秋燥吃什么好

时间:2023-10-02 16:10:00 饮食 我要投稿

  梨、大枣、百合等等。

  秋燥吃什么好1

  梨

  梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,可缓解秋燥,醒酒解毒。生梨性凉,老人不宜一次吃过多。脾胃较弱的人,也可做成冰糖炖梨水食用。

  大枣

  大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是秋季补养佳品。

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  百合

  百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的.功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。

  蜂蜜

  蜂蜜是传统的补养佳品,具有清热补中,解毒止痛,润肺养肺的功效,对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。老年人在秋季可以蜜代糖,常常服用。

  菊花

  菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。秋季适当饮用菊花茶,可祛火润肺。

  秋燥吃什么好2

  秋老虎是什么意思多少天

  上周立秋之后,一直都还是比较凉快的天气,在我们都以为天气会一直这么凉爽下去的时候,秋老虎来了,这两天又开始气温又开始高到爆表了。其实很多人都不知道秋老虎是什么,那么,秋老虎是什么意思呢?秋老虎又会持续多久呢?

  1、立秋之后短暂炎热

  秋老虎其实是我们对立秋之后的一种天气的传统说法,就是指立秋之后天气短暂的炎热,其实从气象学上来看,立秋之后夏季并没有完全过去,因为亚热带地区在南边的热气退去的过程中会反复炎热一段时间。而且秋老虎这些天的天气并不会比夏季凉快多少,很多时候还会比盛夏季节更加炎热,所以大家还是要注意防暑。

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  2、一般持续小半个月

  秋老虎开始的时间大概就是立秋之后的几天,所以上周立秋之后,我们这几天就开始感受到了秋老虎的厉害了,一般秋老虎会持续差不多半个月左右,立秋的时候还在二伏天里面,所以秋老虎差不多会一直持续到整个伏天过去。所以我们在立秋之后接下来的十几天里面一定还是要时刻注意解暑。

  3、相对夏季更加干燥

  虽然立秋之后的秋老虎并不会比夏季凉快多少,反而会更加炎热,但是立秋之后的炎热和夏季的炎热有一点不同,就是立秋之后天气会更加干燥,我们夏季一般都是湿热,而立秋之后是干热。所以我们立秋之后也要注意补水清热,不然可能容易导致一些上火病症,比如感冒发热之类的。

  金秋十月,是果实成熟的季节,也是燥邪旺盛的时期。秋天天气渐渐转凉,空气逐渐变干,人们易感燥热,尤其是在北方,气候干燥,让人身体缺水,甚至咽喉肿痛。秋燥是什么意思呢?那么秋燥吃什么好呢?

  秋燥是什么

  秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入,初起即有津气干燥的症状,如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质:一偏于寒,一偏于热,秋燥是外感六淫的病因之一,人体极易受燥邪侵袭而伤肺,出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症,临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。

  一、凉燥

  感受秋凉燥气而发病,即秋燥之偏于寒者,临床表现初起头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞,类似感受风寒,但本病有津气干燥的现象,如唇燥溢干、干咳连声、胸闷气逆、两胁窜痛,皮肤干痛,舌苔薄白而干等症,是肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的寒燥症状。

  二、温燥

  感受秋季天亢旱燥气而发病,是秋燥之偏于热者。临床上表现初起头痛身热、干咳无痰,咳痰多稀而粘、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷胁痛、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等症,是肺受温燥之邪,肺津受灼而出现的燥热症状。

  治秋燥的食物

  防“秋燥”从饮食上讲,要注意多喝水,多吃甘蔗、梨等润燥之品,以及多吃清补食物,如蜂蜜、百合、莲子等。秋燥往往使咽喉炎症加重或咽喉干燥发痒,喝凉白开水能湿润咽喉,起到良好的止咳作用。

  中医认为,甘蔗味甘性寒,入肺胃二经,甘可滋补养血,寒可清热生津,故有滋养润燥之功;梨性微寒,味甘,能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等。

  秋燥与人的体质也息息相关,所以预防秋燥的另外一个好方法便是增强体质。首先要确保充足的睡眠时间及号的睡眠质量,每天睡眠时间保证在8个小时,并尽可能坚持午睡。其次是要加强锻炼,锻炼应从早晨刚醒来便开始。

