓励孩子表达情绪

  有些父母缺少耐心,看到孩子无理取闹,不愿意细心询问孩子的感受,而是不分青红皂白地责骂、制止孩子哭闹,压抑孩子的情绪。为人父母,我们要有足够的耐心和细心,注意观察孩子的情绪反应,引导孩子表达感受,鼓励孩子大胆地倾诉和抒发情绪。

  3、帮助孩子消除消极感受

  如果孩子因为恐惧采取了不当的宣泄方式,这时妈妈要拥抱孩子,陪孩子待上一会,想办法消除孩子的恐惧。等孩子发泄情绪后,妈妈首先要做的就是让孩子平静下来,妈妈去拥抱他,抚摸他,正确引导孩子的行为,疏导他的.情绪。让孩子感受到妈妈是爱他的,从而摆脱负面情绪。

image.png  

  孩子情绪不稳定的原因:

  1、孩子诉求没有被看到

  当一些父母对孩子有比较高的期待,然后要求孩子去做正确的事情的时候,他们往往是听不见孩子的需求的,那么孩子的情绪就会升级,就像你听不见我说话,那么我就喊出来,让你听见,就是这个样子。

  2、正处于矛盾的环境中

  若父母之间关系冲突,会让孩子处于矛盾的环境中,给父母中某一个人亲近或站在一个立场上,他们会承受着很大压力或不能应对此问题,所以情绪变得不稳定。

  3、无理取闹

  孩子感到压力时最常见的表现就是极度情绪化,喜怒无常。大人们往往觉得孩子是“无理”取闹,但其实孩子有孩子的道理,分离焦虑、家庭气氛紧张带来的压抑、在学校受到批评的郁闷、被小朋友排斥的失落等,都是孩子释放情绪的原因。

  如何引导孩子宣泄情绪2

  家长如何引导孩子表达情绪

  一、察觉孩子的情绪

  孩子如同成人一样,他们的情绪背后有其原因,不管他们是否清楚原因何在。当父母发现孩子有不明来由的生气或沮丧时,不妨停下脚步来了解他们生活中发生了什么事情,并且运用一些方法来引导孩子安全地表达各种情绪。

  二、体察情绪是与孩子亲近和教导孩子的机会

  一些父母试图忽视孩子的负面情绪,希望他们的情绪过去,但常发现效果不好。事实上,情绪的抒解需靠父母协助孩子澄清情绪、了解情绪,才不致使情绪扩大或恶化。

image.png  

  三、同理的`倾听和确认孩子的情绪

  孩子的情绪需要父母注意他们的身体语言,如脸部表情和姿势。别忘了,孩子也会观察父母的身体语言。因此,父母可以一种轻松但专注的态度和语气、不带质问的反应,如说:“你今天看起来有点累。”然后,等待孩子的反应。

  四、帮助孩子以言语表明情绪

  当父母看到孩子流泪,可用同理心来反应:“你觉得很伤心,是不是?”这不仅让孩子了解,而且学到描述情绪的字眼。研究显示,一个人如能以适当的言语形容情绪,可以帮助自己在神经系统上得到宽心或镇静的效果。

  当然,不是父母告诉孩子该如何表达情绪,它只是单纯地协助孩子发展表达情绪的语汇。孩子也如同成人一样,他们同时亦会有两种以上的混合情绪,因此父母可以让孩子了解这是正常的,如说:“我知道你对参加少年棒球队选拔有点兴奋,也有点害怕。”

  五、与孩子商讨解决之道

  让孩子了解自己的情绪不是问题,偏差的行为才是问题,这是帮助孩子成长和进步的关键。与孩子一起讨论问题的解决。举例而言,父母可以如此说:“你很生气小杰拿了你的东西,如果是我也会生气,但你打他是不对的。让我们想想有没有其他解决的方法。

  如何引导孩子宣泄情绪3

  如何引导孩子更好的控制情绪?

  1、接受孩子的消极情绪

  对于孩子的消极情绪,我们不要去否认、压制、贬低、怀疑,不要说“这有什么可怕的”、“你不应该感到失望”、“你没有理由生气”等等,而是要帮助孩子去接受、识别,然后再教给处理办法。教给孩子管理消极情绪的前提是,我们自己要能从容去对待。

  2、建立孩子对父母的安全型依恋

  对父母有安全型依恋的孩子,其情绪调节能力发展水平较高。这是因为孩子在父母的爱中汲取到了足够的勇气和安全感,面对负面情绪时,他就不会采用回避和拒绝的方式,而是会主动解决它。所以,爸爸妈妈们要多多增加亲子互动,并在互动中对孩子的情绪变化提供足够积极的回应。

  3、帮助孩子学会转移注意力

  就像我们前面说的,孩子的情绪来得快,去的也快。爸爸妈妈们可以帮助孩子转移注意力,让孩子投入到其他的活动中,帮助孩子从负面情绪中挣脱出来,进而调节孩子的情绪。比如说孩子生气的时候,妈妈们可以引导孩子做别的事情转移注意力,即使是一些简单的收纳,也可以让孩子在劳动中遗忘自己刚才为什么发脾气。

image.png  

  孩子为什么会控制不住自己的情绪?

  1、父母的溺爱

  家长们经常会将孩子们情绪失控的原因,归过于自己的孩子不懂事、脾气大等。其实我们也应该从自身找问题,应该想一下,孩子们年龄很小,倘若不是家长们的过分宠爱,让他们觉得自己无论如何吵闹,都不会受到父母的.惩罚,父母反而会更加的纵容自己,孩子们又岂会变得如此有恃无恐?

  2、人际互动不佳

  人与人的互动难免会触碰到彼此,这样的触觉讯息时时干扰孩子,甚至造成他为了避免接触,在有人接近时就直接出手“攻击”,令大人们感到困惑。触觉过度敏感而产生的人际互动不佳,主要在于人际距离的拿捏与一般人不同,孩子并非不懂得如何跟人互动,而是距离太近的话,会让他们感到不舒服。

  3、孩子想要吸引父母的注意力

  大部分的父母压力较大,因为和孩子相处的时间越来越少。特别是白天工作之后晚上回来也不想活动,和孩子交流沟通的时间也就逐渐缩短。

  对于孩子来说,他们在小时候其实是非常需要父母的关注,当父母长期将所有的精力聚集在工作上之后,他们其实是无法忍受的。当孩子发现自己的哭闹可以吸引父母的注意力之后,他们就会长期使用这样的方式,或许父母觉得这种行为有些幼稚,但却真实的存在。

【如何引导孩子宣泄情绪】相关文章:

如何宣泄你的情绪08-22

如何引导孩子08-25

孩子发脾气是一种情绪宣泄09-07

孩子怯场如何引导08-09

家长如何引导孩子08-24

如何正确的引导孩子08-18

如何引导早恋的孩子08-31

如何教育孩子引导高中孩子08-10

宣泄情绪的方法有哪些09-12

如何培养孩子的情绪08-26