如何培养孩子的注意力和专注力，专注力指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。在我们看到小孩子做事时会有心不在焉的状况，只要认真正确引导，耐心教育，就会让孩子的专注力明显提高。下面具体看看如何培养孩子的注意力和专注力。
如何培养孩子的注意力和专注力1
1、构建合适读书的自然环境
整齐地自然环境能够帮助孩子集中化注意力，比如把写字台、书柜梳理整洁，玩具放好；屋子最好不要有电子计算机、电视机、手机；文具用品准备妥当，不必临时性东翻西找等。爸爸妈妈也别变为“干扰信号”，比如在门口大声说话、行走、电视机噪音太大，或一直摄像头“关注”孩子写作业的进展等。
2、生活学习培训都定计划
注意力不够的孩子非常需要爸爸妈妈帮助创建的规律生活，比如醒来、念书、睡觉的时间都能够固定下来，礼拜天能够稍做调节。也能够帮助孩子定学习规划，每完成一项就打钩。定计划能让孩子了解今日有哪些事需做，见到勾勾越来越多，孩子还会很有成就感。
3、慢慢增加专心致志时长
假如孩子只有专心致志10min，父母可以安慰她“需不需要再增加5min”，渐渐地可延长到15、20min。可以从书桌前放计时器或闹铃，协助孩子认识自己现阶段的“韧劲”。
4、保持好心情
台北市马偕医院精神科医生臧汝芬说，脑中承担注意力与心态部位贴近，“心态会直接关系注意力。”成人假如心情低落、心烦、消沉，就难以集中精神，孩子都是。因而，家长在孩子关心孩子学习与此同时，更需多关注孩子情绪的，帮他们缓解抑郁症，孩子课程的学习才更高效。
5、少运用电子设备
洪俪瑜强调，电子计算机、电视机、游戏虽不容易导致注意力不聚焦，但孩子习惯充斥着光控刺激，就不容易静下心来品味书籍的基础知识。所以一定要一定要让孩子少触碰电子设备。
6、千万不要买过多玩具和书本
在日常生活中，不能给孩子买过多玩具和书本。我们通常看到这种情况，父母给孩子买了好多的玩具和书本，但是孩子通常是这书翻好几页，那本书翻一页，玩具都是，一会儿玩这个，一会儿玩这个。不少书本和玩具反而会让孩子注意力松散。
7、一次只做一件事
让孩子一次只做一件事情，人留意资源是有限的，分派在性质不一样的事上边，会明显耗费注意力实效性，特别是孩子的注意力已经发展中，同步进行多个事儿，会伤害留意的高效集中化。因此，就算当孩子去玩玩具时，还要关闭电视；写作业的.情况下，不必放音乐。
8、“我"和孩子有一个承诺
跟孩子一起去玩“自我约束力”的网络游戏，然后把这样的方法落实进孩子的生活。你能有意识设定一些情景协助孩子提高多刺激性中的自我约束能力，遵照漫长的过程。
9、一直做必须的训练，坚持不懈！
买一些智力训练的书籍，天天坚持做训练。一些锻练洞察力、注意力、记忆力的文图，如走迷宫游戏，在一大堆图中找某样东西，找不正确，找不同点（同中找异，异中找同），比大小、长度这些。时长不能太长，但往后面能延长练习时间，一定要天天坚持练。能够给与红五星奖赏或评分。
10、盯点法&舒尔特方格
选用盯点法随时可以锻炼的，在教室和家中，每一天盯住某一点或物件看中一会儿就没问题的。还能够选用舒尔特训练法，用这种方法是世界上技术专业、最普及化、简单的训练方法。
如何培养孩子的注意力和专注力2
1、带孩子看一些专门训练专注力的书
一般来说，3岁幼儿能集中做事3到5分钟，在游戏的状态下，注意力可达20分钟，可见，游戏是培养孩子专注力的好方式。所以一些专门培养专注力的游戏，家长们都可以带孩子玩起来。
2、舒尔特表格
舒尔特表格是公认的有效训练专注力的方法之一。在一张白纸上，画出5X5的正方形表格。把1~25的数字打乱填充到表格中，让孩子按照数字1~25的顺序依次指出数字，并统计完成的时间。如果一开始孩子觉得困难，可以先做3X3，4X4 的表格，后面再增加难度。家长还可以跟孩子比赛，比比谁用时更短，增加训练的趣味性。
3、番茄时钟专注法
番茄钟具体的做法是，设定25分钟为一个番茄钟，在这个时间内，专注做事。等25分钟过去了，再休息5分钟。番茄钟专注法简单易行，番茄时间可以根据孩子的专注的情况而定，可以是5分钟，10分钟，再依次向上递加。
4、大声读书
每天拿出10分钟左右的'时间，让孩子为父母读一则小故事，孩子在读书的过程中，尽量不读错、不丢字、不断读。这样一来他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，一段时间后孩子的专注力就能提升了。
5、思维训练
如果你的孩子在3—8岁之间，我们可以在家进行思维训练。完全没有必要花大价钱给孩子上各种早参立教课，因为只要孩子不感兴趣，他们是学不进去的。落天需我们每天只需要花半个小时给孩子玩一些益智游戏，提高他们的项司不专注力、想象力、数学应变能力等等。真正适合孩子的玩具才能更有助于激发和促进孩子在动作协调、事物认知以及大脑思维上的发展。