  早晨醒来后,在床上应进行吐纳、叩齿、咽津及调息等功法,然后在下床到室外进行体育锻炼。此外要重视精神的调养,以平和的心态对待一切事物,以平静的度过多燥之秋。

  (1)蜂蜜

  蜂蜜是一种非常天然的滋养食品,有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效,养肺润肺功效最好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

  (2)银耳

  银耳有“菌中之冠”的美称,是名贵的营养滋补佳品,味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。

  泡发后加入适量糖煮烂服食,是秋天具有滋补润燥功能的食物。

  (3)百合

  中医认为,百合性微寒平,具有清火、润肺、安神的功效,适合秋季食用。

  既是一种药材,又是一种绝佳的食物。秋季经常食用可以清热生津。用百合煮粥对肝病有秋燥干咳的患者还有较好的食疗作用。

  (4)南瓜

  南瓜是一种适合夏秋两季养生食用的美味食物。嫩南瓜、南瓜汁不仅可以消食减肥、健胃补气、滋养皮肤,还能加速尿道结石的溶解,对脂肪肝和并发肾结石、胆结石、膀胱结石的患者有祛脂、减肥、溶石等功效。

  南瓜粉是用优质的.秋天南瓜冷冻升华干制而成。秋季服用南瓜粉不仅可以促进胰岛素的分泌,降低尿糖,还可以有效杀菌消毒,对肾炎和各种肝炎都有较好的辅助治疗作用

  (5)山药

  山药味甘,性凉润,入肺、脾、肾经,有健脾胃、益肺肾、补虚嬴之功效。

  立秋润肺的水果

  (1)葡萄:性味甘、酸,鲜食酸甜适口,生津止渴,开胃消食,但脾胃虚弱者不宜多食,食多令人腹泻。

  (2)山楂:性味酸、甘、微温,有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效,对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病都有显着疗效。

  (3)、柠檬:味极酸,具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用,柠檬酸是各种水果中所含有机酸最多而命名。高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料,对改善症状大有益处。

  (4)苹果:中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用,对消化不良、气壅不通者,可榨汁服之。现代医学认为,苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排除,所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。

  秋天如何养肺

  一、饮食养肺

  秋天燥邪为盛,最易伤人肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。古代医书提到:形寒饮冷则伤肺。是说如果没有适当保暖、避风寒,或者经常吃喝冰冷食物饮料,则容易损伤肺部机能而出现疾病。因此饮食养肺应多滋润的食物为主等,但要结合个人体质、肠胃功能酌量选用。白木耳有补肺润燥之功能,胡桃有补肾安神之效,秋季服用更有疗效。

  二、药物养肺

  药补则应适当配以养阴生津润肺的中药,这些药物种类较为丰富,如西洋参、太子参、沙参、麦冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、芦根、白木耳、黑木耳、龟板、鳖甲、地黄等,都适于在秋季使用。当然,在使用这些药物时也要有所选择,“凡药能治病,一定要对症。”因此,强调必须在医生指导下,对症下药,不能滥服,特别是对于青少年和儿童及老年患者来说,秋季忌滥用补药。

  三、运动养肺

  根据自身的体质状况,可选择一些适合自己的锻炼项目,如:太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、呼吸操、快步走等。其中如太极拳等传统健身运动对于增加肺活量,改善慢性呼吸病患者的肺功能,练习深沉而缓慢的呼吸具有很明显的作用,是体质虚弱者、慢性病患者最佳的锻炼方法。

  总之,在金秋季节,我们除了享受凉爽的气候、丰收的果实以外,还要预防一些呼吸道疾患,防止秋燥伤肺,同时适当的进行科学的调养,不仅可以强身健体,减少自身患病的机会,还可以减少慢性病的复发或加重,达到益寿延年的目的。

