恢复记忆力最好的方法，很多中老年朋友都有这样的经历：想说的话，一张口却不知道说什么；走到半路，却想不起要去做什么；刚放下的东西，就忘记放在那里了，下面来看看恢复记忆力最好的方法。
恢复记忆力最好的方法1
记忆力严重下降如何恢复
1、饮食调理：记忆力严重下降后在饮食方面可以适当多吃鱼类食物、蛋类食物以及核桃、花生、杏仁等坚果类食物，其富含不饱和脂肪酸、卵磷脂、DHA等营养成分，有利于提高记忆力；如果记忆力下降与神经衰弱、植物神经功能紊乱等原因导致的睡眠障碍有关，还可以适量吃燕麦、小米、芝麻以及牛奶等富含色氨酸的食物，有利于促进睡眠，提高睡眠质量，对改善记忆力有帮助；
2、适当运动：记忆力严重下降的情况下，应该养成每天坚持运动的习惯，可以多参加快走、慢跑、骑自行车以及登山、球类等户外体育运动。因为运动有利于增强体质，改善大脑血液循环，对记忆功能恢复有所帮助；
3、合理用药：如果是疾病导致的记忆力减退，如长期焦虑、紧张导致的焦虑症病人，可以遵医嘱服用盐酸丁螺环酮片、盐酸帕罗西汀片等药物；患有脑梗塞等疾病时，如果导致大脑神经细胞损伤、坏死后影响记忆力，
可以遵医嘱应用银杏叶提取物片、血塞通片、胞磷胆碱钠片等药物；患有老年痴呆症的病人，可以遵医嘱服用盐酸多奈哌齐片、盐酸美金刚片、奥拉西坦胶囊、石杉碱甲胶囊等药物，有利于提高记忆力。
记忆力下降怎么恢复
方法一：补充营养
当发现记忆力下降的时候，第一个想到的就是营养不良，需要补充营养。有些人确实是这样，所以不管我们年龄多大，都需要补充营养，平时喝点牛奶，补充维C，补充蛋白质，一周要吃一两次肉类，多吃新鲜的水果蔬菜，对恢复记忆力有很大的帮助。
方法二：锻炼身体
当患者的身体素质不好的时候，也会造成记忆力下降，想要恢复记忆力，还需要多锻炼身体，提高免疫力，增强体质，当身体好了，记忆力自然就不会下降。
方法三：保证充足的睡眠
患者的睡眠不足，就会没有精神没有精力，导致记忆力下降，所以患者需要保持充足的`睡眠。每天尽量在十点之前睡觉，第二天早上精神会好很多，记忆力也不会下降。
方法四：养成良好的生活习惯
患者记忆力下降，需要有一个良好的生活习惯，尽量少饮酒，不抽烟，少吃辛辣刺激食物，不熬夜，早睡早起，坚持锻炼，增强身体的抵抗力，坚持良好的生活习惯记忆力下降会得到恢复。
恢复记忆力最好的方法2
恢复记忆能力最好的方法
妙招一：把腿抬高
把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟，记住，腿一定要高过心脏位置。
当一个人的双腿跷起稍高过心脏，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，使你神清气爽。
妙招二：摇头晃脑
颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加脑部的供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。
妙招三：伸伸懒腰
身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程，恰是肌肉收紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往全身各处的血也多了，大脑也能分得一杯羹。
妙招四：梳梳头发
随身携带一把梳子，或者以指梳头，可改善头皮的血运。
具体做法是两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，一天做3-4次，一次做3-5分钟，可起到提高智力、养神健脑的作用，对于神经衰弱的患者更有益处。
妙招五：咬牙切齿
咬牙时，口水分泌也会增多，口水中含有腮腺素，有延缓衰老的.作用。近年来有人研究发现，口水中含有抑癌成分，可有效预防消化道的恶性肿瘤。
妙招六：动动手指
手指是人的第二大脑，通过运动手指，可以刺激大脑，延缓脑细胞死亡。
伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。
妙招七：迈开腿勤喝水
运动可以刺激大脑皮层的活动，起到健脑作用。一周慢跑、快走5次，一次半个小时的运动虽然简单，却能提高记忆力。
水分占了大脑的50%，勤喝水，不仅可以延缓衰老，还对大脑有好处。喝水时应掌握少量多次的原则，等到渴了再喝，说明你体内已经相当缺水了。
恢复记忆力最好的方法3
如何让自己的记忆力变强呢
1、注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2、兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3、理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4、过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的'程度。
5、及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6、经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7、视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8、多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
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