孩子有“开学综合征”怎么办

时间:2023-08-31 08:09:42 育儿 我要投稿

  孩子有“开学综合征”怎么办,对于很多孩子来说,开学就是个魔咒,这个寒假在家有多舒坦,上学就有多不情愿,习惯了假期的晚睡和自然醒,怎么受得了每天上学的早起,现在分享孩子有“开学综合征”怎么办?

  孩子有“开学综合征”怎么办1

  1、调整生物钟,睡眠回归

  假期里,很多孩子都养成了晚睡晚起的习惯,导致生物钟错乱,这在开学前是必须要调整的!譬如跟孩子一起制定一份作息时间表,与孩子一起来执行,尽可能按时起床、睡觉。

  2、远离手机、电脑,状态回归

  开学之际,孩子对电视节目、手机游戏往往意犹未尽。此时,家长一定要教育孩子主动克制自己,把注意力转移到学习上来。检查孩子的寒假作业,帮助孩子解决不懂的学习问题,帮助孩子进入学习状态。

  3、拒绝挑食,胃口回归

  寒假在家里,大鱼大肉、零食饮料不断,长时间的无规律饮食,让孩子们的肠胃菌群平衡被打破。开学后,回归规律的一日三餐,难免没胃口。

  所以家长要注意调整孩子饮食,一日三餐尽量清淡,督促孩子按时吃饭。同时,还可以为孩子补充益生菌,调节肠胃的菌群平衡。补充比菲益生菌,帮助孩子肠道吸收无负担,调理孩子的'肠胃,提升食欲。

  比菲益生菌能在肠道形成保护层,是肠道微生物菌群中的有益菌,是人体健康不可缺少的要素,可合成维生素,参与食物消化,促进肠道蠕动,抑制致病菌群的生长,分解有害、有毒物质等。

  在开学之际,补充益生菌还能增强孩子的免疫能力,益生菌可通过与致病菌竞争占位,竞争营养成分,而其代谢产物可抑制致病菌的生长,从而对肠道起到保护作用,降低感冒、腹泻等“开学病”的风险。

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  4、益智健脑,效率回归

  课堂上孩子注意力集中,记忆力好,学过的内容感觉像刻在脑海中一样,背诵、解题等就会觉得十分顺畅,学习起来事半功倍!

  DHA被称为智慧的源泉,儿童时期是大脑发育的重要时期,补充DHA有助于辅助大脑的开发。为孩子补充DHA,不仅有助于视力的发育,保护视力健康,还可以活跃宝宝思维能力,让宝宝的脑袋更聪明。有效提高孩子的注意力,让孩子专注学习,高效记忆,学习更轻松!

  建议家长们选择DHA产品时,首选选择DHA藻油进行补充。来源海藻油提取的DHA更有利于孩子的吸收,满足孩子的成长需求,可以有效促进视网膜和大脑的发育,一键get聪明小脑袋,为新学期打好健康基础。

  特别需要注意的是,也要留意DHA藻油是否有添加叶黄素酯、核桃肽粉、磷脂酰丝氨酸等关键营养成分,因为它们都是有助于眼脑健康发育的成分,为孩子的脑力和视力补充健康能量。

  新学期家长快为自己的孩子补充DHA藻油吧,助力孩子新学期学习更轻松,反应快、记得牢。清晰明亮孩子的“视”界,无论坐前排还是后排,都能看清楚,轻松养育眼脑健康的聪明小学霸!

  孩子有“开学综合征”怎么办2

  为什么会出现“开学综合征”?

  (1)后疫情时代的潜在影响

  2020年初爆发的新冠疫情虽然目前在国内已经得到有效控制,但对全民所产生的心理影响仍在持续,尤其是心理承受能力相对薄弱的大中小学生。对疫情的担忧、恐惧、焦虑,对身心症状的过度反应这些都在孩子身上有不同程度的表现。

  (2)学习适应的困难所致

  假期的生活是散漫的、相对自由和轻松的,而步入学校后,面对新的课程内容,新的学习生活节奏,孩子们是需要一段时间的适应过程的,而不同的孩子适应的能力和时间也会有所不同,一部分的孩子会出现适应上的困难。

  (3)对电子产品依赖产生的“戒断反应”