  秋燥吃什么好3

  孕妇秋燥吃什么好

  1.樱桃:樱桃的营养价值是比较高的,具有不错的美容以及排毒的效果。适量食用的时候,可以帮助孕妇通便。

  2.火龙果:火龙果成分中有着丰富的矿物质元素,而矿物质的主要效果就是可以降火。

  3.草莓:草莓有着不错的食用、药用的价值,适量食用的情况下,可以帮助清热、祛火、除烦。

  4.梨:丰富的维生素、钙质富含在梨内,而这两种物质的主要效果就是补血,尤其是防治妊娠水肿以及高血压问题上效果是非常不错的。

  5.蜂蜜:秋季的时候可以适量的喝一些蜂蜜水,它的主要效果就是缓解秋燥以及防治便秘。

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  孕妇秋燥不能吃什么

  1.山楂:山楂具有活血化瘀的效果,如果吃的太多,会容易引起宫锁问题,导致流产的可能性,因此孕妇不能多吃。

  2.大型鱼:据数据显示,大型鱼类受到细菌和污染的概率很高,并不适合孕妇食用。

  3.未熟的肉:生的肉类或者没有完全熟的'肉不要吃,因为这类食物中含有的莱昂的细菌和病毒。

  4.螃蟹:秋季是吃螃蟹的季节,但是仍然不适合孕妇多吃,这是因为螃蟹是属于寒性的食物,有着一定活血化瘀的作用,吃得太多会引起流产问题。

  5.葡萄:葡萄的营养是很丰富的,在一定程度上可以鲤鱼宝宝的生长,但是葡萄中的葡萄糖很亮是很大的,吃的太多,容易引起妊娠期糖尿病的问题,同时葡萄表面也有着的化学成分,吃的时候一定要清洗干净。

  6.柿子:孕妇不建议空腹吃柿子,这是因为柿子吃得太多,会引起结石问题,同时柿子的含糖量也是比较高的,并不适合孕妇多吃。

  孕妇秋燥食谱推荐

  红萝卜玉米排骨汤

  材料:排骨、胡萝卜、玉米、姜、盐、料酒。

  做法:1.首先将新鲜的排骨清洗干净。玉米清洗干净后切成段备用。

  2.生姜拍碎,胡萝卜洗干净后切成小款备用。

  3.将准备好的排骨、玉米、胡萝卜和姜放入到锅内加入适量的清水,大火煮开以后,转小火慢煮两个小时取出就可以食用了。

  黄瓜紫菜汤

  材料:紫菜、黄瓜、姜、葱花、盐、酱油。

  做法:1.首先将紫菜和黄瓜清洗干净,黄瓜切片,紫菜撕碎备用。

  2.锅内加入适量的清水,大火煮开以后,将准备好的所有材料放入到锅内煮开。

  3.最后加入适量的盐和葱花调味后就可以食用了。

  鲫鱼香菇汤

  材料:鲫鱼、香菇、青菜、盐。

  做法:1.将新鲜的鲫鱼处理干净备用。

  2.香菇和青菜清洗干净后泡软。

  3.锅内加入适量的油,油热了以后,将鲫鱼炸至两面金黄色以后加入适量的清水。

  4.加入准备好的香菇和青菜,大火煮开以后,转小火慢煮20分钟。

  5.最后加入适量的盐调味后就可以了。

  孕妇秋燥的注意事项

  1.预防感冒受寒:进入到秋季早晚温差还是比较大的,尤其是刚进入到秋季的时候,如果还是一直穿着夏季的衣服,那么很容易出现感冒问题的。而孕妇是最忌讳出现感冒问题的,不仅影响孕妇的身体情况,还会影响胎儿的身体健康。因此进入到秋季以后,孕妇首先需要做到就是预防感冒。

  2.防腹泻:进入到秋季,一些抵抗力比较差的孕妇就是比较容易坏肚子的,虽然平常人闹肚子没什么问题,但是孕妇如果闹肚子是会出现早产问题的,因此进入到秋季一定要注意饮食的卫生问题,建议食用盐清洗水果。

  3.便秘问题:秋季如果饮食不注意的时候,很容易造成便秘问题,如果便秘长期的时候,还会增加分娩的困难问题,因此建议平时多吃一些水果蔬菜,多喝水。

  4.健康问题:秋季的细菌还是比较多的,因此平时一定要注意细菌的感染,尤其是一些巨细胞病毒的感染问题,长期情况下容易出现畸形的问题。

  孕妇的体质情况是很特殊的,尤其是在季节变化的时候,稍不注意就会被细菌侵袭,长期没有及时治疗的情况下,也会对胎儿造成影响。而在燥热的秋季,一些孕妇需要注意的问题,已经做了详细的介绍,大家可以根据的介绍进行调整哦。

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