糖尿病人吃什么水果

时间:2023-09-27 20:10:24 饮食 我要投稿

  糖尿病人可以吃的水果有柚子、苹果、番石榴、樱桃、雪莲果

  糖尿病人吃什么水果1

  1、柚子。柚子的营养价值很高,不仅功效非常多,还具有预防脑血管疾病的能效,而且可以促进一些小的伤口的快速愈合,还可以防治败血病,健脾润肺、理气化痰。

  2、苹果。苹果是一种很好的水果,它富含大量的矿物质、维生素,而且糖量低,有利于血糖高的患者食用。除此之外,还具有健脾和胃、解暑除烦的效果。

  3、番石榴。番石榴不仅有丰富的维生素C,还富含钙、磷等一些微量元素,还可以帮助患者排毒、调理身体机能的效果,有利于糖尿病患者的康复。

  4、樱桃。多吃一些樱桃,可以促进肠胃蠕动,而且益气补虚。它还可以使得体内胰岛素分泌增多,从而降低血糖,有利于血糖患者的康复。

  5、雪莲果。因为雪莲果中富含水溶性膳食纤维,可以达到降低血糖的作用,有利于对糖尿病的治疗。

  糖尿病的改善方法:

  1、饮食和运动。在日常生活中主要吃一些高蛋白、低碳水的食物,而且在日常生活中注重在饭后,做一些适量的运动,有利于血糖的控制。

  2、药物治疗。可以口服一些药物,像双胍类药物、噻唑烷二酮类药物,可以达到很好的血糖控制血糖效果,当然也可以注射一些胰岛素,有利于血糖的及时控制,但是一定要在医生的指导下使用。

  3、糖尿病教育。就需要重视糖尿病的管理,一定要有好的定期糖尿病教育,时刻和糖尿病医生联系,沟通自己的病情,会有利于糖尿病的控制。

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  一、糖尿病人吃什么水果

  1、苹果

  苹果是生活中很常见的水果,而且有很丰富的营养,含糖量也比较少,所以糖尿病患者可以多吃苹果,它可以维持人体一天的维生素需求。苹果中的糖分被人体吸收的速度会比较慢,所以适当的吃苹果还可以有效的降低血糖。

  2、猕猴桃

  猕猴桃中具有丰富的维生素c, 维生素c可以有效的提高人体的抵抗力,糖尿病患者可以适当的使用维生素c, 它可以有效的改善糖分的代谢功能。除此之外,维生素c还可以美白皮肤,所以女孩子很适合多吃猕猴桃。

  3、菠萝

  菠萝的含糖量很低,而且还有果胶,可以有效的促进肠胃蠕动,糖尿病患者也可以适当的吃菠萝,可以有效的降低体内的血糖含量。菠萝不仅可以生吃还可以用来做菜,无论是哪一种吃法,糖尿病患者都可以适当的食用,除此之外,菠萝还含有丰富的膳食纤维,有助于肠胃的消化。

  4、草莓

  草莓含有丰富的膳食纤维,可以有效的降低血压,但是草莓中的含糖量比较小,果胶比较多,所以糖尿病的患者可以适当的`使用一些草莓。

  二、糖尿病人吃水果的注意事项

  1、控制吃水果的量

  虽然糖尿病的患者可以吃以上这些水果,但是不论是哪一种水果都有一定的含糖量,所以糖尿病患者在吃水果的时候,也应该适当的食用。不要过度的吃太多的水果,在吃水果的同时,还应该减少主食的摄入,这样可以保证总热量不变。

  2、掌握吃水果的时间

  最好不要把水果当作主食,应该在饭后的两个小时左右吃水果,也可以在两餐之间吃水果,但是最好不要在饭前吃水果。因为在饭前吃水果会影响营养物质的吸收,也不要在饭后,马上就吃水果,这样会导致碳水化合物摄入过多。

  糖尿病人吃什么水果2

  适合糖尿病人选用的水果有:樱桃,草莓,菠萝,桃,葡萄,橙子,甜瓜,西瓜,梅。

  另外慎重选用的水果有香蕉,石榴,柚,橘,苹果,梨,荔枝,芒果。不建议食用的水果有枣,红果,特别是干枣、蜜枣、葡萄干,杏干、桂圆等含糖量比较高水果。也可以用西红柿、黄瓜代替水果。另外每次吃水果不宜太多,吃水果的时间,不提倡在餐前或者餐后立刻吃。

  1、山楂。

  山楂是一种十分常见的水果,酸酸甜甜的独特口感备受大众喜爱,患有三高的一些人可以经常食用山楂。

  因为山楂中含有丰富的营养物质,对于降低血糖、降低胆固醇有着非常不错的效果。糖尿病患者平时吃一些山楂能够减少体内自由基的生成,同时在增强抵抗力也有很好的作用。

  2、梨。

  由于社会发展空气污染比较严重,梨可改善呼吸系统和肺功能,有润肺的功效,可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响。

  虽然梨吃起来有点甜,但升糖能力却不是很高,梨中含有大量的膳食纤维,它能促进食物的消化速度,能够帮助稳定餐后的血糖水平。糖尿病人在食用时尽量不要吃过多。

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  3、柚子。

  柚子是最适合糖尿病患者食用的水果。因为柚子除含有维生素C、钙、蛋白质、矿物质、酵素、柠檬酸等营养素外,它含糖量也比其水果低,热量也不高。另外,柚子中因含有类胰岛素等成分,有一定降糖作用。

  糖尿病患者适合吃维生素和膳食纤维含量高的水果,不适合吃糖分较高的水果,糖尿病患者经常吃柚子有利于血糖的控制,能起到稳定血糖的功效,柚子中含有的成分能促进胰岛素的分泌,有一定的降糖作用。

  一、含盐量较多的食物,吃得过咸可引起血容量增加而致血压升高,加重肾脏、眼底的.负担,促使或加重血管并发症。

  二、过于油腻的食物,不吃油腻的食物,特别是含有动物油脂类多的食物,如油炸食品,动物油脂制作的食品。因为这些食品含有大量饱和脂肪酸,它能使血脂血黏度升高,促使或加重动脉硬化。

  三、尽量不吃辛辣刺激性食物,如辣椒、胡椒、芥末等。

  四、不能吃含糖量高的食物,在食用后会使糖尿病的血糖急速升高。另外,可以多吃富含纤维素的食物,比如芹菜、苦瓜、粗粮等,以及富含钙、维生素B、维生素C的食物,也可以多吃新鲜的蔬菜,对控制血糖也是极好。

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