一岁宝宝食谱大全及做法

时间:2024-02-10 07:00:02 饮食 我要投稿

  我们先来看看一岁宝宝的发育特点:

【优秀】一岁宝宝食谱大全及做法

  体型逐渐转向幼儿模样。牵着宝宝的手,他就可以走几步。可以自己把握平衡站立一会儿。可以自己拿着画笔。能用全手掌握笔在白纸上画出道道儿。向宝宝要东西他可以松手。

  那么,一岁宝宝需要的主要营养是什么?

  看到身边很多妈妈,宝宝一周岁了,还一天三餐只给宝宝吃粥,这是不科学的。其实,宝宝一周岁了,已经完全适应以一日三餐为主,早晚母乳为辅的饮食模式。米粥、面条等主食是宝宝补充能量的主要来源,肉泥、菜泥、蛋黄等含有丰富的维生素、无机盐、促进新陈代谢,有助于消化。

  怎么喂养这个阶段的宝宝?

  一周岁的宝宝,要安排宝宝一日三餐的辅食,再加两次母乳。母乳可以在早起后、午睡前、晚睡前、夜色间醒来时喂奶,尽量不在三餐前后喂,以免影响宝宝进餐。

  那么,宝宝到了一岁,如何给宝宝做辅食呢?

  今天小书虫妈妈为大家推荐适合一岁宝宝吃的辅食,妈妈可以跟着文中的详细做法,一日三餐的搭配着来做,通过合理的配搭,孩子吃了长得好又健康。

  1.虾肉泥

  材料:虾肉15克,清水适量

  做法:

  ①将虾肉放入加有少许水的锅里煮5分钟后取出,剁成细末。

  ②将虾肉放入榨计机中搅成泥状。

  ③在虾泥中加盐和调料可以烹饪后直接食用,也可以放在粥里或者加蔬菜泥一起食用。

  2.蔬菜面线

  材料:白菜嫩叶1/2片,菠菜叶1片,胡萝卜一片,面线50克,鸡蛋一个,清水适量。

  做法:

  ①将面线切成适当长度,胡萝卜切成细长条状,并将白菜及菠菜剁碎,鸡蛋炒熟待用。

  ②将水加热至沸腾后,放进面线及胡萝卜煮至熟软。

  ③再加进白菜及菠菜,待菜叶煮至熟软后加入鸡蛋,少许儿童酱油调味即可。

  3.蛋黄米粉糊

  材料:鸡蛋1个,肉汤5匙,米粉1匙。

  做法:

  ①将鸡蛋煮熟,取蛋黄,捣碎。

  ②锅置火上,将蛋黄、米粉和肉汤放入小锅用小火边煮边搅,待呈稀糊状时倒入碗里冷却即可。

  4.地瓜冬菇粥

  材料:大米粥1碗,地瓜20克,角瓜10克,冬菇5克,清水100毫升。

  做法:

  ①冬菇用开水烫一下后捣碎。

  ②去皮的地瓜和角瓜切成小块。

  ③再把大米粥、冬菇、地瓜、角瓜和清水倒入锅里大火煮开,再调小火煮。

  5.冬瓜虾米汤

  材料:冬瓜100克,虾米5克,盐、葱末少许,清水适量。

  做法:

  ①冬瓜洗净,去皮,切薄片。虾米用水泡软。

  ②锅置火上,下入冬瓜片翻炒2分钟后,加入清水烧开。加入虾皮再次烧开后加入盐、葱末即可。

  小书虫妈妈温馨提示:

  在宝宝的成长过程中,除了吃饭和睡觉以外,还需要做适量的活动,以锻炼宝宝身体的协调能力,有助于身体发育。所以,每天除了安排宝宝的日常饮食和睡眠之外,在三餐过后,要注意在室内或者室外活动1~2个小时,这有助于宝宝的生长发育。