例假期间多吃什么食物好

时间:2023-09-10 10:24:38 饮食 我要投稿

  木耳可以多吃

例假期间多吃什么食物好

  月经期间肾脏发挥着最大的作用就是排毒,一般来说黑色的食物大多是利于排毒的,比如木耳。月经时多吃黑色的东西,有助于补肾和排毒。

  红豆

  大姨妈来时因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等,尤其是月经量多的朋友。这时,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,是女性经期补血的必备食物。

  猪血

  月经期间适当吃猪血可有效地补充体内消耗的铁质,防止缺铁性贫血的发生。同时能较好地清除人体内的粉尘等有害物质。

  红糖水

  经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,活络气血,加快血液循环。

  以上内容请谨慎参阅,不可作为诊断及治疗的依据。