闺蜜情绪低落安慰技巧

时间:2023-10-11 18:09:53 阅读 我要投稿

  要倾听对方的苦恼、要接纳对方的世界、要探索对方走过的路、

  闺蜜情绪低落安慰技巧1

  要倾听对方的苦恼

  由于生活体验、家庭背景、所受的教育等不同,形成了每个人对于苦恼的不同理解。因此,当试图去安慰一个人时,首先要理解他的苦恼。

  安慰人,听比说重要。一颗沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵,而非逻辑敏锐、条理分明的脑袋。聆听是用我们的耳朵和心去听对方的声音,不要追问事情的前因后果,也不要急于做判断,要给对方空间,让他能够自由地表达自己的感受。

  聆听时,要感同身受,对方会察觉到我们内心的波动。如果我们对他的遭遇能够悲伤着他的悲伤,幸福着他的幸福,对被安慰者而言,这就是给予他的最好的帮助。

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  要接纳对方的世界

  安慰人最大的障碍,常常在于安慰者无法理解、体会、认同当事人所认为的苦恼。人们容易将苦恼的定义局限在自我所能理解的范围中,一旦超过了这个范围,就是苦得没有道理了。由于对他人所讲的苦不以为然,因此,安慰者容易在倾听的过程中产生抗拒,迫不及待地提出自己的见解。因此,安慰者需要放弃自己根深蒂固的观念,承认自己的偏见,真正站在对方的角度去看他所面临的问题。

  心理专家说的放下自己的'世界,去接受别人的世界,就是这个道理。最好的安慰者,是暂时放下自己,走入对方的内心世界,用他的眼光去看他的遭遇,而不妄加评断。

  要探索对方走过的路

  安慰者常常会感,到自己有义务为对方提出解决办法。殊不知,每个被苦恼折磨的人,在寻求安慰之前,几乎都有过一连串不断尝试、不断失败的探寻经历。所以,我们所要做的就是,探索对方走过的路,了解其抗争的经历,让他被听、被懂、被认可,并告诉他已经做得够多、够好了,这就是一种安慰。

  心理专家提醒安慰者一个重要的观念:安慰并不等同于治疗。治疗是要使人改变,借改变来断绝苦恼;而安慰则是肯定其苦,不试图做出断其苦恼的尝试。实际上,在安慰人的过程中,所提供的任何解决方法都很可能会失灵或不适用,令对方再失望一次,故而不加干预、不给见解,倾听、了解并认同其苦恼,是安慰的最高原则。

  另外,陪对方走一程也是一种安慰。对方会在你的陪伴下,觉得安全、温暖,于是倾诉痛苦,诉说他的愤恨、自责、后悔,说出所有想说的话,当他经历完暴风雨之后,内心逐渐平静下来,坦然面对自己的遭遇时,他会真心感谢你的陪伴,也觉得是靠自己的力量走过来的。

  心理频道小编温馨提示:安慰人也害死有技巧的,要根据他的内心来安慰他,走进他的世界,让他体会到及对他的关心,让他体会到你对他的在意,让他知道无论什么时候你都会在他的身边。

  闺蜜情绪低落安慰技巧2

  女人情绪低落怎么安慰

  1、讲笑话

  笑话是相处的润滑剂,实在不行的还话,自己背诵几个好笑哈话。

  2、幽默曲解

  比如以下对话:

  女生:“我肚子好疼,一整天都非常的不开心。”

  男生:“你哪里有肚子嘛?你简直是完美身材。”

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  3、转移话题

  转移话题的目的就是让女生忘记不开心的.情绪,达到疏导坏情绪的作用,让她享受当下的开心。比如:

  女生:“被同事的话戳痛了,真的好不开心。”

  男生:“女人不开心的时候不是喜欢吃吗?我知道一家超好吃的蛋糕店,咱们现在尝尝去。”

  4、不要急着去安慰她。

  你想要安慰她的心情是可以理解的,但是当她处于过度伤心时,任何人都无法真正起到安慰作用,只有等她冷静下来才行。

  让她把情绪发泄出来。

  不管多伤心,一定要让她把情绪发泄出来后,你再去安慰,不然怎么做都没用。

  5、千万不要自以为是。

  有很多男同胞,总觉得自己聪明,女朋友不开心了,按自己的方法去做就行了,这样可是犯了大忌!因为女人与男人是不一样的。

  6、了解她伤心的原因

  只有了解了她伤心的原因,你才能对症下药,一个人不会莫名其妙伤心的哦。

  7、想办法哄她。

  哄的方法很多,比如拉她去KTV唱歌、带她去看风景,注意这时你最好少说话哦。

  让她明白你是可以依靠的人。

  能成为男女朋友,说明你在她有着不一样的地位,可并不代表你就是她可以依靠的人。如果她伤心时,你能做到让她感觉你值得她依靠、你能让她依靠,那你们的关系也会进一步哦

  闺蜜情绪低落安慰技巧3

  方法1、倾听和陪伴,适当表达关心

  在一个人心情低落哭泣的时候,倾听比诉说来的更有效,你的身体语言取代了你的口述,其实对于一个女生来说,有人在乎,有人疼比说什么都重要。和她一起分担痛苦,这并不是要你做到她哭你也哭,她闹你也闹,而是用陪伴让她觉得她不是一个人,有一个关心她的人了解、懂得她的感受。

  即使你无法感同身受或者不懂她的想法和情感,你也可以通过表达你的关心让她感受到温暖、不孤单。你可以这样对她说:“我也许是不能体会到你此刻的感觉,我也不知道自己该说些什么话来安慰你,如果此刻我知道怎么能让你笑,该多好。”

  哪怕你的表达略显可笑,也比她一直哭泣而你“无动于衷”的好。

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  方法2、她已经不是孩子了,相信她

  给她自己发挥的余地,让她自己去判断,对和错,她该不应该哭,她该不该去闹,她不再是一个孩子了,她以后也会是一个孩子的母亲了,应该自己有判断,有所独立的能力了。所以你要相信她,不要因为她的哭泣而过度担心,更加不要因此怀疑她做错事、甚至责备她。如果是因为和你闹矛盾而哭泣、闹情绪,你更加不能指责她。因为无论你说什么,都是对她的.否定!关于这一点,挽回学院已有详细的诠释和分析,这里不重复细述。

  方法3、站在她的角度思考问题,并予以力所能及的帮助

  你要充分换位思考,要探索对方走过的路,了解其抗争的过程,让她被你懂,这就是一种安慰。安慰并不是给她心灵治疗。在安慰人的过程中,所提供的任何解决方法都很可能会失灵或不适用,令她继续郁闷,因此不加干预、不给见解认同她的烦恼,是安慰她的最高原则。

  当然,如果你能主动帮到她,而不是直说空话,那就更好了。这样子,姑娘对你的好感度肯定会大大提升的,距离感也迅速缩减。

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