  很多孩子在学校里不被允许带手机,一旦放假,就会疯狂地沉迷于手机、电脑等电子产品中,玩游戏、看剧、看小说、交友聊天等等。历经两个月的放纵之后,重新回到学校,脱离手机、电脑等电子产品,孩子们可能会因为缺乏持续的外部刺激而感到无趣,出现上课注意力不集中,学习积极性不高,情绪低落等情况,有的孩子甚至会产生厌学情绪。

  (4)即将面对的升学压力

  特殊阶段的压力所致每个阶段都会面临各自的压力,尤其是毕业年级的学生会面临更大的压力。中小学生会面临小升初、中考、高考等学业压力,大学生则会面临升学或毕业找工作的压力。在这些特殊的阶段,学生们可能会因为过大的心理压力产生紧张、焦虑等心理反应,严重地甚至会出现适应障碍。

  “开学综合征”危害大吗?

  “开学综合征”一般会持续一段时间,对孩子的正常学习、生活造成不同程度影响,但经学校老师、家长的积极引导和孩子的自主调节,多数孩子症状会逐渐消失,不会对身体健康造成大的影响。

  但如果症状较重或症状持续存在,可能会对孩子健康造成影响,导致孩子无法坚持完成学业,或者发展为躯体形式障碍、适应障碍、长期焦虑等,所以当症状较重或持续时间较长时还需寻求专业医师帮助。

  如果孩子出现“开学综合征”,不用过度紧张,应该保持平衡的心态增加孩子的安全感,以免将自己的焦虑紧张情绪传递给孩子,加重孩子的焦虑,同时积极帮助孩子进行正面引导及生活习惯调整。

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  如何应对“开学综合征”?

  (1)引导孩子积极调整生物钟

  假期在家,孩子们经常熬夜玩手机、看电视,一觉睡到中午,而马上开学,生活节奏将马上发生变化,如果不加以调整,开学后,会引起孩子强烈地不适应,最好的办法是从现在开始遵从与学校生活接近的作息时间表,按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动,有规律地作息,这样会更快地帮助孩子进入上学的作息。

  (2)跟孩子一起“回顾假期、计划新学期”

  和孩子一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍,对照假期计划,看看哪些已经完成,哪些尚未完成,最重要的是作业的完成情况,通过“复盘”的形式,及时查缺补漏,分享收获和遗憾,并及时总结经验或分析原因。

  同时可以与孩子一起讨论,如何为新的学期制定一个合理的目标和计划,目标一定要切实可行,这样的目标才能起到激励的作用,否则不仅不会起作用,反而给孩子增加更大的心理压力。

  (3)鼓励孩子提前联系老师和同学

  鼓励孩子提前联系同学和老师,互相分享见闻和假期“新鲜事”,相互关心,相互表达彼此的想念和对新学期的期待,也可以把自己面临的问题、压力与朋友交流,或许他也正面临这样的问题,如果朋友也感到困惑,可以和老师及家长谈一谈,他人的引导可以帮助孩子及时走出“情绪陷阱”。积极主动与他人建立良好的`人际关系是对孩子的学习及生活的积极支持。

  (4)配合学校开展新学期准备工作

  一些学校通常会在正式开学前,开展学生体检、心理调查、家长会等方面工作,家长应积极参与到学校的开学准备工作中,家校联手共同致力于孩子的成长与发展。同时与孩子一起购置新学期学习必需品,比如:新书包、新文具盒,用仪式感提醒孩子要开学了,增强孩子投入到新学期的自觉性。

  (5)耐心倾听,当孩子的“心理医生”

  与孩子进行有效的沟通当孩子面临“开学综合征”,向家长进行倾诉时,家长应坐下来与孩子进行耐心的沟通,允许孩子表达出内心的情绪和压力,对孩子表达倾听和理解。如果家长采用责备、命令、说教的方式与孩子进行沟通,孩子接收到的也更多是家长不接纳的信号,可能还会引发亲子冲突,甚至导致孩子出现极端行为。

  (6)保持自身良好的情绪,避免将焦虑传递给孩子

  很多家长在与孩子进行沟通时,孩子还没有急,自己先急了,结果可能一拍两散,引发冲突。所以,在与孩子沟通时,家长首先要控制好自身的情绪,同时家长也要有意识地对自己的情绪有所觉察,避免将焦虑传递给孩子。

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