1、首先就是香蕉。那么香蕉本身是一个对人体有好处的水果，只要吃上一根就能在一定程度上增加一个人的饱腹感，而且这个还可以有效的补充体力。
不过对于孕妈来讲的话，吃香蕉还是需要留心一些的，因为孕妈本身在怀孕的时间里面运动量就会减少，那么多少都是由便秘的状况，所以多数孕妈们就会用吃香蕉来解决，但是吃是没有问题的，不过基本百分之九十的孕妈都是在空着肚子的时候才会吃香蕉，她们认为这样会比较的有效果。
不过这样做会致成宝宝的缺Ca，对发育是有影响的。
2、那么牛奶这个东西，都是被孕妈们所追捧的，并且有的人会说，在怀孕的时期多喝一些牛奶会有助于宝宝的智商提升，同时还能补充宝宝的钙物质，所以对于宝宝的生长也是相当有帮助的。
不过喝一杯牛奶之后，孕妈基本上就会很饱了，而且过一会儿还会饿。所以长时间地喝牛奶，就会让孕妈的饮食变得不规律了，从而致成肠胃道的压力，反而营养还会有流失，这样也会影响宝宝的发育。
3、最后这个就是烤地瓜。现在天气已经是比较冷的，所以孕妈在出门运动的时候，都是喜欢吃一些热乎的东西，像烤地瓜就是她们的最爱。
因为地瓜真的是有好吃还又能起到暖胃的作用，所以孕妈们都是比较追捧的。
不过烤地瓜里面的糖分是比较高的，孕妈们要是吃多了就会对血糖造成影响，所以还是不要多吃为好，可能会影响宝宝的发育。
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